Иногда самые великие истины кажутся слишком простыми, чтобы быть правдой. Самые мощные решения наших проблем часто имеют простые решения, решения, которые на первый взгляд кажутся слишком хорошими, чтобы в них поверить. 4- Если на этикетке написано что-то о здоровье, подумайте об этом. Они не говорят этого, потому что вложили миллионы в маркетинговые исследования, чтобы увеличить свои квартальные отчеты. Это конфликт интересов, и вы - единственный человек, который может его разрешить. 5 - Существует сильная корреляция между продуктами, которые на самом деле не являются здоровыми, и этикетками, утверждающими, что они таковыми являются. Давайте посмотрим правде в глаза: если на этикетке написано, то, скорее всего, это не так. Знание того, что продукт обогащен, может успокаивать.
Давайте посмотрим...
Вы можете подумать об этом: свежие, необработанные цельные продукты не нуждаются в обогащении. Решение очевидно. Откажитесь от зависимости от переработанных, упакованных продуктов, которые производятся ради прибыли. Даже самая простая домашняя еда будет вкуснее, чем все, что вы можете купить в коробке. Это также полезнее для здоровья. Готовка не обязательно должна быть сложной, чтобы приносить удовлетворение. Вы можете предотвратить сердечные заболевания, готовя свежую, здоровую пищу с небольшой любовью со стороны близкого вам человека. Вам понадобится всего несколько рецептов, чтобы порадовать ваши вкусовые рецепторы и побудить вас готовить снова.
Эти проверенные методы помогут вам добиться успеха. Готовьте с другом один вечер в неделю. Готовьте от двух до трех блюд. Уберитесь на кухне один раз. Да! Вы даже можете включить музыку. Возможно, вы даже захотите добавить к еде вино. Приготовление одного блюда и кастрюли супа займет примерно час. Это не имеет значения, если вы очень веселитесь. В дополнение к эндорфинам у вас будет 2-3 домашних обеда в неделю.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни - это не мода, а выбор, с которым вы можете жить в долгосрочной перспективе. Дело не в том, что вы едите, а в том, что вы кладете в свой организм. Когда вы начнете добавлять в пищу свежие ингредиенты, вы не будете чувствовать потребность в том, что не нужно вашему организму.
Упражнения помогут вам почувствовать себя более энергичным. Вероятность того, что вы будете делать это с другом, выше, чем если вы будете заниматься в одиночку. Это может быть весело - взять на себя обязательства по сохранению здоровья. Важно сделать выбор в пользу здорового образа жизни желанием, а не необходимостью. Нет времени на то, чтобы делать больше, чем указано в вашем списке дел. Найдите несколько рецептов, которые понравятся вашим вкусовым рецепторам. Возьмите на себя обязательство встретиться с человеком, который разделяет ваши ценности и цели. Затем договоритесь продолжать этот процесс, пока он не станет частью вашего здорового образа жизни.
Чеснок
Чеснок - это луковица, которая использовалась для ароматизации пищи на протяжении сотен веков. В течение многих лет исследователи изучали чеснок и обнаружили, что он обладает лечебными свойствами. Чеснок является природным антибиотиком. Было доказано, что он может бороться с большинством бактерий, включая сальмонеллу, кишечную палочку, кишечную палочку и стафилококк. Исследователи в области здравоохранения обнаружили, что антибиотики могут вызвать устойчивость организма, если их принимать в течение длительного времени. Нет никаких доказательств того, что чеснок может вызвать устойчивость организма.
Чеснок может предотвратить не только бактериальные инфекции, но и грибковые или вирусные инфекции. Исследования показали, что чеснок улучшает иммунную систему. В чесноке много витамина С, витамина А6, витамина В6, магния и селена. Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье иммунной системы. Высокое кровяное давление - это состояние, которым страдают около 25% взрослых. Это состояние может привести к инфаркту или инсульту, если его не лечить.
Исследование
Исследования показали, что чесночные добавки могут снизить кровяное давление на целых пять процентов. Чесночные добавки также могут снизить вероятность инсульта на 40%. Тромбоциты - это фрагменты клеток, которые отвечают за формирование кровяных сгустков. Тромбоциты отвечают за предотвращение дальнейшего кровотечения при таких травмах, как порез или ушиб. Хотя тромбоциты необходимы, они также могут привести к образованию тромбов в артериях. Чеснок предотвращает агрегацию тромбоцитов в артериях. Его также можно использовать для растворения уже образовавшихся тромбов. Почти 40% взрослых имеют высокий уровень холестерина.
Существует два типа холестерина: липопротеин высокой плотности (ЛПВП) и липопротеин низкой плотности (ЛПНП). Липопротеин низкой плотности может вызывать образование бляшек в артериях. Липопротеин высокой плотности поддерживает чистоту артерий. ЛПНП может быть снижен чесноком до 20% Он также может немного повысить уровень ЛПВП. Свободные радикалы - это соединения, естественно присутствующие в организме. Эти соединения могут вызывать различные проблемы со здоровьем. Чеснок действует как антиоксидант, который может помочь уменьшить количество свободных радикалов в организме. Это может замедлить процесс старения.
Воспаление
Воспаление - это реакция организма на негативный раздражитель. Хотя воспаление играет важную роль в борьбе с инфекциями, хроническое воспаление может привести к сердечным заболеваниям, раку и депрессии. Чеснок уменьшает воспаление. По оценкам, 30% женщин и 50% мужчин заболеют раком в течение своей жизни. Это тревожная статистика, но чеснок может предотвратить это. Исследования показали, что употребление чеснока может помочь снизить риск развития любого типа рака. Эксперты считают, что чеснок препятствует росту раковых клеток. Диабет - это хроническое заболевание, вызванное высоким уровнем сахара в крови в течение длительного времени. Инсулин - это гормон, отвечающий за контроль уровня сахара в крови.
Диабет - это когда инсулин не может вырабатываться или использоваться организмом. Чеснок можно использовать для лечения диабета, увеличивая выработку инсулина. Ожирение, которым страдает более 30 процентов американского населения, является серьезной проблемой для здоровья. Было проведено клиническое исследование на крысах, чтобы определить влияние чеснока на увеличение веса. Половине крыс давали чеснок, а половину кормили пищей с высоким содержанием сахара. Исследование показало, что крысы, которым давали чеснок, набирали меньше веса. Исследователи считают, что чеснок может оказывать такое же действие и на людей. Чеснок может помочь снизить риск многих заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Каждый должен поговорить со своим врачом о добавлении чесночных добавок в свой рацион.
