Kartais galite jausti troškulį, pykinimą ar perkaitimą. Galite jaustis taip, tarsi tuoj nukrisite. Gali būti sunku vaikščioti arba pakilti nuo kėdės. Smegenys signalizuoja širdžiai sulėtinti tempą, siųsti kraują į kojas ir rankas bei sumažinti kraujospūdį. Tuomet kojos jaučiasi sunkios.
Tipai
Yra dviejų tipų žemas kraujospūdis. Ortostatinis netoleravimas dažniausiai pasireiškia vidutinio amžiaus moterims. Ortostatinė hipotenzija yra būklė, kuria serga vyresni nei 60 metų žmonės. Kasdien išgerkite bent 8 stiklines vandens. Jis padeda palaikyti normalų kraujospūdį. Druska - norėdami palaikyti normalų kraujospūdį, žmonės vengia druskos.
Žemu kraujospūdžiu sergantys pacientai gali valgyti daug druskos. Druska gali padidinti kraujospūdį, todėl valgykite kuo daugiau druskos. Venkite minios žmonių, nes galite jausti galvos svaigimą ar sunkumą.
Ką daryti?
- Mėgaukitės saldumynais. Dieną pradėkite nuo ko nors saldaus arba daugiau cukraus į arbatą ir (arba) kavą. Saldumynų galite valgyti tiek, kiek norite, nebent sergate diabetu. Saldumynai gali suteikti daugiau energijos ir akimirksniu normalizuoti kraujospūdį.
- Namuose atsisėskite ant žemos kėdės taip, kad keliai būtų aukščiau nei krūtinė. Taip padidėja kraujospūdis, nes kraujas keliauja į širdį. Gravitacija mažina kraujospūdį, todėl laikykite kojas ant paaukštintos platformos.
- Neužsibūkite vienoje vietoje per ilgai. Judinkite kojas ir kratykite jas. Visada su savimi turėkite gabalėlį šokolado. Nedelsdami išvyniokite šokoladą, jei jaučiatės prislėgti arba jums sumažėja kraujospūdis. Kiekvienas kąsnelis padės jums pasijusti geriau.
Prisiminkite
Jei kraujospūdis sumažėja, praneškite apie tai savo šeimai, draugams ir giminaičiams. Visada su savimi turėkite gliukozės paketėlį. Padarykite tirštą gliukozės pastą su trupučiu vandens (maždaug tris gurkšnius) ir pasakykite, kad tokiu atveju reikia greitai veikti. Šaukštu įdėkite pastos į burną, kol atgausite sąmonę.
Atmerkite akis. Galite užmigti, o tai gali būti pavojinga. Atsipalaiduokite ir ką nors suvalgykite, kai pasijusite geriau. Kai pasijusite geriau, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Rytinis pykinimas būdingas žmonėms, turintiems žemą kraujospūdį. Jiems sunku atsikelti iš lovos. Po maudynių jie jaučia sunkumą kojose. Bet koks darbas reikalauja daug pastangų. Jei atsidūrėte tokioje situacijoje, į rytinę kavą ar arbatą įberkite daugiau cukraus. Tai suteiks jums energijos pliūpsnį ir padės įveikti rytinį pykinimą.
