Şiddetli migreni olan bireyler sıklıkla yaptıkları işten uzaklaşmak ve rahatsızlıktan kurtulmak için bir tür dinlenme aramak zorunda kalırlar. Bu da işlerini, aileleriyle olan ilişkilerini ve genel olarak yaşam tarzlarını etkileyebileceği anlamına gelir. Çeşitli tedavi ürünleri mevcuttur, ancak bunlar her zaman işe yaramaz veya muhtemelen sadece belirli ilaçların yan etkilerinden kaçınmak istersiniz.
Doğal Tedavi
Bu nedenle birçok kişi, genellikle daha az istenmeyen etki bulabileceğiniz için farklı doğal migren ilaçlarını denemektedir. Doğal migren tedavilerinden biri kayropraktik tedavidir. Boyundaki küçük kemikler yanlış yere girdiğinde, yakındaki küçük kaslar gerilir. Buna sublaksasyon denir ve kesinlikle boğazda bir tutulma olabilir.
Omurgadaki bu sinirler tahriş olur ve migren baş ağrısına neden olabilir. Bir kayropraktör kemikleri dikkatlice yerine iterek rahatlık sağlayabilir.
Egzersiz
Hafif egzersizler vücudun organik ağrı kesicileri olan endorfinleri boşaltabilir. Bir başka olasılık da vücudunuzu uyarabileceği ve rahatlatabileceği için masajı denemek olabilir. Aromaterapiye ek olarak, bu genellikle güçlü bir araçtır ve yaşadığınız ağrının bir kısmını veya tamamını ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Diğer insanlar, belirli bir yiyeceğin kesinlikle migreni tetikleyip tetiklemediğini görmek için diyet planlarını izlemenin faydalarını göreceklerdir veya yemeksiz kalmanız durumunda, kan şekeri seviyenizin yükselip düşmesine neden olabilir ve bu da migreni tetikleyebilir. Bu benim de sorun yaşadığım bir şey - doğru düzgün yemek yemeden geçirdiğim uzun süreler migrenimi azdırıyor.
Takviye
Diğer önemli besinlerle birlikte belirli vitaminleri almak, migreni tetikleyebilecek hormonlar üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. C vitamini, B6 takviyesi, omega-3 efa'lar, magnezyum veya triptofan gibi bazı besinsel vitamin takviyeleri, sık alındığında doğal migren azalması sağlayabilir. Bunların hepsi sağlıklı yaşamınız için hayati önem taşır, bu nedenle bunları kullanmaktan zarar gelmez.
Migrene yardımcı olduğu bilinen bitkiler vardır. Ateş otu veya magnezyum gibi bitkisel ürünler bazı migren belirti ve semptomlarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Örneğin, ateş otu üst kısımdaki arterlerin spazmına neden olabilecek serotonin deşarjını durdurabilirken, magnezyum arterlerin, sinir ve kas fonksiyonlarının korunmasına ve geliştirilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, tıpkı normal ilaçlarda olduğu gibi, bu bitkilerden bazıları da istenmeyen etkilere yol açabilir, bu nedenle başlamadan önce ne aldığınızı çok iyi bildiğinizden emin olun.
Unutmayın
Sadece organik olması, kullanımının 100% güvenli olduğu anlamına gelmez. Doğal ve organik migren tedavileri işe yaramayacak olsa da, çoğunluğu sağlıklı yaşamı teşvik etmek için düzenli olarak kullanabileceğiniz tedavilerdir. Ayrıca, çok daha bütünsel bir yaklaşım için doğal ilaçları normal ilaçlarla birleştirebilirsiniz.
