Près de 30 000 000 d'Américains sont touchés par la migraine. J'espère que vous avez apprécié mon premier article sur le traitement de la migraine par la nutrition. Nous savons maintenant ce qu'il faut éviter pour éviter les migraines. Parfois, les migraines peuvent être déclenchées par de multiples facteurs. Les aliments déclencheurs et les traumatismes émotionnels peuvent se combiner pour provoquer des migraines. Il arrive que les facteurs déclenchants ne fassent pas effet avant un certain temps. Parfois, les migraines peuvent ne pas apparaître pendant plusieurs jours.
Causes
Il est donc difficile de déterminer la cause des migraines. Tous les types de migraines ne peuvent pas être traités par des médicaments. L'aspartame. L'aspartame est un édulcorant qui passe dans l'organisme sans être digéré. C'est manifestement faux. Des migraines intenses peuvent parfois être causées par la consommation fréquente de cet édulcorant non naturel. On trouve cet édulcorant dans les desserts hypocaloriques, les bonbons, les chewing-gums et les bonbons à la menthe (vérifiez les étiquettes).
Le glutamate monosodique, ou MSG (similaire à l'aspartame), est un additif alimentaire courant que l'on trouve dans de nombreux aliments sucrés. Le glutamate monosodique ne figure pas toujours sur l'étiquette, car il peut parfois être un sous-produit d'autres substances. La consommation de ce produit chimique peut provoquer de graves crises de migraine et d'autres problèmes de santé. Il a été démontré que les nitrates, que l'on trouve dans les viandes transformées et les produits laitiers, provoquent des migraines en faisant gonfler les vaisseaux sanguins.
Le saviez-vous ?
La théobromine et la phényléthyhamine sont des causes de maux de tête. Ces substances sont présentes dans le chocolat. Si vous souffrez de migraines, vous devriez peut-être reconsidérer votre amour pour cette délicieuse friandise qui peut être à l'origine de migraines. La tryamine est un acide aminé que l'on trouve dans le fromage, le vin, la bière et d'autres boissons alcoolisées.
On la trouve également dans les bananes, les avocats et le yaourt. Les maux de tête peuvent être causés par la trymine. L'histamine, une substance chimique qui peut provoquer des inflammations, des crises de panique, des maux de tête et d'autres symptômes lorsqu'elle est élevée, est connue pour provoquer des maux de tête. Elle se trouve dans les aliments et peut également être produite par des additifs alimentaires ou des aliments fermentés. Bien que la caféine abaisse la pression intracrânienne, elle peut provoquer des migraines.
Déshydratation
Les migraines peuvent être causées par la déshydratation. Pour maintenir un mode de vie sain, il est important de boire beaucoup d'eau. Vous ne devez pas remplacer l'eau par du café ou d'autres boissons, à moins que vous ne souhaitiez avoir des calculs rénaux. Bien que l'on ne sache pas exactement pourquoi cela se produit, le sel est connu pour provoquer des migraines. Je pense qu'il s'agit là d'un problème psychologique. Depuis que j'ai été adolescente et que j'ai mangé trop de sel, les migraines sont un problème pour moi.
Il est toutefois important de limiter sa consommation de sel. Les graisses saturées et les graisses trans peuvent augmenter le risque de migraines et le taux de cholestérol. Il ne faut pas confondre les graisses insaturées saines avec les graisses saturées et trans malsaines. Certaines graisses insaturées peuvent contribuer à réduire les crises de migraine.
Note finale
Certaines personnes, en particulier les femmes de moins de 50 ans, sont plus susceptibles de souffrir de migraines si elles ont un excès de graisse au niveau du ventre ou si elles deviennent obèses. Il peut s'agir d'un signe d'hypercholestérolémie, qui pourrait en être la cause. Les allergies aux aliments et à d'autres substances peuvent augmenter les facteurs déclenchants de la migraine, principalement l'histamine. Soyez attentif aux réactions allergiques.
