Lėtiniai migreniniai galvos skausmai gali būti varginantys ir skausmingi. Lėtiniai migreniniai galvos skausmai turi pasireikšti bent 15 kartų per mėnesį tris mėnesius iš eilės. Jie laikomi epizodiniais, jei pasireiškia rečiau nei 15 kartų per mėnesį. Pasaulyje migreną patiria apie 300-400 mln. žmonių, arba 3%-5%.
Kas yra migrena?
Migreną galima apibūdinti kaip stiprų, vienpusį, pulsuojantį galvos skausmą, sukeliantį daužymo ar pulsavimo pojūčius. Migreną dažnai lydi ir kiti simptomai, kurie gali pasireikšti prieš galvos skausmą, jo metu ir po jo. Beveik du trečdaliai (33%) nuo migrenos kenčiančių asmenų patiria simptomus prieš patį galvos skausmą.
Šie simptomai, be kita ko, yra pykinimas, vėmimas, regos ir klausos sutrikimai, nuotaikos pokyčiai ir depresija. Migrena sergantiems žmonėms dažnai pasitaiko aurų, kurios gali apimti regos sutrikimus, taip pat padidėjusį jautrumą stipriems garsams ir kvapams. Migrena sergantį ligonį galima įspėti, jei simptomai pasireiškia prieš migrenos priepuolį. Galima anksti pradėti gydymą ir išvengti migrenos priepuolio.
Natūralios priemonės
Migreniniam galvos skausmui gydyti galima naudoti natūralias priemones. Tačiau gali būti nelengva rasti jums tinkamą gydymo būdą. Vienas gydymo būdas gali padėti jūsų bendradarbiui, bet gali netikti jums. Jei negaunate norimų rezultatų, gali tekti ieškoti sprendimo giliau.
Galbūt norėsite ištirti vandenį. Gali būti, kad migrenos priežastis nėra vanduo. Gali būti, kad dėl to kaltas geriamo vandens kiekis. Kai kuriais atvejais nepakankamas vandens kiekis gali sukelti greitą dehidrataciją, kuri gali sukelti migreninius galvos skausmus.
Hidratacija
Sprendimas - gerti daugiau vandens. Geriant pakankamai vandens, jūsų šlapimas bus šviesios šiaudų spalvos ir šlapinsitės maždaug kartą per keturias valandas. Taip pat turėtumėte apriboti laiką tarp gėrimų iki ne daugiau kaip trijų valandų.
Dehidratacija taip pat gali sukelti migreninius galvos skausmus, ypač lėtinę migreną. Geriamajame vandenyje yra daug cheminių medžiagų, galinčių sukelti migreną, tačiau labiausiai paplitę nitratai. Neorganinių mineralų, nitratų, gausu dideliais kiekiais visame pasaulyje. Jų galima rasti gėlame vandenyje, žemėje ir ore. Didelis nitratų kiekis gyvūnų mėšle ilgainiui gali patekti į vandentiekio vandenį.
Išvada
Migreną gali sukelti didelis geriamajame vandenyje esančių nitratų kiekis. Vietinėje ūkinių prekių parduotuvėje galima įsigyti pigų testų rinkinį, kuris padės nustatyti, ar jūsų vandenyje yra per didelis nitratų kiekis. Jei nitratų kiekis didelis, galite gerti į butelius išpilstytą vandenį arba naudoti filtrą, kad jų atsikratytumėte. Daugelyje maisto produktų yra nitratų, įskaitant vytintą mėsą, pavyzdžiui, dešreles, kumpį, saliamį ir kitą vytintą mėsą. Jei vandenyje randama daug nitratų, o paskui jį filtruojate, jums vis tiek gali skaudėti galvą. Galite vengti maisto produktų, kuriuose yra nitratų, jei norite būti tikri, kad galvos skausmų nesukėlė nitratai.
