Penderita migrain yang berpengalaman akan memberi tahu Anda bahwa mereka dapat mengidentifikasi pemicu makanan yang menyebabkan sakit kepala. Alkohol adalah favorit saya. Alkohol adalah pemenang dalam segala bentuk, termasuk bir, anggur, dan minuman campuran. Kabar baiknya adalah saya tidak akan pernah menjadi pecandu alkohol. Itu tidak sebanding dengan rasa sakitnya!
Normal?
Lucunya, dulu saya mengira bahwa sakit kepala parah disertai mual dan muntah setelah minum beberapa gelas bir adalah hal yang normal. Anggur merah adalah penyebab paling umum untuk alkohol. Risiko serangan migrain umumnya lebih tinggi jika wine berwarna lebih merah dan lebih kering. Hal ini disebabkan oleh tingginya kadar tanin yang ditemukan dalam anggur merah.
Mari kita bahas MITOS bahwa KAKAO menyebabkan sakit kepala. Itu tidak benar. Tidak. Tidak ada. Zip. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa cokelat dapat memicu migrain dengan meningkatkan kadar tembaga. Untuk menyebabkan sakit kepala, Anda harus memakannya dalam jumlah yang banyak dan bukan hanya sedikit. Mengapa Anda terkena migrain setelah makan cokelat? Fase pro-dromal migrain adalah ketika Anda "merasa" bahwa sesuatu akan segera datang.
Mari kita pahami
Selama periode ini, bagian otak tertentu bekerja yang dapat merangsang keinginan makan, terutama gula atau makanan manis. Kita semua suka cokelat, bukan? Setelah memakannya, sakit kepala pun menyusul. Inilah sebabnya mengapa cokelat menyebabkan sakit kepala. Lain kali, waspadalah karena bisa jadi itu adalah awal dari fase migrain. Bukan berarti Anda atau saya bisa makan satu pon, tapi Anda bisa mengerti.
Bagaimana dengan kafein? Kafein dengan sendirinya tidak akan menyebabkan migrain. Tetapi jika Anda menderita migrain parah yang kronis, kafein dapat memperburuknya. Kafein dapat menyebabkan iritasi jaringan saraf (yaitu otak Anda). Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala dan memburuk seiring berjalannya waktu. Kacang-kacangan, keju yang sudah tua dan makanan yang mengandung nitrat (bacon, daging makan siang), makanan yang diasap, atau diasamkan adalah pemicunya.
Kesimpulan
Saya telah mendengar dari pasien bahwa bawang dan makanan kemasan yang mengandung banyak bahan kimia adalah pemicunya. Penelitian terbaru berfokus pada hubungan antara migrain dan diet bebas gluten. Yang juga dikenal sebagai pemicu migrain adalah pemanis buatan aspartam. Buatlah catatan harian selama paling tidak 90 hari untuk mengidentifikasi makanan pemicu. Kemudian, hindari makanan tersebut. Ini seperti pepatah lama, "Jika terasa sakit saat saya melakukan itu...jangan lakukan itu."
