Майже кожна людина в певний момент свого життя відчувала головний біль. Ще більше людей страждають від нього щодня. Він може бути тупим або сильним. Хоча деякі тригери та причини головного болю не відомі, їх можна уникнути. Ось кілька найпоширеніших видів головного болю і те, що ви можете зробити, щоб зменшити біль.
Головні болі
- Хоча причини виникнення кластерного головного болю невідомі, можливо, його викликає алкоголь або яскраве сонячне світло. Скоротіть споживання алкоголю і носіть сонцезахисні окуляри, особливо якщо ви за кермом. Ці практики можуть допомогти зменшити головний біль.
- Головний біль напруги часто спричинений стресом. Щоб позбутися головного болю напруги, можна зняти стрес. Використовуйте тиху музику і свічки, щоб розслабитися і насолодитися теплою ванною. Уникайте стресових ситуацій. Вважається, що тригерні точки, особливо в трапецієподібних м'язах, викликають головний біль у скронях. Головний біль може бути спричинений рухом у ділянці, де плече з'єднується з шиєю, вздовж ключиці та збоку шиї. Іноді такий головний біль можна полегшити, масажуючи м'язи. Це найважчий тип головного болю. Він викликає різкий біль, нудоту, запаморочення, а іноді і блювоту. Цей головний біль може бути дуже сильним. Дослідження показало, що лежання в темній, тихій кімнаті може зменшити тривалість головного болю при мігрені.
- Синусові головні болі часто асоціюються з сезоном грипу. Він складається з тиску та болю в області пазух. Синусовий головний біль може бути викликаний тиском або болем у задній частині очей або в щоках. Крім того, закладеність носа або нежить можуть свідчити про проблеми з носовими пазухами. Ви також можете відчувати біль у лобі та верхніх зубах, а також ломоту. Синусовий головний біль можна лікувати за допомогою деяких безрецептурних препаратів. Цервікогенний головний біль може бути спричинений шиєю або верхньою частиною спини. До них відносяться травми шиї, слабкі м'язи шиї, прогресуючий артрит лицьового суглоба, перенапруження хребта, перенапруження шиї та слабкі м'язи шиї. Фізична терапія, мануальна терапія та масаж - це все варіанти полегшення.
