Wut breitet sich wie ein gefährliches Krebsgeschwür in der ganzen Welt aus. Die Menschen brauchen dringend Informationen darüber, wie sie ihre Wut regulieren und bewältigen können - und sie müssen auch ihren Kindern beibringen, wie sie handeln können. Gewöhnliche Wutausbrüche verhindern den Dialog mit der Familie, Freunden und anderen. Es ist jedoch sehr wichtig zu erkennen, dass Wut einen funktionierenden und nützlichen Aspekt hat.
Behandlungen
Zum Beispiel zeigt es wirklich, dass Sie das Problem, das Sie verärgert, behandeln und ihm nicht gleichgültig gegenüberstehen. Wenn du ein Problem nicht behandelst, ist es dir wirklich gleichgültig, so dass es dich nicht wütend machen kann! Ein weiterer praktischer Aspekt der Wut ist, dass sie erhebliche Energie und Kapazität erzeugt, um ein Problem zu bekämpfen und zu überwinden.
Bedauerlicherweise ist alles, was wir mit diesem Kraftausbruch tun, jemanden anzuschreien oder mit der Faust durch die Wand zu schlagen. Aber mit dieser besonderen, hochkonzentrierten Energie haben wir auch einen sehr potenten Hinweis für konstruktive Veränderungen. Wir müssen nur herausfinden, wie wir sie nutzen können.
Wut
Leider tragen manche Menschen ein höheres Maß an Wut in sich, ohne sich dessen bewusst zu sein. Diese Menschen sind oft anspruchsvoll, enttäuscht und übervorsichtig, wenn sie betrogen oder hintergangen werden. Sie rechnen oft mit dem Schlimmsten und haben das Gefühl, überwacht zu werden.
Nur ein kleines Ereignis kann eine Explosion dieser Art von Gefühlen hervorrufen. Das tägliche Leben mit wütenden Emotionen ist ziemlich dysfunktional und kann oft zu unnötigen Krankheiten führen. Gewohnheitsmäßiger Zorn kann leicht zu einem Familienproblem werden, da er für alle Menschen in Ihrer Umgebung sehr unglücklich und schwächend ist. Sie werden ihre Äußerungen sehr zurückhaltend einsetzen oder Ihnen sogar ganz aus dem Weg gehen, um keine Meinungsverschiedenheiten auszulösen.
Wussten Sie das?
Gewohnheitsmäßig wütende Menschen haben größere Schwierigkeiten, einen Arbeitsplatz zu finden, werden seltener eingeladen und daher in der Regel nicht für sehr verantwortungsvolle Aufgaben eingestellt. Sollten Sie professionelle Lösungen wie Beratung oder Medikamente in Anspruch nehmen, um Ihre pathologische Wut zu überwinden? Das Gute daran ist, dass es mehrere großartige Bewältigungsmöglichkeiten gibt, um mit Wut umzugehen, die man lernen und direkt zu Hause üben kann.
Solange Ihr Wutproblem nicht gefährlich oder besonders ernst ist, ist ein sorgfältiges Üben zu Hause ein guter Anfang. Die am weitesten verbreitete Technik ist die Auszeit. Bevor Sie also zur Explosion kommen, entschuldigen Sie sich und versichern Sie Ihrem Partner, dass Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt zurückkommen werden. Nehmen Sie sich dann eine Auszeit, um sich selbst Zeit zu geben, sich zu beruhigen und Ihre Gefühle wieder in den Griff zu bekommen. Weitere Tipps sind, darüber nachzudenken, wie wichtig das Thema, das dich aufregt, im Laufe der Zeit ist. Ist es in fünf Jahren noch wichtig? Wenn Sie sich eine realistische Perspektive verschaffen, werden Sie sich beruhigen, wenn Sie nur daran arbeiten.
Am Ende
Letzten Endes verhält sich derjenige, der Ihre Wut auslöst, höchstwahrscheinlich so, wie es ihm in diesem Moment am besten erscheint, und nicht so, dass er Sie absichtlich leblos verletzen will. Der Versuch, die Bedürfnisse, Probleme und Wünsche einer anderen Person zu verstehen, wird Ihnen höchstwahrscheinlich helfen, empathischer und weniger feindselig zu werden.
