As dores de cabeça são das dores mais graves que uma pessoa pode sentir. Por vezes, a dor é tão forte que a cabeça inteira rola. A pessoa não sabe porquê nem como explicar. Pode tratar-se de uma dor de cabeça provocada pelo stress ou de uma enxaqueca. Enquanto a primeira pode ser gerida, a segunda é mais difícil de gerir. Há muitas maneiras de gerir as dores de cabeça de diferentes tipos. A dor de cabeça pode arruinar todo o dia e fazer com que as pessoas percam o interesse pelas suas actividades diárias. Isto também pode prejudicar o trabalho.
Gestão da dor
Há muitas formas de gerir as dores de cabeça. Abaixo estão algumas delas. Existem três formas principais de lidar com as dores de cabeça.
- Caminhar é uma excelente forma de aliviar a tensão e as dores de cabeça relacionadas com o stress. Caminhar e fazer exercícios ligeiros podem ajudar a relaxar o corpo e a tornar a dor de cabeça menos intensa. Esta é a melhor e mais fácil forma de gerir as dores de cabeça.
- Uma chávena de café pode ajudar muitas pessoas a ultrapassar as dores de cabeça. A cafeína do café ajuda a acalmar a mente e a reduzir as dores de cabeça. É uma boa ideia beber uma chávena de chá ou de café. Isto é simples e fácil de fazer. Demora muito pouco tempo e energia. Pode tomar uma chávena de café ou de chá no trabalho sem ter de interromper a sua rotina. Esta crença é também uma tradição. É a ciência que lhe está subjacente. Os antioxidantes presentes no café e no chá são bem conhecidos pelos seus benefícios para a saúde. Estes antioxidantes combatem os radicais livres, o que pode ajudar a acalmar a mente, aliviar a tensão e prevenir dores de cabeça. Esta é uma forma comum de tratar as dores de cabeça.
- A terapia do frio é um tipo de terapia. Esta terapia utiliza gelo para reduzir as sensações de dor. Este tratamento é rápido e eficaz para dores de cabeça graves. Trata-se de uma forma única de tratar as dores de cabeça. Permite que os doentes recuperem mais rapidamente. Embora as bolsas de gelo sejam a forma mais comum de terapia pelo frio, existem técnicas avançadas que podem ser utilizadas para tratar as dores de cabeça. Se não estiver disponível um saco de gelo, pode ser utilizada uma compressa fria. O saco de gelo tem as suas desvantagens. O saco de gelo derrete rapidamente devido ao calor gerado pelo corpo no local da dor. A utilização de compressas frias congeladas é uma óptima forma de tratar as dores de cabeça. As compressas frias, que podem ser utilizadas em vez de sacos de gelo, parecem oferecer mais benefícios do que a terapia tradicional com sacos de gelo por muitas razões.
Conclusão
Não entre em pânico se tiver uma dor de cabeça. Experimente qualquer um destes 3 métodos e obterá alívio muito mais rapidamente. Os analgésicos para as dores de cabeça não devem ser utilizados como tratamento regular.
