Η χαλάρωση είναι το κλειδί για την απελευθέρωση του στρες και την ανακούφιση από τις ιγμορίτιδες. Αν θέλετε να αποφύγετε τα τρομερά συμπτώματα της ιγμορίτιδας, η χαλάρωση είναι μια δεξιότητα που αξίζει να μάθετε. Το άγχος είναι μία από τις κύριες αιτίες των ενεργειακών ανισορροπιών που μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες στους περισσότερους ανθρώπους. Η ιγμορίτιδα είναι μία από τις πολλές ασθένειες που μπορεί να προκληθούν από αυτή την ανισορροπία.
Παράγοντας ισορροπίας
Είναι σημαντικό να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και χαλάρωσης. Για την αντιμετώπιση της ιγμορίτιδας, είναι σημαντικό να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε υγιεινά, να ασκείστε τακτικά και να αφιερώνετε χρόνο για ξεκούραση. Παρακάτω παρουσιάζονται οι κυριότερες τεχνικές χαλάρωσης για τη θεραπεία των ιγμορίτιδων.
- Διαλογισμός - Ο τακτικός διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να νιώσετε ήρεμοι. Είναι ένας φυσικός, εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία των ιγμορίτιδων. Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών γύρω από τους αεραγωγούς και στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων. Αυτή η δεξιότητα απαιτεί από το άτομο να μπορεί να φέρει το μυαλό του σε κατάσταση ηρεμίας. Είναι σημαντικό να βρείτε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να κατακτήσετε αυτή τη δεξιότητα.
- Άσκηση - Είναι πολύ ωφέλιμο για τους ασθενείς που πάσχουν από ιγμορίτιδα να ασκούνται μέτρια. Ένας τριάνταλεπτος περίπατος κάθε μέρα μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη συνολική σας υγεία. Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς σας και να αυξήσει τα κύματα άλφα της χαλάρωσης και του διαλογισμού. Το περπάτημα μπορεί να καθαρίσει τη συμφόρηση των ιγμορείων και η άσκηση μπορεί να απαλύνει τον πόνο της ιγμορίτιδας. Οι ασκήσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος στα ρουθούνια, γεμίζοντας τη μύτη με λεπτόρρευστη βλέννα, η οποία βοηθά να ξεπλυθεί η παχιά, στάσιμη βλέννα στο ρινικό πέρασμα.
Έρευνα
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, η άσκηση και άλλες μορφές χαλάρωσης, μπορούν να έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Μειώνουν επίσης τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες. Η χαλάρωση δεν απαιτεί κανένα προϊόν ή συστατικό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια γρήγορη και απλή θεραπεία των ιγμορείων.
Οι φυσικές θεραπείες είναι επίσης αποτελεσματικές στη θεραπεία της ιγμορίτιδας. Για ταχύτερα αποτελέσματα, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια σπιτική θεραπεία για τα ιγμόρεια. Η αρωματοθεραπεία, η υδροθεραπεία και η ομοιοπαθητική είναι μερικές μόνο από τις συμπληρωματικές φυσικές θεραπείες που μπορείτε να επιλέξετε. Μπορείτε να θεραπευτείτε γρηγορότερα, να παραμείνετε υγιείς και να μειώσετε την ανάγκη για φάρμακα και φαρμακευτικές αγωγές που μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση από τα συμπτώματα των ιγμορίτιδων.
