På verdensplan har millioner af mennesker problemer med alvorlig migræne. Derfor er hjemmebehandlinger mod migræne blandt de mest efterspurgte sætninger på nettet. Folk søger efter hurtig lindring. Den nok mest almindelige hjemmekur mod migræne er at bruge smertestillende piller. Men som regel er denne behandling ikke den allerbedste for alle.
Bivirkninger
Hvis du tager piller for at lindre migræne, kan det faktisk gøre din hovedpine endnu værre. Hvis du bruger smertestillende medicin 10 eller flere dage om måneden, kan den medicin, du tager for at lindre ubehaget, føre til, at din migræne bliver mere alvorlig, og at du får den oftere.
Læger har ingen anelse om, hvorfor det sker, men de teoretiserer, at det måske er som en afhængighed. Jo flere smertestillende piller du bruger, jo værre bliver lidelsen. De teoretiserer, at det at tage smertestillende midler for ofte kan slukke kroppens egne smertehåndteringsmekanismer. Migræne kan udløses af en række forskellige udløsende faktorer. For nogle personer kan den mad, de spiser, muligvis være årsagen til migræne.
Udløsere af migræne
De hyppigste migræneudløsere er: mælkeprodukter, slik, majs, kød, espresso, te og alkohol. Desuden klager nogle mennesker over, at mononatriumglutamat (også kaldet MSG) ofte kan forårsage alvorlig migræne. Okay, så når vi nu kender årsagen til vores hovedpine, hvilke hjemmekure mod migræne er så de mest pålidelige? Mange mennesker foretrækker gør-det-selv-løsninger mod migræne.
Generelt er naturlige behandlinger (i stedet for kemiske løsninger) meget mindre giftige for kroppen. Mange gange er det muligt at reducere eller endda fjerne migræne ved at justere de måltider, du indtager. De næste fødevarer har vist sig at reducere hyppigheden og intensiteten af migræne.
Forskning
Forskning har vist, at sojabønner, fuldkorn, nødder, frø, grøntsager, fisk og skaldyr (og fiskeolie) reducerer migrænegener for de fleste mennesker. Ved at fjerne smertestillende midler og indarbejde disse fødevaretyper og kosttilskud i en almindelig kost, blev migræneanfaldenes alvorlige karakter, hyppighed og tidsramme reduceret betydeligt. En af de nemmeste hjemmekure mod migræne er faktisk så simpel som at drikke vand.
Hold dig hydreret ved at drikke rigeligt af det. Næsten 80% af personer i USA drikker normalt ikke nok drikkevand og er dehydreret i et vist omfang.
Sidste tip
Dehydrering, uanset hvor mild den er, kan få mange mennesker til at få migræne. Hvis du tror, at din hovedpine kan skyldes dehydrering, kan et par glas vand være lige det, der giver dig den lindring af hovedpinen, du har brug for.
