약간의 초콜릿이나 와인 한 잔, 주말의 늦은 밤이 무해한 악습이라고 생각하지 마세요. 이러한 무해한 즐거움은 두통을 유발하는 가장 흔한 유발 요인 중 일부에 불과합니다. 절망하지 마세요. 좋아하는 것을 다시 즐기고 두통 없는 날을 보낼 수 있을지도 모릅니다.
원인
두통을 유발할 수 있는 요인에는 여러 가지가 있습니다. 다음은 두통을 영구적으로 없애는 데 도움이 되는 필수 정보입니다. 이 모든 것은 시간을 내어 특정 두통 유형과 가족력을 조사하는 것에서 시작됩니다. 그런 다음 해당 정보를 사용하여 자신을 더 편안하게 만들기 위해 개인적으로 할 수 있는 일을 결정할 수 있습니다.
두통은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 두통의 유형에 따라 주의가 필요합니다. 따라서 두통의 유형을 파악하는 것부터 시작하세요. 긴장형 두통인가요? 긴장형 두통은 흔하지만 가끔씩 발생하는 두통 유형입니다. 그러나 어떤 사람들은 매일 두통을 경험합니다.
군집성 두통?
군발성 두통은 여성보다 남성에게 더 흔합니다. 군발성 두통은 머리 한쪽에 극심한 통증을 유발할 수 있으며, 30분에서 45분 정도 지속될 수 있습니다. 이러한 두통은 심한 부비동 충혈과 눈물을 동반할 수 있습니다. 호르몬성 두통? 이러한 두통은 여성에게 가장 흔하며 일반적으로 월경으로 인해 유발됩니다.
머리 한쪽의 날카롭고 욱신거리는 통증, 메스꺼움, 소리와 빛에 대한 민감성 등 많은 증상이 편두통과 유사합니다. 편두통 두통이 시작되기 전에 시각 장애를 느낀 적이 있나요? 기운이 느껴진다면 편두통이 발생하고 있다는 신호일 수 있습니다. 편두통은 일반적으로 욱신거리고 찌르는 듯한 통증입니다. 그러나 편두통은 양쪽 모두에 영향을 미칠 수도 있습니다. 많은 사람이 빛, 시끄러운 소음, 냄새에 민감하게 반응한다고 보고합니다. 가장 흔한 편두통 환자는 보통 여성입니다.
결론
이 중 익숙한 것이 있나요? 두통 유형을 알면 어떤 치료법이 가장 적합한지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 먼저 치료법에 대해 살펴봅시다. 두통을 치료하는 대신 두통이 발생하지 않도록 예방하세요. 너무 좋은 방법인가요? 전혀 그렇지 않습니다. 이러한 일반적인 두통 유발 요인은 직접 해결할 수 있습니다. 호르몬 변동, 특히 여성의 생리 주기에 따른 에스트로겐이 문제가 될 수 있습니다. 스트레스 및/또는 불안이 있을 수 있습니다.
이제 지식으로 잘 무장했다고 생각하세요. 많은 두통과 두통을 유발하는 요인을 파악할 수 있습니다. 두통과의 싸움은 여러분 혼자만의 싸움이 아닙니다. 두통을 완화할 뿐만 아니라 두통이 발생하지 않도록 예방하는 데 도움이 되는 옵션이 곧 여러분의 무기고에 추가될 것입니다. 이제 실천해 봅시다. 앞으로 2주 동안 두통 일기를 쓰세요. 두통이 발생하는 시기, 먹거나 마신 음식, 기상 조건 및 기타 비정상적인 상태와 같은 두통에 대한 정보가 포함됩니다. 이 일기는 서로 관련이 없어 보이는 단서들을 연결하고 두통 패턴을 바탕으로 실제 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
