Πώς να απαλλαγείτε από τους χρόνιους πονοκεφάλους! Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι μπορεί να προκαλέσουν σοβαρούς πονοκεφάλους. Μπορεί να φαίνεται ότι η ζωή σας πηγαίνει σε αργό ρυθμό όταν έχετε χρόνιους πονοκεφάλους. Αυτό μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να εντοπίσετε την πηγή των πονοκεφάλων σας, ώστε να μπορέσετε να τους αποτρέψετε από το να ξανασυμβούν. Μια απλή οφθαλμολογική εξέταση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε.
Χρόνιοι πονοκέφαλοι
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από χρόνιους πονοκεφάλους λόγω του γεγονότος ότι χρειάζονται είτε γυαλιά είτε ισχυρότερη συνταγή. Δεν χρειάζεται καν να περιμένετε να δείτε τον τακτικό σας γιατρό. Πολλά οφθαλμολογικά κέντρα βρίσκονται σε εμπορικές περιοχές και προσφέρουν ολοκληρωμένες οφθαλμολογικές εξετάσεις. Οι πονοκέφαλοί σας θα εξαφανιστούν αν χρειαστεί να διορθωθείτε.
Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι μπορούν επίσης να προκληθούν από το άγχος. Όλοι βιώνουν άγχος σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι έχουν περισσότερο άγχος από άλλους. Ορισμένοι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να διαχειριστούν το άγχος τους εξίσου καλά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ακόμη και αν δεν το γνωρίζετε. Μπορεί να μην έχετε επίγνωση των παραγόντων άγχους στη ζωή σας. Βρείτε έναν τρόπο με τον οποίο μπορείτε να μειώσετε ή να εξαλείψετε αυτή την πηγή άγχους.
Στρες
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι πονοκέφαλοί σας εξαφανίζονται ξαφνικά. Το άγχος μπορεί επίσης να προκληθεί από την έλλειψη ύπνου. Πολλοί ενήλικες δεν κοιμούνται αρκετά σε συνεχή βάση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν μικρά παιδιά. Οι ενήλικες χρειάζονται επτά και ένα τέταρτο έως οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Οι ενήλικες κοιμούνται λιγότερο από αυτό.
Μειώστε τον αριθμό των τηλεοπτικών προγραμμάτων που παρακολουθείτε κάθε βράδυ ή αναθέστε μια βραδινή εργασία σε κάποιο άλλο μέλος της οικογένειάς σας. Ο χρόνος αυτός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να έχετε μια επιπλέον ώρα ύπνου κάθε βράδυ. Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να οφείλονται σε κακή διατροφή. Πολλά τρόφιμα περιέχουν πρόσθετα που μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Τα χοτ ντογκ, τα επεξεργασμένα κρέατα, το κόκκινο κρασί και άλλα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους.
Σωστή διατροφή
Οι πονοκέφαλοι μπορούν επίσης να προκληθούν από άλλα τρόφιμα. Παρακολουθήστε τι τρώτε τις ημέρες που έχετε χρόνιους πονοκεφάλους. Αυτό το ημερολόγιο τροφίμων μπορείτε να το πάρετε μαζί σας στο γραφείο του γιατρού σας όταν κλείσετε ραντεβού. Αυτό θα δώσει πολύτιμες πληροφορίες στον γιατρό σας. Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να προκαλούνται από ορισμένα φάρμακα.
Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να οφείλονται σε νέα φάρμακα που έχετε πάρει. Κάθε φάρμακο συνοδεύεται από έναν κατάλογο με τις πιθανές παρενέργειες. Εάν δεν έχετε αυτόν τον κατάλογο, επισκεφθείτε το φαρμακείο σας για να συζητήσετε για το φάρμακό σας. Στη συνέχεια, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας.
Θυμηθείτε το
Μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα του χρόνιου πονοκεφάλου σας παρακολουθώντας τι συνέβαινε πριν σας πιάσουν οι πονοκέφαλοι. Στη συνέχεια, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας. Αυτά τα εργαλεία θα εντοπίσουν γρήγορα την πηγή των χρόνιων πονοκεφάλων σας και θα σας επιτρέψουν να αναζητήσετε θεραπεία. Μην υποφέρετε από χρόνιους πονοκεφάλους!
