Hněv roste po celém světě jako nebezpečná rakovina. Lidé zoufale potřebují informace o tom, jak ho regulovat a zvládat - a navíc musí naučit jednat i své děti. Obvyklé výbuchy vypínají dialog s rodinou, přáteli a dalšími lidmi. Je však velmi důležité uvědomit si, že hněv má provozní a užitečný aspekt.
Ošetření
Například, to opravdu ukazuje, že děláte léčbu a nejsou lhostejní, pokud jde o problém, který je rozrušující vás. Když se obvykle k problému nechováte, jste k němu skutečně lhostejní, takže vás nemůže rozčílit! Dalším praktickým aspektem hněvu bude to, že vytváří značnou energii a schopnost bojovat s problémem a překonat ho.
Bohužel, s takovým přívalem síly většinou na někoho jen křičíme nebo prorazíme pěstí konstrukci zdi. Ale s touto vysoce soustředěnou energií máme také velmi silný odkaz určený ke konstruktivní změně. Musíme zjistit, jak ji využít.
Hněv
Bohužel někteří jedinci v sobě nesou vyšší míru hněvu, kterou používají denně, aniž by si toho byli vědomi. Tito jedinci jsou často nároční, zklamaní a hyperaktivní, když je někdo zradí nebo podvede. Mnohdy předvídají to nejhorší a cítí se právě tak, jako by byli sledováni.
Pouze malá událost může způsobit explozi těchto druhů. Žít denně se zlostnými emocemi je značně dysfunkční a často může vést ke zbytečným nemocem. Velmi významně se z navyklého hněvu může snadno stát rodinný problém, protože je pro všechny kolem vás dosti nešťastný a oslabující. Budou velmi ostražitě využívat svých výroků, nebo se vám dokonce zcela vyhnou, aby nikdy nevyvolali neshody.
Věděli jste to?
Obvykle naštvaní lidé obtížněji získávají zaměstnání, málokdy jsou někam zváni, a proto nejsou zpravidla přijímáni na vysoce odpovědná místa. Měli byste k překonání patologického hněvu využít profesionální řešení, jako je poradenství nebo léky? Dobrá věc je, že existuje několik skvělých otevřených dovedností pro zvládání hněvu, které byste se mohli naučit a praktikovat přímo doma.
Pokud není váš problém s hněvem nebezpečný nebo obzvláště závažný, je pilné cvičení doma výborným začátkem. Hlavní technikou, která se používá nejčastěji, je time out. Takto se předtím, než můžete fázi výbuchu, omluvte a ujistěte svého milence, že se vrátíte v určitou dobu. Pak si udělejte přestávku, abyste si dali čas na to, abyste si promluvili a dostali své emoce zpět do pořádku. Mezi další tipy patří zamyslet se nad tím, jak významný je v průběhu času onen problém, který vás rozčiluje. Bude na něm za pět let hodně záležet? Získání realistické perspektivy vás uklidní, pokud na tom budete pracovat.
Na konci
Nakonec ten, kdo ve vás určitě vyvolává hněv, se nejspíš chová tak, jak mu to v danou chvíli připadá nejlepší, a ne tak, že by vás záměrně chtěl zranit. Snaha pochopit potřeby, problémy a přání druhého člověka vám s největší pravděpodobností pomůže stát se empatičtějšími a mnohem méně nepřátelskými.
