Forskare och läkare har under en längre tid konstaterat att det finns ett samband mellan den mat vi äter och vår hälsa. När det gäller migrän kan detta samband dock vara ännu tydligare. Denna fruktansvärda huvudvärk kan ofta utlösas av lite fel sorts mat. Om du plötsligt har drabbats av attackerna kan du läsa vidare och upptäcka en av de mest typiska utlösande faktorerna för migrän.
Utlösare
- Alkohol: Alkoholhaltiga drycker är en välkänd migränorsak. Även om all alkoholkonsumtion kan leda till baksmälla nästa dag, kan en god dos alkoholhaltiga drycker för den som är känslig för migrän leda till en dubbel migrän. Burgandy- eller merlotvin är naturligtvis bland de värsta syndarna eftersom det innehåller ämnen som är kända för att utlösa huvudvärk som tyramin, whisky och bourbon har också högre nivåer av material som kallas kongener, vilket vanligtvis är föroreningar som kan donera till huvudvärk och baksmälla. Om du absolut måste unna dig något,
- Alltför ofta kan denna effekt vändas till sin motsats. Om du får abstinenshuvudvärk under perioder utan koffein bör du kanske fundera över ditt koffeinberoende. Om du har problem med migrän kan en kopp hjälpa, men allt annat kan leda till mer migrän senare.
- Tillsatser i livsmedel: Livsmedelstillsatser kan utlösa svår huvudvärk. Och livsmedel konserveringsmedel som används för att bli av med eller röka specifika kött. Nitrater och nitriter finns främst i bacon, heta hundar, korv, skinka, så du kanske måste hålla dig borta från alla dessa möten om du är mottaglig för migrän. MSG kommer dessutom under många varumärken och inkluderar de som kallas hydrolyserade vegetabiliska proteiner, autolyserad jäst, texturerade proteiner, kalciumkaseinat och jästextrakt. Personer som är känsliga för MSG kan få huvudvärk, utslag, yrsel, värmevallningar eller magont 30 minuter efter exponering.
- Choklad: Tyvärr är choklad en annan av de allvarligaste bovarna när det gäller migrän. Denna läckra godbit är fylld med ämnen som är ansvariga för migrän. Förändringar i artärerna leder till inflammation som därmed kan leda till huvudvärk och migrän.
- Jästextrakt som i kakor och bröd, öl, rökt fisk, helat kött och lagrade ostar. Dessa livsmedel kan leda till migrän för personer som är känsliga. Återigen fungerar denna typ av livsmedel för att försnäva artärerna.
- I en enda studie visade sig aspartam vara nästan tvåhundra gånger sötare än vanligt socker. Personer som började använda detta sötningsmedel rapporterade dessutom att de var mer mottagliga för huvudvärk. Medicinska studier hävdar att man vid användning av aspartam även måttligt, men särskilt i högre doser (över 900 mg per dag) får mer huvudvärk. Sukralos är ett annat syntetiskt sötningsmedel som är känt för att leda till migrän. Detta finns inom Splenda och utlöser huvudvärk hos de som är känsliga för det.
Låt oss förstå det
Även om du kanske inte använder dem i ditt te eller kaffe, bör du ändå läsa etiketterna ordentligt eftersom de finns i en mängd andra livsmedel också. Dessa sötningsmedel tenderar att användas i spannmål för att artificiellt söta dessa livsmedel utan att lägga till en massa kalorier. Se till att du undviker livsmedel som innehåller sukralos eller aspartam därför har du migränkänslighet. Om du dessutom lider av migrän finns det en mängd olika naturliga behandlingar som kan hjälpa till att förebygga och hjälpa migrän.
Växtbehandlingar
Några vanliga örter som är användbara mot migrän består av feverfew och ingefära. Båda dessa kan hjälpa på olika sätt. Fjärilslök har visat sig ha stor betydelse för att förebygga migrän vid användning i minst sex dagar, medan ingefära hjälper specifikt mot det illamående som kan följa med migrän. Magnesium kan vara en viktig del i förebyggandet av migrän eftersom det har visat sig kunna reglera blodkärlen i kroppen. Om du har problem med migrän kan det vara en bra idé att skaffa lite magnesium eller köpa några naturliga migränbehandlingar innan du bestämmer dig för de ofta intensiva och ibland försvagande receptbelagda medicinerna.
