편두통은 메스꺼움과 구토를 동반하며 재발할 수 있는 심한 두통입니다. 통증은 보통 머리 한쪽에서 발생하며 밝은 빛과 시끄러운 소음에 더 민감하게 느껴질 수 있습니다. 움직이면 두통이 악화될 수 있습니다. 편두통에는 여러 유형이 있습니다. 가장 흔하고 고전적인 편두통이 가장 흔합니다. 편두통 환자는 편두통으로 고통받는 사람들입니다. 편두통은 인구의 약 15%에 영향을 미칩니다.
알고 계셨나요?
편두통은 남성보다 여성에게 3배 더 많이 발생합니다. 편두통 환자의 80% 이상이 정기적으로 편두통을 앓고 있습니다. 편두통은 세 가지 유형이 가장 흔합니다. 기운을 동반한 편두통(일반적인 편두통): 가장 흔한 편두통 유형입니다. 80%를 차지합니다. 고전적인 편두통으로 알려진 이 유형의 편두통은 일반적으로 기운이 선행됩니다. 기운은 일반적으로 시각적 장애입니다. 빛의 윤곽선이나 들쭉날쭉한 이미지가 나타나는 경우입니다.
편두통 상태
오랫동안 지속되는 편두통은 저절로 사라지지 않습니다. 의료 전문가에 따르면 편두통은 뇌의 전기적 또는 화학적 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 뇌의 혈류 변화는 편두통의 핵심 요인입니다. 가설에 따르면 신경계는 스트레스를 받으면 뇌의 신경이 풍부한 동맥 기저부에 경련을 일으켜 신경계가 반응한다고 합니다.
경련은 두피와 목의 혈관을 포함하여 뇌에 혈액을 공급하는 여러 혈관을 수축시킬 수 있습니다. 이러한 동맥이 더 단단해지면 뇌로 가는 혈액의 흐름이 감소합니다. 또한 혈소판은 서로 뭉쳐 동맥을 강력하게 수축시키는 세로토닌을 방출합니다. 이는 뇌로 가는 혈류와 산소 공급을 더욱 감소시킵니다. 이로 인해 뇌의 에너지 수요에 따라 일부 뇌 동맥이 확장됩니다.
편두통
편두통은 이러한 확장으로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다. 편두통은 가족에게 흔한 질환입니다. 유전적 요인이 편두통에 취약한 사람에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 두통 유발 요인은 먹거나, 냄새를 맡거나, 듣거나, 보는 모든 것일 수 있습니다. 편두통 열차를 여러 번 타면 두통이 다가오고 있다는 신호를 보내는 기운을 느낄 수 있습니다.
통증은 밝은 빛과 시끄러운 소리를 견딜 수 없을 때까지 천천히 그리고 꾸준히 증가합니다. 메스꺼움을 느끼고 심지어 구토를 할 수도 있습니다. 통증을 조절할 수 있는 유일한 방법은 어둡고 조용한 방에 누워있는 것입니다. 과학자들은 뇌에서 편두통을 일으키는 정확한 메커니즘에 대해서는 아직 확실하지 않지만, 증상을 즉시 치료하거나 예방하기 위해 매일 사용할 수 있는 치료 약물을 찾는 데 진전을 이루었습니다.
장단점
이 가이드는 각 치료법의 장단점을 비교하여 편두통에 가장 적합한 치료법을 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 편두통 유발 요인을 피하고 규칙적으로 운동하는 등 편두통 발생을 예방하기 위해 할 수 있는 일은 많습니다. 그러나 편두통으로 고통받는 대부분의 사람들은 약물이 필요합니다. 다행히도 지난 10년 동안 편두통 치료제의 종류가 다양해져 편두통으로 인한 업무 중단을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
편두통의 불편함과 싸우고 있다면 진정으로 필요한 것은 빠른 완화이며, 이론적으로는 더 쉽지만 빠른 완화를 위해서는 빠른 조치를 취하는 것이 중요합니다. 저는 오랫동안 편두통을 견디며 극심한 통증, 그 어떤 것과도 비교할 수 없는 불편함을 견뎌내야 했습니다.
편두통 통증
편두통을 경험하지 않은 사람은 편두통을 이해하기 어렵다는 것을 이미 알고 있을 것입니다. 직접 통증을 경험하지 않았거나 최소한 편두통 환자와 함께 살지 않았다면 실제로 편두통의 불편함이 어느 정도인지 알 수 없습니다. 다행히 남편이 제가 겪은 일을 이해할 수 있는 위치에 있는 것 같아서 큰 도움이 되었습니다.
편두통이 다가오는 것을 알았을 때 취할 수 있는 조치 방법은 다음과 같습니다. 편두통을 완전히 멈추게 하지는 못하지만, 편두통의 심한 통증이나 지속 시간을 줄일 수는 있습니다.
편두통 증상
번쩍이는 빛이나 반짝이는 작은 이미지가 보이거나 기분 기복이 느껴지나요? 어떤 사람은 비정상적인 에너지 레벨을 보이며 평소와 달리 생산성이 떨어지는 반면, 어떤 사람은 발작 직전에 무기력해지고 하품을 자주 하는 것처럼 보이기도 합니다. 저는 편두통 징후와 증상이 느껴지는 순간 약을 복용할 수 있도록 처방약을 항상 소지하고 다니는데, 가끔 도움이 되곤 했습니다.
앞서 언급했듯이 편두통을 멈출 수는 없지만 종종 견딜 수 있도록 도와줍니다. 가능한 한 빨리 낮잠을 자고 휴식을 취할 수있는 조용한 장소를 찾으십시오. 가능한 한 바쁜 일상으로부터 자신을 격리시켜야 합니다. 내가 가장 좋아하는 장소는 내 자신의 침대였습니다. 커튼 근처에서 불을 켜고, 해외에있는 경우 숙소 나 친척이나 친구의 영역에 항복하십시오.
진정 찾기
소음기, 차임벨, 에어컨 등 방해가 될 수 있는 모든 소음을 끄고, 소음기가 있다면 조용한 공간에서 제거하세요. 편두통 환자 중 일부는 아로마 테라피가 치료 효과가 있다는 사실을 발견하기 때문에 모든 편두통 환자가 이 방법을 전문적으로 사용하는 것은 아닙니다. 시계 마스크를 착용하여 마음을 편안하게 하세요. 라벤더 향이 가득한 마스크는 마음을 진정시키고 상쾌하게 해줄 수 있으니 자신에게 가장 잘 맞는 것이 무엇인지 실험해 보세요.
다른 사람들은 차가운 주의 마스크를 사용하거나 두개골 아래쪽 목구멍에 얼음 팩을 대는 것을 선호합니다. 이 방법을 선호한다면 냉장 안대나 마인드 랩을 구입하세요. 사무실에 하나씩 비치해 두었다가 퇴근 전에 빠르게 사용할 수 있도록 하세요. 젖은 천을 눈에 덮어 빛을 차단하거나 이마에 대거나 두개골 몸통에 대는 것도 도움이 될 수 있습니다.
결론
머리가 심하게 아플 때마다 미친 소리처럼 들리겠지만 시도해 보세요. 긴장을 풀고 긴장을 풀고 모든 긴장을 풀어야 합니다. 마음은 충분히 만들어지고 있습니다. 마음속의 모든 소음과 잡음을 차단하기 위해 노력하세요. 부드럽고 차분한 노래가 도움이 되는 분도 있고 명상을 하는 분도 있습니다. 낮잠을 자고 나면 기분이 훨씬 나아질 가능성이 높습니다. 제 남편은 제 휴식을 방해하지 않기 위해 가능하면 가게에서 일을 보거나 외출을 하곤 했어요. 집안의 아이나 반려동물을 다른 사람이 돌봐주도록 하여 걱정 없이 쉴 수 있도록 최선을 다하세요.
