Confortul pentru cei care suferă de dureri de cap cronice este cu adevărat un amestec. Care ar dori să ia zilnic mediere pentru durere. Eficacitatea sa se epuizează în cele din urmă, de fapt, este rău pentru organism. Tratamentele naturale de ameliorare a durerilor de cap vor fi opțiunea superioară. Aceste tipuri de abordări ajută cel mai mult pe cel care suferă să identifice de ce aveți dureri de cap pentru început, eliminând astfel orice dependență de medicamente pentru durere.
Strategii
Mai jos sunt enumerate strategiile pe care le puteți testa. Creșteți cantitatea de magneziu pe care o obțineți pentru ameliorarea durerilor de cap.
- În primul rând, creșteți aportul de mese bogate în magneziu. Puteți face cu siguranță acest lucru înlocuind toate mesele pe bază de făină albă cu cereale integrale. Salata romană și spanacul sunt, de obicei, alte mari resurse de magneziu. Orice legumă naturală cu frunze, de exemplu. Când simt că trebuie să măresc consumul de legume cu frunze, 2 mere și ceva lămâie. În cazul în care vi se pare greu să vă îmbunătățiți aportul de magneziu prin alimente curate, atunci puteți lua în considerare cu siguranță suplimentele. Dar înțelegeți că nimic nu poate egala autenticul. Toate vitaminele sunt variante sintetice și, prin urmare, inferioare.
- Pentru mulți dintre ei, cofeina este motivul din spatele durerilor de cap. Cu toate acestea, pur și simplu nu este cazul pentru toată lumea, așa că ar trebui să faceți un mic experiment pentru a observa dacă renunțarea la cofeină v-ar putea permite să obțineți ameliorarea durerii de cap pe care o doriți. Încercați să renunțați la cofeină timp de aproximativ trei săptămâni. Este într-adevăr normal să aveți unele dureri de cap atunci când vă retrageți de la cafea. Acestea ar trebui să dureze doar câteva zile. Au dispărut durerile de cap după aproximativ o săptămână? Dacă este așa, cofeina ar putea fi vinovată. Pentru a descoperi cu certitudine, începeți să consumați din nou cofeină. Durerile de cap continuă să revină?
- O postură proastă poate fi cauza durerilor de cap. Iată cum. O postură negativă poate pune presiune asupra gâtului și a trunchiului de sus. Această tensiune, în fiecare zi, se păstrează în mușchii gâtului, așa cum energia electrică se stochează într-o baterie electrică. Această tensiune va restrânge, în cele din urmă, arterele care livrează sângele către mintea ta, producând o durere de cap. Începeți să vă supravegheați postura, precum și gâtul și spatele. Eventual, masajul este o modalitate excelentă de a elimina orice stres de acest tip pe care îl aveți.
Concluzie
Încercați aceste strategii naturale de alinare a durerilor de cap și vedeți dacă vă pot ajuta. Puteți chiar să vizitați site-ul nostru pentru și mai multe sfaturi și strategii.
