Du kan ibland känna dig törstig, illamående eller överhettad. Det kan kännas som om du är på väg att falla. Det kan vara svårt att gå eller att resa sig från en stol. Hjärnan signalerar till hjärtat att sakta ner, skicka blod till ben och armar och sänka blodtrycket. Det är då dina ben känns tunga.
Typer
Det finns två typer av lågt blodtryck. Ortostatisk intolerans är vanligast hos medelålders kvinnor. Ortostatisk hypotension är ett tillstånd som drabbar äldre människor över 60 år. Drick minst 8 glas vatten varje dag. Det hjälper till att upprätthålla normalt blodtryck. Salt- För att bibehålla normalt blodtryck undviker människor salt.
Patienter med lågt blodtryck kan äta mycket salt. Salt kan höja blodtrycket så ät så mycket salt som möjligt. Undvik folksamlingar eftersom du kan känna yrsel eller tyngdkänsla.
Vad ska man göra?
- Njut av en söt tand. Börja dagen med något sött, eller mer socker i ditt te/kaffe. Du kan äta hur mycket sötsaker du vill, såvida du inte har diabetes. Sötsaker kan ge dig mer energi och omedelbart normalisera ditt blodtryck.
- Sitt hemma i en låg stol så att knäna är högre än bröstet. Detta ökar blodtrycket genom att skicka blod till hjärtat. Gravitation drar ner blodtrycket så håll fötterna på en upphöjd plattform.
- Stanna inte på samma plats för länge. Rör på benen och skaka dem. Ha alltid en bit choklad med dig. Packa upp chokladen direkt om du känner dig nedstämd eller får blodtrycksfall. Varje tugga får dig att må bättre.
Kom ihåg
Om ditt blodtryck sjunker, meddela din familj, dina vänner och släktingar. Ha alltid en glukospåse med dig. Gör en tjock pasta av glukos med lite vatten (cirka tre klunkar) och säg åt dem att agera snabbt om detta händer. Använd en sked för att placera pastan i munnen tills du återfår medvetandet.
Håll ögonen öppna. Du kan somna, vilket kan vara farligt. Koppla av och ät något när du mår bättre. När du mår bättre ska du genast uppsöka läkare. Morgonsjuka är vanligt hos personer med lågt blodtryck. De har svårt att resa sig från sängen. De känner sig tunga i benen efter ett bad. Alla typer av arbete kräver mycket ansträngning. Ta mer socker i ditt morgonkaffe eller te om du befinner dig i en sådan situation. Det ger dig energi och hjälper dig att övervinna morgonsjukan.
