Η υπνοθεραπεία της ημικρανίας μπορεί να φαίνεται αντιφατική. Πώς το υποσυνείδητό σας επηρεάζει τη φυσική φύση του σώματος και του νου σας; Πώς μπορεί το μυαλό να ελέγχει τον πόνο; Τα κοινά χάπια χωρίς συνταγή αρκούν συχνά για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων. Ωστόσο, οι ημικρανίες είναι κάτι περισσότερο από έναν απλό πονοκέφαλο. Όπως θα επιβεβαιώσει όποιος έχει βιώσει ημικρανίες, μπορεί να είναι πολύ ανικανότητα. Υπάρχουν πολλά φάρμακα και άλλες θεραπείες για τις ημικρανίες. Ωστόσο, ορισμένοι πάσχοντες εξακολουθούν να μην μπορούν να εργαστούν λόγω του τρομερού πονοκεφάλου.
Ημικρανίες Natura
Η κατανόηση της φύσης των ημικρανιών είναι το κλειδί για να κατανοήσουμε γιατί η ύπνωση είναι τόσο επιτυχής. Οι ημικρανίες μπορεί να προκληθούν από αλλαγές στο σώμα σας, όπως το άγχος, η φαρμακευτική αγωγή, οι κακές συνήθειες ύπνου ή άλλοι παράγοντες που μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ο εξουθενωτικός πόνος είναι ένα από τα συμπτώματα. Αυτό μπορεί να προκαλείται από ναυτία ή εμετό, που είναι η αντίδραση του σώματος στον πόνο που μοιάζει να πάλλεται σε όλο το σώμα. Οι πάσχοντες από ημικρανία μπορεί επίσης να επηρεάζονται αρνητικά από το φως.
Μπορεί να χρειαστεί να μείνουν στο σκοτάδι για να ανακουφιστούν από τον πόνο. Οι ημικρανίες μπορεί να διαρκέσουν ημέρες και συχνά είναι ανθεκτικές στα φάρμακα κατά του πόνου, οπότε είναι σημαντικό να χρησιμοποιείται μια ταχύτερη και αποτελεσματικότερη θεραπεία. Η αποτελεσματικότητα της ύπνωσης της ημικρανίας έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική. Περισσότεροι από τρεις φορές περισσότεροι άνθρωποι που έλαβαν θεραπεία με ύπνωση δεν παρουσίασαν ημικρανίες.
Παρενέργειες
Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν τικ του προσώπου και του σώματος. Η ύπνωση, από την άλλη πλευρά, δεν έχει παρενέργειες. Είναι επίσης πολύ πιο εύκολη για τον οργανισμό από τη βαριά φαρμακευτική αγωγή. Η ύπνωση της ημικρανίας βασίζεται σε τεχνικές χαλάρωσης για τη μείωση του στρες και άλλων εκλυτικών παραγόντων. Η ύπνωση μπορεί να δώσει λύσεις στους παράγοντες που προκαλούν ημικρανίες. Η ύπνωση της ημικρανίας είναι λιγότερο δαπανηρή και πιο αποτελεσματική από τη φαρμακευτική αγωγή. Λειτουργεί φτάνοντας βαθιά στο υποσυνείδητό σας για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το άγχος και τις συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες. Οφείλετε να δοκιμάσετε την υπνοθεραπεία ημικρανίας αν υποφέρετε από πονοκεφάλους ημικρανίας.
Στρες
Μέχρι σήμερα πιθανότατα γνωρίζετε για το άγχος, τα σημάδια και τα συμπτώματά του μαζί με το πόσο πολύ θα μπορούσε να επηρεάσει τις επιδόσεις σας και τις ικανότητές σας να κάνετε επιλογές που ίσως είναι άχρηστο να βοηθήσετε να επεκταθούμε και να συζητήσουμε τι είναι. Μιλώντας για τις επιδόσεις και τη λήψη αποφάσεων, επιπλέον πιθανώς γνωρίζετε ήδη μεταξύ των συμπτωμάτων του στρες που μπορεί να είναι ένας τεράστιος πόνος στο λαιμό για να δείτε, ειδικά όταν είναι πιθανό να εκτελέσετε στο 110%- πονοκεφάλους.
Τι ακριβώς κάνετε για να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο του στρες; Ωραία, αν προτιμάτε μια γρήγορη, προσωρινή λύση για το πρόβλημα, βάλτε ένα χάπι. Τα φάρμακα χωρίς συνταγή μπορούν να εξαλείψουν αμέσως τον πονοκέφαλο που αισθάνεστε, απλώς μην περιμένετε να διαρκέσει μέχρι την επόμενη μέρα, καθώς όταν οι περιπτώσεις γίνονται δύσκολες, μπορείτε να εγγυηθείτε κάπως ότι είναι πιθανό να επιστρέψει και πάλι για να σας βασανίσει για άλλη μια φορά.
Λύσεις
Δεν επιθυμείτε να συνεχίσετε να παίρνετε φάρμακα; Μετά από αυτό αυτό που χρειάζεστε είναι μια λογική αλλά αποτελεσματική λύση. Περιττό να πούμε ότι δεν υπάρχουν εγγυήσεις και δεν θα μπορούσε να είναι σε θέση να ανταγωνιστεί εάν ψάχνετε για σχεδόν άμεση ανακούφιση. Όμως, αυτές οι στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να κάνετε bale να χαλαρώσετε και να απολαύσετε ένα αίσθημα χωρίς άγχος. Πολύ πρώτον, το να έχετε αρκετό ύπνο είναι σίγουρα το κυριότερο πράγμα όταν πρόκειται για την εξάλειψη των πονοκεφάλων του στρες. Έχοντας λιγότερο ύπνο επιδεινώνονται μόνο οι πονοκέφαλοι και σας παρέχει περισσότερο άγχος.
Το άγχος είναι αναμφίβολα ένας σημαντικός παράγοντας για τον οποίο ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά. Αλλά μην επιτρέπετε να είναι πάντα ένας λόγος για να επιδεινώνετε τη θέση σας. Η ακρόαση καταπραϋντικής ή ατμοσφαιρικής μουσικής καθώς και η ύπνωση έχουν γίνει χρήσιμα τεχνάσματα για τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Ωστόσο, αν η έλλειψη ξεκούρασης είναι πραγματικά μια διαταραχή όπως για παράδειγμα η αϋπνία, τότε ίσως είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή ή βοήθεια. Δεν θα έβλαπτε αν το επιλέγατε και επίσης δεν θα χάνατε τίποτα σε περίπτωση που προσπαθήσετε. Η 2η θα ήταν η ενασχόληση με δραστηριότητες, συγκεκριμένα με την άσκηση.
Ανοσοποιητικό σύστημα
Η δύναμη, η αντοχή και το ανοσοποιητικό σας σύστημα αναπτύσσονται ολοένα και περισσότερο με τη σωστή και τακτική σωματική άσκηση. Αυτό, σε μια μέθοδο, είναι επίσης μια καλή μέθοδος για να απελευθερώσετε το άγχος. Σας δίνει τη δυνατότητα να αποβάλλετε την αρνητική δύναμη από το άγχος, αλλά ταυτόχρονα σας δίνει πολλά οφέλη πραγματικά και ψυχικά.
Ασκήσεις τόσο βασικές όσο το γρήγορο περπάτημα, το σταδιακό τρέξιμο καθώς και το σχοινάκι είναι καταπληκτικές. Αν προτιμάτε μια πιο έντονη άσκηση μπορείτε να βρείτε πάντα τόνους αθλητικών δραστηριοτήτων για να διαλέξετε, καθώς και πολεμικές τέχνες. Και τρίτον, αυτό που όλοι θέλουν: μασάζ.
Μασάζ
Τα μασάζ θεωρούνται τα καλύτερα αγχολυτικά που μπορείτε να βρείτε. Αυτό είναι επίσης εξαιρετικά δημοφιλές μεταξύ του γυναικείου φύλου. Συνήθως κάποιος κάνει μασάζ στο κεφάλι ή στο λαιμό για να εξαλείψει τους πονοκεφάλους από το άγχος. Κάποιοι το συνδυάζουν με ένα μασάζ ολόκληρου του σώματος για να έχουν την πλήρη έκταση και το πλεονέκτημα του μασάζ. Αλλά όλα αυτά μπορεί επίσης να ξεκινούν από εσάς, είναι δυνατόν να αποφύγετε τον πονοκέφαλο του στρες σε περίπτωση που διατηρείτε μια σίγουρη άποψη για τα πράγματα. Πλέον, η οργάνωση και η βεβαιότητα ότι θα ιεραρχήσετε τα πάντα πριν ξεκινήσετε την εργασία σας θα σας βοηθήσει μεγάλο στυλ στην αποφυγή να έχετε αυτούς τους τύπους πονοκεφάλων.
Τώρα αυτό που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι η μείωση του άγχους διαφέρει για διαφορετικούς ανθρώπους. Όταν θα μπορούσατε να δείτε κάποιες αλλαγές διατηρώντας την ύπνωση, το διαλογισμό ή τις ασκήσεις απεικόνισης, μπορεί να μην λειτουργούν με άλλους. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να εξηγήσετε ότι οι ασκήσεις απεικόνισης θα σας βοηθούν συνεχώς σε κάποιο βαθμό. Ασχολίες όπως οι διατάσεις, η γιόγκα, η προπόνηση και οι ικανότητες μείωσης του άγχους είναι όλοι τρόποι για να μειώσετε τη μυϊκή ένταση.
Χαλάρωση
Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε βοηθώντας τον εαυτό σας να κατανοήσει τη σημασία του να αισθάνεστε χαλαροί και ξεκούραστοι. Εάν αισθάνεστε υπερβολικά για την απόδοσή σας. Το πιο σημαντικό είναι ότι ένας πονοκέφαλος, ιδίως όταν η συχνότητα και η ισχύς του φαίνεται να αυξάνονται, μπορεί εξίσου καλά να αποτελεί ένδειξη μιας σημαντικής κατάστασης υγείας.
Αν συνεχίσετε να το αγνοείτε ή καθυστερήσετε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια γι' αυτό, μπορεί να καταλήξετε να πάθετε μια σοβαρή ιατρική πάθηση. Ο πονοκέφαλος, όπως όλοι οι πόνοι που νιώθουμε μέσα στο σώμα μας, θα είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας ενημερώσει ότι κάτι δεν πάει καλά. Θα πρέπει να του δώσετε προσοχή.
