人们经常感到腹部疼痛，或感到胃里有一种奇怪的沉重感。人们可能一整天都感到疲惫，或者感到饥饿。这些都是便秘的症状。正确的饮食习惯是导致便秘的主要原因。有些人吃了太多的食物，而有些人吃得太少。还有人吃了难以消化的食物。
考虑到
消耗也可以由过度吸烟、饮酒或酗酒引起。一些处方药也可以引起消耗。便秘也可以由不良的睡眠习惯，过度担心、恐惧或焦虑，以及压力造成。这些问题可以通过消耗的自然补救措施轻松解决。
可以用自然疗法来治疗便秘。睡觉前可以饮用一杯温牛奶。在严重的便秘情况下，可以在牛奶中加入2茶匙蓖麻油。
补水
另一个办法是喝一升温水，然后在早晨起床后走动一会儿或几分钟。你也可以喝温水和柠檬汁，或者每天服用一到两茶匙的芦荟胶。你也可以吃某些食物来帮助解决便秘。
这时，Bael果实就派上了用场。这种水果必须每天吃，至少要吃两到三个月。你可以用这种水果的果肉制成浓稠的溶液，然后加水。梨果是另一种治疗便秘的天然家庭疗法。你可以在饭前或饭后吃。梨果使所有粪便的清除变得更容易。
请注意
其他有助于便秘的重要水果包括木瓜、番石榴、带籽的无花果、葡萄、橙子和无花果。新鲜的菠菜是有助于便秘的最佳蔬菜。生吃时味道更好。如果你想消除便秘，重要的是你的饮食中含有易于消化的食物。
它还应该包括新鲜水果、蔬菜和沙拉。一个人吃饭的时候，新鲜的食物也很重要。你应该只在感到饥饿时才进食。此外，重要的是在最后一餐的3-4小时内进食。
记住
便秘患者应避免辛辣食物。避免吃形成气体的蔬菜。你应该每天喝8-10杯水。新鲜的果汁比罐装的好。为了摆脱便秘，保持有规律的运动很重要。使用这些自然疗法可以在短时间内摆脱便秘的困扰。
