Der Sommer ist die Jahreszeit, in der jeder gut aussehen möchte. Viele Menschen nutzen die Wochen vor dem Urlaub, um sich ausgiebig zu bräunen, aber im Sommer ist es einfacher, abzunehmen. Dafür gibt es viele Gründe, aber sie sind alle wichtig. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass in den Sommermonaten die Kalorienzufuhr um etwa 200 Kalorien pro Person sinkt. Dies allein ist ein hervorragender Grund, um Gewicht zu verlieren.
Die Sommerhitze kann auch den Hunger vertreiben. Eine Studie, die die Körperfunktionen untersuchte, ergab, dass der Körper versucht, die Körpertemperatur zu halten. Hitze führt jedoch dazu, dass die Organe härter arbeiten müssen. Außerdem dauert es länger, bis die Nahrung verdaut ist, was zu einem länger anhaltenden Sättigungsgefühl führt.
Bei großer Hitze sehnt sich unser Körper nach einer leichteren Kost. Es ist möglich, Gewicht zu verlieren, wenn wir unsere freie Zeit nutzen, um Sport zu treiben. Hierfür gibt es zwei Gründe: Die Lebensmittel, auf die Sie Appetit haben, sind kalorienärmer, und Sie werden wahrscheinlich den "Pool-Effekt" spüren, der Sie zu mehr Bewegung anregt. Lassen Sie uns einen Schritt nach dem anderen machen.
Hitze kann hitzebedingte Probleme verursachen und gesunde Ernährungsgewohnheiten fördern. Der Körper braucht nicht so viele Kalorien, was den Appetit reduziert. Um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, steigt das Durstgefühl. Wir neigen dazu, mehr Wasser zu trinken und mehr wasserhaltige Lebensmittel zu essen. Diese sind im Allgemeinen am sättigendsten und fettarm.
Sie werden sich leichter ernähren und bewusster auf Ihre Gesundheit achten, wenn Sie in Ihrem Badeanzug gut aussehen wollen. Um Ihren Körper zu straffen, müssen Sie nur an den Strand gehen, in kühlem Wasser schwimmen und sogar in kühlem Wasser duschen. Erwarten Sie keine dramatischen Veränderungen. Diese "Hilfsmittel" dienen nur dazu, Ihr Aussehen zu verbessern.
Unbeabsichtigt trainieren wir!
Das ist nicht die einzige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Der Sommer bringt Urlaub und Sport mit sich. Es ist eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, indem man sich ein paar Tage frei nimmt und Sport treibt. So können wir nach Monaten des Sitzens im Büro wieder aktiver werden.
Nach monatelangem Sitzen im Büro sind ein paar Tage aktive Erholung ein guter Plan für den Sommer. Bewegung hilft Ihnen beim Abnehmen. Aber es gibt noch einen anderen Grund: Schwitzen. Da der Körper in der Sommerhitze seine Temperatur halten kann, schwitzen wir mehr. Diese Schweißperlen erhöhen den Stoffwechsel und helfen uns beim Abnehmen. Die Temperaturmarkierungen des Thermometers ermöglichen es uns, Dinge zu tun, die wir zu anderen Jahreszeiten nicht tun können. Bewegung im Freien wie Radfahren oder Wandern ist ein Beispiel dafür. Es ist wunderschön draußen und ermutigt uns alle, nach draußen zu gehen.
Wir haben nicht nur Spaß an der Sportart, die wir wählen, sondern erledigen auch Aufgaben im Haushalt, die uns beim Abnehmen helfen. Diese körperliche Aktivität hilft uns, Kalorien zu verbrennen, indem wir den Rasen mähen, das Garagentor reparieren und andere Arbeiten rund ums Haus erledigen.
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