Migren, bulantı ve kusma ile tekrarlayabilen şiddetli bir baş ağrısıdır. Ağrı genellikle başınızın bir tarafındadır ve parlak ışıklara ve yüksek seslere karşı daha hassas hissedebilirsiniz. Baş ağrıları hareket etmekle daha da kötüleşebilir. Migren baş ağrılarının birçok türü vardır. En yaygın ve klasik olanları en yaygın olanlarıdır. Migrenliler, migrenden muzdarip olan kişilerdir. Migrenler nüfusun yaklaşık 15%'sini etkilemektedir.
Biliyor muydunuz?
Migren, kadınları erkeklerden üç kat daha fazla etkilemektedir. Migrenlilerin 80%'sinden fazlası düzenli olarak migrenden muzdariptir. En sık üç tür migren görülür. Auralı migren (yaygın migren): Bu en yaygın migren türüdür. 80%'ye karşılık gelmektedir. Klasik migren olarak bilinen bu migren türünden önce genellikle bir aura görülür. Aura genellikle görsel bir rahatsızlıktır. Bu, ışık hatlarının veya pürüzlü görüntülerin olduğu zamandır.
Status Migraineosus
Uzun süre devam eden bir migren kendiliğinden geçmez. Tıp uzmanlarına göre migren, beyindeki elektriksel ya da kimyasal bir sorundan kaynaklanabilir. Beyindeki kan akışı değişiklikleri migren baş ağrılarında kilit faktörlerdir. Hipotez, sinir sisteminin stres uygulandığında beyninizin sinir bakımından zengin arterlerinin tabanında spazmlar yaratarak tepki verdiğini belirtir.
Spazmlar, kafa derisi ve boyundan gelenler de dahil olmak üzere beyne kan sağlayan çeşitli kan damarlarını daraltabilir. Bu arterler daha sıkı hale geldikçe beyne giden kan akışı azalır. Trombositler de bir araya toplanır ve arterlerde güçlü bir daraltıcı görevi gören serotonin salgılar. Bu da beyne giden kan akışını ve oksijen tedarikini daha da azaltır. Bu da beynin enerji ihtiyacına yanıt olarak bazı beyin arterlerinin genişlemesine neden olur.
Migren Baş Ağrıları
Migren baş ağrılarının bu genişlemeden kaynaklandığı düşünülmektedir. Migren baş ağrıları ailelerde sık görülen bir durumdur. Bir kişinin migrene yatkınlığında genetik faktörlerin de rol oynaması mümkündür. Baş ağrısı tetikleyicileri yenen, koklanan, duyulan veya görülen herhangi bir şey olabilir. Migren trenine birkaç kez bindikten sonra, yaklaşan baş ağrısını işaret eden bir aura hissedebilirsiniz.
Ağrı, parlak ışık ve yüksek seslere dayanılmaz hale gelene kadar yavaş ve istikrarlı bir şekilde artar. Mideniz bulanabilir ve hatta kusabilirsiniz. Kontrol altına almanın tek yolu karanlık ve sakin bir odada uzanmaktır. Bilim insanları beyinde migrene neden olan mekanizmanın tam olarak ne olduğundan hala emin olmasalar da, semptomları tedavi etmek için hemen veya oluşmasını önlemek için günlük olarak kullanılabilecek tedavi ilaçları bulma konusunda ilerleme kaydetmişlerdir.
Artıları ve Eksileri
Bu kılavuz, migreniniz için en iyi seçeneği seçebilmeniz için her bir tedavinin artılarını ve eksilerini tartmanıza yardımcı olacaktır. Migrenin ortaya çıkmasını önlemek için tetikleyicilerden kaçınmak ve düzenli egzersiz yapmak gibi yapabileceğiniz birçok şey vardır. Ancak migreni olan çoğu kişi ilaç tedavisine ihtiyaç duyacaktır. Son on yılda migren ilacı seçenekleri artmıştır ve bu da migren rahatsızlığını minimumda tutmaya yardımcı olmaktadır.
Migren rahatsızlığıyla mücadele ediyorsanız, gerçekten ihtiyacınız olan tek şey hızlı bir rahatlamadır, genellikle teoride daha kolaydır, ancak hızlı bir azalma bulmak kesinlikle hızlı harekete geçmekle ilgilidir. Migrene çok uzun süre katlanmak zorunda kaldım ve dayanılmaz acıyı, hiçbir şeye benzemeyen rahatsızlığı kavradım.
Migren Ağrısı
Migren ağrısının, migren hastası olmayanlar için anlaşılması zor bir ağrı olduğunu zaten biliyor olabilirsiniz. Ağrıyı ilk elden yaşamamışlarsa veya en azından yaşayan biriyle birlikte yaşamamışlarsa, Migren rahatsızlığının seviyesini gerçekten bilemezler. Şanslıydım ki kocam neler yaşadığımı anlayabilecek bir konumda görünüyordu ve bana çok yardımcı oldu.
Burada, Migrenin yaklaştığını anladığınızda uygulayabileceğiniz eylem yöntemleri listelenmiştir. Bunlar büyük olasılıkla Migreni tamamen durdurmayacaktır, ancak ağrının şiddetini veya Migrenin süresini azaltabilir.
Migren Belirtileri
Işık parlamaları, küçük parıltılı görüntüler görebiliyor musunuz, ruh halinizde dalgalanmalar yaşıyor musunuz? Bazı kişiler alışılmadık enerji seviyeleri sergileyerek karakteristik olmayan bir şekilde üretken hale gelirken, diğerleri uyuşuk görünür ve ataktan hemen önce sık sık esnemeye başlar. Migren belirti ve semptomlarını hissettiğim anda bir doz alabilmek için reçeteli ilaçlarımdan bazılarını her zaman yanımda bulundurdum ve zaman zaman yardımcı oldu.
Daha önce de belirtildiği gibi, Migreni durduramaz, ancak genellikle katlanılabilir olmasını sağlamaya yardımcı olur. Mümkün olan en kısa sürede kestirmek ve rahatlamak için sessiz bir yer arayın. Kendinizi günlük hayatın yoğunluğundan mümkün olduğunca soyutlamanız gerekir. En sevdiğim yer kendi yatağımdı, ışıklardan dışarı çıkardım, perdelerin yanında, Yurtdışındaysanız, kaldığınız yere veya bir akrabanızın veya arkadaşınızın bölgesine teslim olun.
Sakinliği Bul
Tüm ses yapıcıları, çalan saatleri, klima ünitelerini, sizi rahatsız edebilecek ses çıkaran her şeyi kapatın. eğer durum buysa, bunları kendi sessiz bölgenizden çıkarın. Bazıları aromaterapiyi oldukça terapötik bulduğu için migren hastalarının hepsi bu konuda uzman değildir. Bir saat maskesi takarak zihninizi rahatlatın. Sizin için gerçekten en iyi olanı deneyin, lavanta dolu bir maske sakinleştirici ve ferahlatıcı olabilir.
Diğerleri soğutulmuş dikkat maskeleri kullanmayı veya kafataslarının altındaki boğazlarının gövdesine bir buz paketi yerleştirmeyi tercih eder. Tercihiniz buysa, soğutulmuş göz maskelerine veya zihin sargılarına para harcayın. Eve gitmeden önce hızlıca rahatlamak için ofiste bir tane bulundurabilirsiniz. Işığı engellemek için gözünüzün üzerine koyacağınız ya da alnınızın üzerine koyacağınız veya kafatasınızın gövdesine yerleştireceğiniz nemli bir bez bile size yardımcı olabilir.
Sonuç
Başınız bu kadar çok ağrıdığında bunun çılgınca geldiğini anlıyorum ama deneyin. Rahatlamalı, gevşemeli ve tüm gerginliğinizi atmalısınız; zihniniz yeterince yaratıyor. Zihninizdeki tüm sesleri ve gürültüleri kapatmak için çaba gösterin. Bazıları yumuşak, sakinleştirici şarkıları yararlı bulurken, bazıları meditasyona başlar. Biraz kestirdikten sonra kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Kocacığım, dinlenmemi asla bölmemek için mümkün olduğunda dükkanında çalışmaya gider veya bir büyü için dışarı çıkardı. Endişe duymadan dinlenebilmeniz için evinizdeki çocuklara veya evcil hayvanlara başka birinin baktığından emin olmak için elinizden geleni yapın.
