Mindannyian megtapasztaltuk és néha gyűlöljük őket. Fájdalmasak vagy kínzóak lehetnek. Egyesek úgy találják, hogy a fejfájás megnehezíti a napi feladatok, például a munka vagy más iskolán kívüli tevékenységek elvégzését. Bár mindannyian próbáltunk már fájdalomcsillapítót bevenni vagy lehajtani a fejünket, vannak természetesebb és hatékonyabb módszerek a fejfájás kezelésére és megelőzésére.
Mi az a fejfájás?
Annak megértése, hogy mi a fejfájás, elengedhetetlen ahhoz, hogy megértsük, hogyan előzhetjük meg. Néhány fejfájás átmeneti vagy figyelmen kívül hagyható. Sok fejfájás évekig is eltarthat, és idővel rosszabbodik. A feszültség okozta fejfájás a leggyakoribb típus. A migrénes fejfájás a fejfájás egy másik típusa. A migrénes fejfájást "lüktetésként" lehet leírni, és néha hányinger és látászavarok kísérik.
A klaszteres fejfájás a fejfájás harmadik, de kevésbé gyakori típusa. Az elsődleges fejfájás mindhárom fejfájástípust magában foglalja. A másodlagos fejfájás a fejfájás egy másik típusa. Ezeket a fej vagy a nyak strukturális problémái okozzák.
Fejsérülés
Fejsérülés, például agyrázkódás vagy más típusú fejsérülés is okozhat fejfájást. A fejfájás gyógyszeres kezelésének számos módja van. Fontos, hogy természetes és megbízható módszereket keressünk a fejfájás kezelésére anélkül, hogy gyógyszerekhez folyamodnánk. Az elegendő alvás nagyszerű módja a fejfájás és az életminőség javításának. Az elégtelen alvás fáradttá tehet és fejfájást okozhat. Nehéz lehet elegendő alvást biztosítani, különösen, ha elfoglalt szülő vagy diák.
Lehetséges azonban rutint kialakítani és betartani. Ez javítani fogja az általános egészségi állapotát. A szundikálás segíthet csökkenteni a fejfájást. A megfelelő táplálkozás egy másik módja a fejfájás megelőzésének. A kiegyensúlyozott étrend vágyálomnak tűnhet. A multivitamin-kiegészítő biztosítja, hogy a szervezeted megfelelő tápanyagokat kapjon.
Immunrendszer
Az immunrendszere megerősödik, ha megfelelő táplálkozást kap. A fejfájás gyakran előfordulhat megfázás előtt vagy alatt. A fejfájást súlyosbíthatja a betegség vagy a torlódás is. A testmozgás egy másik módja a fejfájás megelőzésének és az egészséged javításának. A testmozgás növeli az agyad vérellátását. Emellett javíthatja az általános egészségi állapotát is. A relaxáció egy másik módja a fejfájás megelőzésének és kezelésének.
A stressz megnehezítheti az alvást és negatívan befolyásolhatja a szervezetet. Egy sötét, csendes hely jó hely a pihenésre és a fejfájás enyhítésére. Minden nap fontos a levezetés. A stresszt csökkentheti sétával, jógával, nyújtással, meditációval és hipnóziskazetták használatával. Kerülje a mesterséges fényt, különösen az elektronikus képernyőket. A szemed mögötti éles fájdalmakat a tévé és a számítógépek fénye okozhatja. Ezeket a fejfájásokat nagyon nehéz lehet kezelni.
Még ha el is alszik a televízió nyugtató hangjaira, az nagyon káros hatással lehet az egészségére. Ha hosszú ideig bámulja a televízió képernyőjét, az fejfájást okozhat, és ronthatja a testtartását.
Kiropraktikai ellátás
Keressen fel egy csontkovácsot. Bár a csontkovácsokat gyakran figyelmen kívül hagyják, nagyon hasznosak lehetnek a fejfájás megelőzésében. A csontkovácsok segíthetnek a gerinc és a nyak természetes módon történő összehangolásában. A folyamatos látogatások különösen hasznosak, mivel így a korrekciók tartósak lesznek. A nyak és a hát feszültségének enyhítésében egy masszázs is segíthet. A fejfájás enyhítésének egyéb módjai közé tartozik a friss levegő, a szem megerőltetésének elkerülése, a gyógynövényes gyógymódok és az aromaterápia. Ha a természetes gyógymódok nem használnak, a gyógyszeres kezelés is szóba jöhet. A személynek orvoshoz is kell fordulnia, hogy kizárja a kiváltó okokat.
