Kopfschmerzlinderung für chronische Kopfschmerzpatienten ist wirklich eine gemischte Sache. Wer möchte schon täglich Schmerzmittel einnehmen. Ihre Wirksamkeit lässt schließlich nach, und das ist schlecht für Ihren Körper. Natürliche Kopfschmerzbehandlungen sind die bessere Wahl. Diese Arten von Ansätzen helfen dem Betroffenen, herauszufinden, warum er überhaupt Kopfschmerzen hat, und beseitigen so die Abhängigkeit von Schmerzmitteln.
Strategien
Im Folgenden finden Sie Strategien, die Sie ausprobieren können. Erhöhen Sie die Menge an Magnesium, die Sie zur Linderung von Kopfschmerzen erhalten.
- Erhöhen Sie zunächst Ihre Aufnahme von magnesiumreichen Mahlzeiten. Sie können dies sicherlich tun, indem Sie alle Ihre Mahlzeiten aus Weißmehl durch Vollkornprodukte ersetzen. Römischer Salat und Spinat sind in der Regel weitere großartige Magnesiumlieferanten. Jedes natürliche Blattgemüse zum Beispiel. Wenn ich das Gefühl habe, dass ich meinen Verzehr von Blattgemüse, 2 Äpfeln und etwas Zitrone erhöhen muss. Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Magnesiumzufuhr durch saubere Lebensmittel zu verbessern, dann können Sie sicherlich Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen. Aber seien Sie sich darüber im Klaren, dass nichts mit echtem Magnesium mithalten kann. Alle Vitamine sind synthetische Varianten und daher minderwertig.
- Für viele ist Koffein der Grund für ihre Kopfschmerzen. Das gilt jedoch nicht für jeden, daher sollten Sie ein kleines Experiment durchführen, um zu sehen, ob Sie durch den Verzicht auf Koffein die gewünschte Linderung Ihrer Kopfschmerzen erreichen können. Versuchen Sie, etwa drei Wochen lang auf Koffein zu verzichten. Es ist ganz normal, dass Sie beim Verzicht auf Kaffee Kopfschmerzen haben. Diese sollten aber nur ein paar Tage anhalten. Sind die Kopfschmerzen nach einer Woche oder so verschwunden? Wenn das der Fall ist, könnte Koffein der Verursacher sein. Um das herauszufinden, sollten Sie wieder mit dem Koffeinkonsum beginnen. Treten die Kopfschmerzen immer wieder auf?
- Eine schlechte Körperhaltung kann die Ursache für Ihre Kopfschmerzen sein. Und so geht's. Eine schlechte Körperhaltung kann Druck auf den Nacken und den Rumpf ausüben. Diese Spannung wird jeden Tag in den Halsmuskeln aufrechterhalten, so wie elektrischer Strom in einer elektrischen Batterie gespeichert wird. Diese Anspannung führt dazu, dass die Arterien, die das Blut in den Kopf leiten, verengt werden und Kopfschmerzen entstehen. Achten Sie auf Ihre Körperhaltung und auf Ihren Nacken und Rücken. Möglicherweise ist eine Massage ein hervorragendes Mittel, um diese Art von Stress abzubauen.
Schlussfolgerung
Probieren Sie diese natürlichen Strategien gegen Kopfschmerzen aus und sehen Sie, ob sie Ihnen helfen können. Sie können auch unsere Website besuchen, um noch mehr Tipps und Strategien zu erhalten.
