O verão é a estação em que toda a gente quer estar bonita. Muitas pessoas aproveitam as semanas que antecedem as férias para se bronzearem a fundo, mas a perda de peso no verão é mais fácil. Há muitas razões para isso, mas todas elas são importantes. Os cientistas descobriram que, nos meses de verão, a ingestão de calorias diminui cerca de 200 calorias por pessoa. Só este facto já é uma excelente razão para perder peso.
O calor do verão também pode erradicar a fome. Um estudo que examinou as funções corporais revelou que o corpo tenta manter a temperatura corporal. No entanto, o calor faz com que os órgãos trabalhem mais. Além disso, demora mais tempo a digerir os alimentos, o que provoca uma sensação de saciedade mais duradoura.
O nosso corpo anseia por uma alimentação mais leve quando o calor é mais intenso. É possível perder peso se aproveitarmos o nosso tempo livre para fazer exercício. Há duas razões para isso: Os alimentos que lhe apetecerão serão menos calóricos e, provavelmente, sentirá o "efeito piscina", que o incentivará a tornar-se mais ativo. Vamos dar um passo de cada vez.
O calor pode causar problemas relacionados com o calor e promover hábitos alimentares saudáveis. O corpo não precisa de tantas calorias, o que reduz o apetite. Para contrariar a perda de fluidos, a sede aumenta. Temos tendência a beber mais água e a comer mais alimentos ricos em água. Estes são geralmente os mais saciantes e com baixo teor de gordura.
Se quiser ficar bem no seu fato de banho, vai comer alimentos mais leves e ter mais consciência da sua saúde. Tonificar o seu corpo será tão fácil como caminhar até à praia, nadar em água fresca e até tomar um duche em água fresca. Não espere ver mudanças drásticas. Estas "ajudas" destinam-se apenas a melhorar a sua aparência.
Sem querer, fazemos exercício!
Esta não é a única forma de perder peso. O verão traz consigo as férias e o desporto. É uma óptima maneira de perder peso, tirando alguns dias de folga do trabalho e fazendo exercício. Isto permitir-nos-á ser mais activos depois de meses sentados num escritório.
Depois de meses sentado num escritório, alguns dias de descanso ativo são um excelente plano para o verão. O exercício físico ajuda-o a perder peso. Mas há outra razão: a transpiração. Como o corpo é capaz de manter a temperatura no calor do verão, suamos mais. Estas gotas de suor aumentam o metabolismo e ajudam-nos a perder peso. As marcas de temperatura do termómetro permitem-nos fazer coisas que não podemos fazer noutras épocas do ano. O exercício ao ar livre, como andar de bicicleta ou a pé, é um exemplo. O tempo está bonito lá fora e incentiva-nos a sair.
Não só gostamos do desporto que escolhemos, como também fazemos tarefas em casa que nos ajudam a perder peso. Esta atividade física ajuda-nos a queimar calorias ao cortar a relva, arranjar a porta da garagem e outras tarefas da casa.
Não conheces o Reduslim? Descobre-o! Teste Reduslim.
