Magnéziová migréna je jednoduchý pojem, ktorý sa vzťahuje na nerovnováhu horčíka a vápnika v tele ako možných spúšťačov migrény. Horčík sa nachádza v zelenej listovej zelenine, ako je brokolica. Horčík sa nachádza aj v banánoch, mandliach a avokáde. Úlohou horčíka je pomáhať telu spaľovať tuky a sacharidy. Vápnik je rovnako dôležitý, pretože posilňuje kosti a zuby a znižuje ich náchylnosť na lámanie. Mlieko a mliečne výrobky sú bohaté na vápnik.
Minerály
Oba minerály sú dôležité pre mozog. Horčík pôsobí opačne. Vápnik v cievach umožňuje ich sťahovanie. Pri nerovnováhe horčíka a vápnika môže dôjsť k neprirodzenému rozšíreniu alebo stiahnutiu ciev. To bude mať významný vplyv na prietok krvi v okolí mozgu. To môže viesť k epizóde magnéziovej migrény.
Osoby trpiace horčíkovou migrénou môžu pociťovať búšenie hlavy v dôsledku abnormálneho prietoku krvi v mozgu. Medzi ďalšie príznaky patrí rozmazané videnie a vracanie. Migréna môže trvať až 30 minút a niekedy trvá aj viac ako dva dni. Ženy majú vyššiu pravdepodobnosť výskytu záchvatov migrény ako muži. Hoci sa migréna môže vyskytnúť v každom veku, väčšina ľudí ju zažíva vo veku 20 až 30 rokov. U oboch pohlaví sa frekvencia migrény s vekom znižuje.
Typy
Existujú dva typy: magnéziová migréna a migréna bez aury. Jeden je známy ako aura, zatiaľ čo druhý nie je. Aura sú krátko trvajúce zrakové poruchy, ktoré sa vyskytujú na začiatku alebo v priebehu migrény. Môžu sa prejavovať ako dočasná slepota alebo zväčšujúca sa malá slepá škvrna. Aura môže slúžiť na varovanie osoby pred pociťovaním bolestí hlavy. Aura však môže predstavovať nebezpečenstvo pre bezpečnosť osoby.
Predstavte si osobu, ktorá prežíva magnéziovú migrénu s aurou, keď ide po rušnej ulici alebo stojí na rebríku. Existuje možnosť, že by osoba mohla predstavovať nebezpečenstvo pre seba a ostatných. Príliš veľa horčíka môže spôsobiť hnačku a príliš málo vápnika môže oslabiť kosti a zuby. Človek by nemal konzumovať viac ako 420 mg horčíka denne, aby zabránil migréne. Môže to byť vo forme uvedenej vyššie alebo užívaním minerálnych doplnkov. Niektoré doplnky môžu spôsobiť poškodenie pečene.
Pamätajte si
Pred užívaním vitamínov a minerálov sa poraďte s lekárom. Nedostatok horčíka môže byť spôsobený aj alkoholom, kofeínom a vínom. Magnéziovej migréne sa dá predísť tak, že sa zabezpečí zdravá hladina vápnika a horčíka v tele. Môže sa to zdať ako náročná úloha. Prvým krokom je uistiť sa, že v tele nie sú žiadne zdroje straty horčíka. Zdravý životný štýl a zdravá strava pomôžu predchádzať migréne.
