La colère se développe comme un dangereux cancer dans le monde entier. Les gens ont désespérément besoin d'informations sur la manière de la réguler et de la gérer, et ils doivent également apprendre à leurs enfants à agir. Les accès de colère habituels coupent court au dialogue avec la famille, les amis et d'autres personnes. Cependant, il est très important de réaliser que la colère a un aspect opérationnel et utile.
Traitements
Par exemple, cela montre que vous traitez le problème qui vous contrarie et que vous n'y êtes pas indifférent. Lorsque vous ne traitez pas un problème, vous y êtes réellement indifférent et il ne peut donc pas vous mettre en colère ! Un autre aspect pratique de la colère est qu'elle produit beaucoup d'énergie et de capacité à lutter contre un problème et à le surmonter.
Malheureusement, avec cette explosion de force, tout ce que nous faisons généralement, c'est hurler sur quelqu'un ou placer notre poing dans la structure du mur. Mais avec cette énergie très concentrée, nous disposons également d'une référence très puissante conçue pour un changement constructif. Nous devons trouver comment l'utiliser.
Colère
Malheureusement, certaines personnes ont un niveau de colère plus élevé qui les utilise quotidiennement sans qu'elles en soient conscientes. Ces personnes sont souvent exigeantes, déçues et hypervigilantes à l'idée d'être trahies ou trompées. Elles anticipent souvent le pire et ont l'impression d'être surveillées.
Seul un petit événement peut provoquer une explosion de ce type. Vivre quotidiennement avec des émotions de colère est tout à fait dysfonctionnel et peut souvent entraîner des maladies inutiles. De manière très significative, la colère habituelle peut facilement devenir un problème familial, car elle est très pénible et débilitante pour tous ceux qui vous entourent. Ils seront très prudents dans leurs propos, voire vous éviteront complètement, afin de ne jamais déclencher de désaccord.
Le saviez-vous ?
Les personnes habituellement en colère ont plus de difficultés à obtenir un emploi, sont rarement invitées et ne sont donc généralement pas recrutées pour des postes à haute responsabilité. Faut-il recourir à des solutions professionnelles telles que des conseils ou des médicaments pour surmonter une colère pathologique ? La bonne nouvelle, c'est qu'il existe plusieurs excellentes techniques d'adaptation pour gérer la colère, que vous pouvez apprendre et mettre en pratique à la maison.
À moins que votre problème de colère ne soit dangereux ou particulièrement grave, une pratique assidue à la maison est un excellent début. La technique la plus courante est celle du temps mort. Ainsi, avant d'atteindre le stade de l'explosion, excusez-vous et rassurez votre amant en lui disant que vous reviendrez à un moment précis. Prenez ensuite une pause pour vous donner le temps de vous calmer et de remettre de l'ordre dans vos émotions. D'autres conseils consistent à réfléchir à l'importance, dans le temps, du problème qui vous contrarie. Cela aura-t-il beaucoup d'importance dans cinq ans ? En adoptant une perspective réaliste, vous vous calmerez si vous vous y efforcez.
À la fin
En fin de compte, la personne qui déclenche votre colère se comporte probablement de la manière qui lui semble la meilleure à ce moment-là, et non d'une manière délibérément inutile pour vous blesser. Essayer de comprendre les besoins, les problèmes et les souhaits d'une autre personne vous aidera très probablement à devenir plus empathique et beaucoup moins hostile.
