Yaz mevsimi herkesin harika görünmek istediği bir mevsimdir. Birçok insan tatilden önceki haftaları tam teşekküllü bronzlaşmak için kullanır, ancak yazın kilo vermek daha kolaydır. Bunun pek çok nedeni vardır, ancak hepsi de önemlidir. Bilim insanları yaz aylarında kalori alımında kişi başına yaklaşık 200 kalorilik bir düşüş olduğunu tespit etmiştir. Bu bile tek başına kilo vermek için mükemmel bir sebeptir.
Yaz sıcağı açlığı da ortadan kaldırabilir. Vücut fonksiyonlarını inceleyen bir araştırma, vücudun vücut ısısını korumaya çalıştığını ortaya koydu. Ancak ısı, organların daha fazla çalışmasına neden olur. Ayrıca, yiyeceklerin sindirimi daha uzun sürer ve bu da daha uzun süreli tokluk hissine neden olur.
Sıcaklık arttığında vücudumuz daha hafif bir diyet ister. Boş zamanlarımızı egzersiz yapmak için değerlendirirsek kilo vermek mümkündür. Bunun iki nedeni vardır: Canınızın çekeceği yiyeceklerin kalorisi daha düşük olacak ve muhtemelen sizi daha aktif olmaya teşvik edecek "havuz etkisini" hissedeceksiniz. Her seferinde bir adım atalım.
Isı, sıcakla ilgili sorunlara neden olabilir ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik edebilir. Vücut çok fazla kaloriye ihtiyaç duymaz, bu da iştahı azaltır. Sıvı kaybına karşı koymak için susuzluk artar. Daha fazla su içme ve su oranı yüksek gıdalar tüketme eğiliminde oluruz. Bunlar genellikle en doyurucu ve yağ oranı en düşük olanlardır.
Mayonuzun içinde iyi görünmek istiyorsanız daha hafif yiyecekler yiyecek ve sağlığınız konusunda daha bilinçli olacaksınız. Vücudunuzu sıkılaştırmak sahilde yürümek, serin suda yüzmek ve hatta serin suda duş almak kadar kolay olacaktır. Dramatik değişiklikler görmeyi beklemeyin. Bu "yardımcılar" sadece görünüşünüzü iyileştirmek içindir.
İstemeden de olsa egzersiz yapıyoruz!
Kilo vermenin tek yolu bu değildir. Yaz, tatil ve sporu da beraberinde getirir. İşten birkaç gün izin alarak ve egzersiz yaparak kilo vermek için harika bir yoldur. Bu, aylarca ofiste oturduktan sonra daha aktif olmamızı sağlayacaktır.
Aylarca ofiste oturduktan sonra, birkaç günlük aktif dinlenme yaz için harika bir plandır. Egzersiz kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ancak başka bir neden daha var: terlemek. Yaz sıcağında vücut ısısını koruyabildiği için daha fazla terleriz. Bu ter tanecikleri metabolizmayı artırır ve kilo vermemize yardımcı olur. Termometrenin sıcaklık işaretleri, yılın diğer zamanlarında yapamadığımız şeyleri yapmamızı sağlar. Bisiklete binmek veya yürümek gibi açık havada yapılan egzersizler buna bir örnektir. Dışarısı çok güzel ve hepimizi dışarı çıkmaya teşvik ediyor.
Sadece seçtiğimiz spordan zevk almakla kalmıyor, aynı zamanda evde kilo vermemize yardımcı olacak işler de yapıyoruz. Bu fiziksel aktivite, çimleri biçerek, garaj kapısını tamir ederek ve evin etrafındaki diğer işleri yaparak kalori yakmamıza yardımcı olur.
Reduslim'i tanımıyor musunuz? Keşfedin! Reduslim Testi.
