Miedź przynosi wiele korzyści zdrowotnych, w tym produkcję energii, reakcje enzymatyczne i wykorzystanie żelaza. Miedź jest zależna od zewnętrznych źródeł, ponieważ nie może być naturalnie wytwarzana w organizmie. Niedobór miedzi może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym anemii, kruchych kości i wad wrodzonych, rozszerzonych naczyń krwionośnych, niskiej pigmentacji skóry i anemii.
Pobór miedzi
Zrównoważona dieta może zwiększyć spożycie miedzi. Otręby pszenne, czosnek, soczewica i owoce morza są dobrym źródłem miedzi. Ostrygi są pokarmem o najwyższej zawartości miedzi. Miedź może być również wprowadzana do organizmu poprzez picie kubków na bazie miedzi i rur miedzianych. Miedź ma właściwości przeciwzapalne, które są dobrze znane ze swojej zdolności do zmniejszania objawów zapalenia stawów.
Ten domowy środek może być stosowany w celu złagodzenia objawów. Możesz przechowywać świeżą wodę w miedzianym naczyniu lub kubku. Woda może być pozostawiona w pojemniku na noc, aby umożliwić budowanie maleńkich ilości miedzi, co może pomóc w zwiększeniu siły mięśni.
Korzyści
Regularne przyjmowanie tego minerału wspomaga prawidłowy wzrost i chroni układ nerwowy, sercowo-naczyniowy i kostny. Prawidłowe spożycie miedzi jest niezbędne dla wszechstronnego wzrostu i zdrowia. Miedź może być wykorzystywana jako pokarm dla mózgu, jeśli jest prawidłowo spożywana. Najlepszym sposobem na uzyskanie odpowiedniej ilości miedzi jest picie wody z odpowiednią jej zawartością lub stosowanie suplementów. Nadmierne spożycie miedzi może spowodować uszkodzenie mózgu.
Miedź odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu i metabolizmie kolagenu, melanin pigmentów ciała, mieliny, hemoglobiny i innych pigmentów ciała. Odgrywa znaczącą rolę w ochronie nerwów przed urazami. Pomaga również w produkcji elastyny.
Wniosek
Ten minerał jest pomocny w utrzymaniu zapasów melaniny w organizmie. Jest to naturalnie występujący ciemny pigment, który może poprawić kolor oczu, włosów, skóry i oczu. Regularne stosowanie suplementów miedzi może spowolnić proces siwienia włosów. Spożywanie odpowiedniej ilości miedzi może obniżyć poziom żelaza w jelitach. To stężenie żelaza jest zwykle uwalniane z wątroby. Miedź może również absorbować cukier z organizmu.
