Magnezyum migreni, migrenin olası tetikleyicileri olarak vücuttaki magnezyum ve kalsiyum dengesizliklerini ifade eden basit bir terim olarak tanımlanabilir. Magnezyum, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunabilir. Magnezyum ayrıca muz, badem ve avokadoda da bulunur. Magnezyumun rolü vücudun yağları ve karbonhidratları yakmasına yardımcı olmaktır. Kalsiyum da aynı derecede önemlidir çünkü kemikleri ve dişleri güçlendirir ve kırılmaya karşı daha az duyarlı hale getirir. Süt ve süt ürünleri kalsiyum açısından zengindir.
Mineraller
Her iki mineral de beyin için önemlidir. Magnezyum tam tersini yapar. Kan damarlarındaki kalsiyum damarların büzülmesini sağlar. Magnezyum-kalsiyum dengesizliği olduğunda kan damarlarında doğal olmayan genişleme veya daralma meydana gelebilir. Bunun beyin çevresindeki kan akışı üzerinde önemli bir etkisi olacaktır. Bu da magnezyumlu migren ataklarına yol açabilir.
Magnezyum migreni hastaları beyinlerindeki anormal kan akışı nedeniyle şiddetli baş ağrıları yaşayabilirler. Diğer belirtiler arasında bulanık görme ve kusma yer alır. Migren olayları 30 dakikaya kadar sürebilir ve bazen iki günden fazla devam edebilir. Kadınların migren atağı geçirme olasılığı erkeklere göre daha yüksektir. Migren her yaşta ortaya çıkabilse de, çoğu insan migreni 20'li ve 30'lu yaşlarında yaşar. Her iki cinsiyette de yaş ilerledikçe migren sıklığında azalma görülür.
Türleri
İki türü vardır: magnezyumlu ve aurasız migren. Biri aura olarak bilinirken diğeri aura değildir. Aura, migrenin başlangıcında veya ilerlemesinde ortaya çıkan kısa aralıklı görme bozukluklarıdır. Bunlar geçici bir körlük veya genişleyen küçük bir kör nokta olarak ortaya çıkabilir. Aura, kişiye baş ağrısı ağrılarını yaşamadan önce uyarı vermek için kullanılabilir. Ancak aura kişinin güvenliği için tehlike oluşturabilir.
Auralı magnezyum migreni yaşayan kişinin işlek bir caddede yürüdüğünü veya bir merdivenin üzerinde durduğunu düşünün. Kişinin kendisi ve başkaları için tehlike oluşturma ihtimali vardır. Çok fazla magnezyum ishale neden olabilir ve çok az kalsiyum kemikleri ve dişleri zayıflatabilir. Bir kişi migreni önlemek için günlük 420 mg'dan fazla magnezyum tüketmemelidir. Bu, yukarıda bahsedilen formda veya mineral takviyeleri alarak olabilir. Bazı takviyeler karaciğer hasarına neden olabilir.
Unutmayın
Vitamin ve mineral takviyesi almadan önce bir doktora danışın. Magnezyum eksikliğine alkol, kafein ve şaraplar da neden olabilir. Magnezyum migreni, vücudun sağlıklı bir kalsiyum ve magnezyum seviyesine sahip olmasını sağlayarak önlenebilir. Bu göz korkutucu bir görev gibi görünebilir. İlk adım, vücutta magnezyum kaybı kaynaklarının bulunmadığından emin olmaktır. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı bir diyet migreni önlemeye yardımcı olacaktır.
