一段时间以来，研究人员和医学研究人员已经注意到我们所吃的食物与我们的健康之间存在着关联。然而在偏头痛方面，这种联系可能更加明显。这些可怕的头痛经常会因为吃了一些错误的食物而引发。如果你突然发现自己成了偏头痛发作的受害者，那么请继续阅读，发现最典型的偏头痛诱因之一。
触发器
- 酒精：酒精饮料确实是一种众所周知的偏头痛诱因。虽然任何饮酒都有可能导致第二天宿醉，但对于偏头痛易感者来说，一触即发的酒精饮料会让他们陷入两次偏头痛。勃艮第酒或梅洛酒当然是最严重的受害者，因为它含有公认会引发头痛的物质，如酪胺，威士忌和波旁酒同样含有较高水平的被称为同源物的物质，这些物质通常是杂质，会导致头痛和宿醉。如果你一定要放纵自己、
- 太频繁的摄入会使这种效果发生逆转。如果你在没有咖啡因的情况下出现戒断性头痛，那么你可能需要考虑一下你对咖啡因的依赖性。如果您有偏头痛的问题，一杯咖啡因可能会有帮助，但其他任何咖啡因都可能导致以后更多的偏头痛。
- 食品添加剂：食品添加剂可能会引发严重的头痛。食品防腐剂用于去除或熏制特定的肉类。硝酸盐和亚硝酸盐主要存在于熏肉、热狗、香肠、火腿中，因此，如果你是偏头痛的易感人群，可能需要远离所有这些食物。此外，味精还有很多品牌，包括那些被称为水解植物蛋白、自溶酵母、膨化蛋白、酪蛋白钙和酵母提取物的品牌。对味精过敏的人可能会在接触味精 30 分钟后出现头痛、皮疹、头晕、发热或胃痛等症状。
- 巧克力：令人遗憾的是，另一个导致偏头痛的罪魁祸首就是巧克力。这种美味的食物中充满了导致偏头痛的物质。动脉的变化会导致炎症，从而可能导致头痛和偏头痛。
- 蛋糕和面包、啤酒、熏鱼、腌肉和陈年奶酪中的酵母提取物。对于敏感的人来说，这些食物会导致偏头痛。再次，这类食物具有收缩动脉的功能。
- 一项研究发现，阿斯巴甜的甜度几乎是普通糖的 200 倍。开始使用这种甜味剂的人还报告说他们更容易头痛。医学研究称，适量使用阿斯巴甜，尤其是加大剂量（每天超过 900 毫克）使用阿斯巴甜会导致更多的头痛。三氯蔗糖是另一种已知会导致偏头痛的合成甜味剂。这种甜味剂就在 Splenda 中，对它敏感的人会引发头痛。
让我们来了解它
虽然您可能不会在茶或咖啡中使用这些甜味剂，但您仍然应该正确阅读标签，因为这些甜味剂也存在于各种其他食品中。这些甜味剂往往会被放入谷物中，以便在不增加大量热量的情况下人为地增加这些食品的甜味。如果您对蔗糖素或阿斯巴甜敏感，请务必避免食用这些食品。此外，如果您患有偏头痛，还有多种自然疗法可以帮助预防和缓解偏头痛。
草药治疗
一些常见的治疗偏头痛的草药包括发热草和生姜。这两种草药都能以不同的方式帮助治疗偏头痛。事实证明，如果连续使用至少六天，发热草对预防偏头痛有很大帮助，而生姜则特别有助于缓解偏头痛可能伴随的恶心症状。镁是预防偏头痛的一个重要方面，因为它已被证明可以调节体内的血管。如果你有偏头痛的问题，那么你可能会希望在决定服用通常很强烈的、偶尔会使人衰弱的处方药之前，调查获取一些镁或购买一些天然的偏头痛治疗药物。
