A migrén egyéb tünetekkel járó lüktető fejfájásként írható le. Ezek a tünetek közé tartozik a fényérzékenység, a hányinger és az egyik oldalon jelentkező erős fájdalom. A migrénes fejfájás nagyon legyengítő lehet. Néha az orvosok gyógyszert írnak fel, de ezek a gyógyszerek nem mindig hatnak, vagy mellékhatásaik vannak.
Természetes módszerek
A migrénben szenvedők közül sokan folyamodnak természetes gyógymódokhoz és gyógynövényekhez, hogy enyhítsék tüneteiket. Íme néhány házi gyógymód a migrén ellen. Sok szenvedő gyakori migrénes rohamot tapasztal, és felismeri a jeleit annak, hogy egy újabb kezdődik. Igyon koffeintartalmú italt, amikor a migrén első tüneteit érzi. A koffein segít megnyitni a szűkült ereket, ami csökkentheti a migrén súlyosságát és időtartamát. Egy zuhany vagy fürdő segíthet enyhíteni a migrénes tüneteket.
Az aromaterápiás sók és fürdőgélek segíthetnek az ellazulásban. A migrénes tüneteket levendula-, borsmenta- és melissaolajok használatával csökkentheti. Ezek az illóolajok hígítva bőrre kenhetők vagy belélegezhetők. A bőrre való felvitel előtt keverje össze őket egy másik olajjal, például mandula- vagy szezámolajjal.
Masszázsok
A masszázs segíthet enyhíteni a feszültséget és a migrént. Könnyen elvégezhet egy arcmasszázst. Használja a hüvelykujját, hogy nyomást gyakoroljon az arcára. A hüvelykujját kis körkörös mozdulatokkal kell mozgatni a homlokán és az arcán. Helyezzen törölközőt vagy hűvös borogatást a homlokára.
Ezután üljön le egy elsötétített szobában. Sok migrénben szenvedő ember érzékeny a fényre és a hangokra, különösen az első fázisban. A meleg lábfürdő is egy lehetőség. ez megnyugtatja Önt és fokozza a vérkeringést az egész testében.
Hidratálás
Igyon sok folyadékot. A migrén miatt gyakrabban vizelhet. Több víz vagy gyümölcslé fogyasztása segít pótolni a folyadékveszteséget. A dehidratáció fejfájást okozhat és fokozhatja a migrén fájdalmát, ezért ügyeljen arra, hogy a migrén ideje alatt sok vizet igyon. A stressz kiválthatja a migrént. Ez a kiváltó ok kiküszöbölhető, ha megtanulja, hogyan kezelje a stresszt a mindennapi életében.
Számos módja van a stressz csökkentésének és a relaxáció elősegítésének. A meditáció a ritmikus légzés segítségével megnyugtatja az elmét, és a mentális energiát befelé összpontosítja. A testmozgás remek módja a stressz csökkentésének. A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a stresszt. A jóga a nyújtás és a meditáció kombinációja, amely bárhol végezhető. Tartsa fenn a rendszeres rutint, és ne próbálkozzon túlságosan a stressz csökkentésével.
Következtetés
A természetes migrénes gyógymódok más kezelésekkel kombinálva is alkalmazhatók. Mielőtt bármilyen növényi gyógymódot kipróbálna, mindenképpen beszéljen orvosával, ha felírt gyógyszert szed. A krónikus fejfájás komolyabb egészségügyi problémára utalhat. Mielőtt bármilyen kezelésbe kezdene, fontos, hogy megfelelő orvosi diagnózist kapjon.
