Diese Woche ist der Beginn des neuen Jahres. Mit ihm kommt auch ein neuer Vorsatz. Wenn Sie abnehmen wollen, wäre Ihr Vorsatz, in ein Fitnessstudio zu gehen und eine Woche lang kräftig zu trainieren. Glauben Sie, dass solche Vorsätze funktionieren? Viele Menschen fassen Vorsätze aus Aufregung oder weil sie von anderen provoziert werden. Diese Menschen halten ihre Vorsätze nicht ein, wenn die Realität sie einholt. Es ist eine Sache, einem Fitnessstudio beizutreten, aber es ist eine ganz andere, jeden Tag durchzuhalten. Eine Woche Mitgliedschaft im Fitnessstudio wird Ihnen zeigen, wie schwer es ist, Gewicht zu verlieren, wenn Sie vorher noch nie Sport getrieben haben. Es ist kein Wunder, dass viele Menschen das Fitnessstudio nach nur wenigen Wochen wieder verlassen.
Neue Vorsätze
Dann ist ihr Neujahrsvorsatz verloren. Wenn Sie das tun, was ich Ihnen empfehle, können Sie Ihren Vorsatz zum Abnehmen 2009 einhalten. Zunächst möchte ich sagen, dass diese Menschen viel härter arbeiten, als sie sollten, und dass sie ihre Zeit mit Dingen verschwenden, die ihnen keine Ergebnisse bringen. Sie werden nicht abnehmen, wenn Sie jeden Tag vier Stunden lang langweiliges Ausdauertraining machen. Wie andere, die erfolgreich abgenommen haben, ist es wichtig, eine Strategie zu haben. Zu einem Plan gehören Übungen, aber das ist nur ein Aspekt. Der andere Aspekt sind Ihre Essgewohnheiten.
Die Menschen glauben, dass sie nicht dicker werden, wenn sie zu viel Sport treiben und Junk Food essen. Das ist jedoch völlig falsch. Gesunde Ernährung ist genauso wichtig wie ein gesunder Lebensstil. Sie haben zugenommen, weil Sie stundenlang auf der Couch gesessen haben. Schlechte Essgewohnheiten, nächtliches Naschen oder übermäßiger Verzehr von Junkfood haben zu einer Gewichtszunahme geführt. Ich verlange ja nicht, dass Sie sich von einer Handvoll Zitronen oder Salat ernähren.
Junk Food
Ich bitte Sie, auf Junkfood zu verzichten und stattdessen gesunde Lebensmittel zu essen. Das wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Es ist zwar bekannt, dass die amerikanische Ernährung sehr zucker- und kalorienreich ist, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich Ihr Leben lang so ernähren sollten. Nahrungsergänzungsmittel sind für eine gesunde Ernährung unerlässlich. Noch vor 100 Jahren konnte man durch den Verzehr von natürlichen Lebensmitteln und tierischem Fleisch eine Menge Nährstoffe erhalten.
In der heutigen Welt der unterernährten Tiere, pestizidbelasteten Früchte und Bäume können Sie jedoch davon ausgehen, dass Sie mindestens 30% weniger Nährstoffe erhalten als Ihre Vorfahren. Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme können Ihnen helfen, dieses Nährstoffdefizit auszugleichen. Wenn Sie sich proteinreich ernähren wollen, dürfen Sie keine Eier und mageres Hühnerfleisch essen. Sie müssen auch Proteinshakes in Ihre Ernährung aufnehmen. Nahrungsergänzungsmittel sind heute für fast jeden Nährstoff erhältlich. Es ist ganz einfach, die richtige Ergänzung für Sie auszuwählen.
Selbstfürsorge
Hat Ihre Selbstfürsorge in diesem Winter einen Rückzieher gemacht? Der Frühling steht vor der Tür, und es ist wirklich an der Zeit, Ihre Gehirn-Körper-Geist-Routine zu erneuern. Hier sind ein paar äußerst wirkungsvolle Möglichkeiten, sich von der langen kalten Zeit des Winters zu verabschieden und die warme Sonne und den strahlend blauen Himmel zurück in Ihr Leben zu bringen. Im Winter macht man es sich gemütlich und genießt leckere Suppen und Eintöpfe, Geflügel und Knödel sowie Makkaroni und Käse. Da die Vögel zwitschern und die Blumen blühen, werden Sie sich viel besser und lebendiger fühlen, wenn Sie vitamin- und mineralstoffarme Lebensmittel durch nährstoffreiche Speisen und Snacks ersetzen.
Es geht nichts über die leuchtenden, bunten und knackigen Produkte des Frühlings. Genießen Sie das Wetter, seien Sie natürlich und gehen Sie auf den Bauernmarkt in Ihrer Nähe oder legen Sie Ihren eigenen Gemüsegarten an. Zu den Leckerbissen der Pflanzzeit gehören Kumquats, Lauch, Spinat, Frühlingszwiebeln, Salat, Orangen und Grapefruits.
Frühlingszeit
Im Frühling blühen die Bäume, die Blumen knospen, und die Frauen - befreit von Socken und Turnschuhen - können sich in offenen Sandalen und rückenfreien Absätzen frei bewegen und austoben. Wenn Ihre Füße durch die lange Kälteperiode im Winter vernachlässigt und ausgetrocknet sind, ist es an der Zeit, Ihre Füße zu verwöhnen. Gönnen Sie Ihren Füßen ein Fußbad und eine Pediküre im Spa. Zärtliche Fußpflege ist nicht nur einigermaßen erschwinglich, sondern Sie werden es lieben, wie großartig Sie sich fühlen, wenn Ihre Füße verwöhnt werden.
Der Frühling bringt wahrscheinlich mehr als jede andere Jahreszeit das Bedürfnis mit sich, bei dem schönen, warmen Wetter nach draußen zu gehen. Wenn Sie es gewohnt sind, ins Fitnessstudio zu gehen, sollten Sie das Laufband gegen einen Spaziergang im Park eintauschen. Und wenn Sie in diesem Winter aufgrund der monatelangen eisigen Temperaturen bereits sesshaft waren, ist jetzt die Zeit gekommen, um nach draußen zu gehen und gesund zu werden. Es tut wirklich gut, sich vom Stuhl zu erheben und den Körper zu bewegen. Gehen Sie spazieren, fahren Sie Fahrrad, spielen Sie Golf oder Tennis.
Gute Routinen
Entscheiden Sie sich für Routinen, die Spaß machen und nicht lästig sind. Im Leben gibt es fast immer tausend und eine Sache, die man jeden Tag tun kann. Erschöpft und unter Schlafentzug von der ständigen Aktivität, haben viele Menschen kaum genug Zeit am Tag, um alles zu erledigen, was auf den nicht enden wollenden To-Do-Listen steht. Da der Frühling in der Luft liegt, entschleunigen Sie und tun Sie, was wirklich wichtig ist. Schauen Sie über das Offensichtliche hinaus und konzentrieren Sie sich auf das, was für SIE in dieser Zeit am wichtigsten ist.
Entscheiden Sie sich dafür, ein Leben zu führen, das zählt, indem Sie Ihre Zeit in persönlich geschätzte Aktivitäten investieren. Am Ende einer jeden Zeit werden Sie die Erfüllung und den Frieden eines jeden gut gelebten Tages spüren. Der Januar mag eine Zeit für Neujahrsvorsätze sein, aber der Frühling ist die Zeit, in der neue Kraft den Körper erfüllt, den Geist erhebt und die Motivation fließt. Machen Sie sich die höhere Inspiration zunutze, die der Frühling bietet, und nutzen Sie sie zu Ihrem Vorteil. Ich fordere Sie auf, eine Idee zu entwickeln, wie Sie Ihr physisches, psychisches und persönliches Wohlbefinden fördern können. Entspannen Sie sich im Lebensstil, leben Sie Ihre Werte, und sprechen Sie über die Freude, die Sie sind, in die Welt.
