Hovedpine adskiller sig ved to former for smerte. Men for dem, der har et meget skarpt ubehag, en dunkende følelse eller alvorlig lysfølsomhed, har du næsten helt sikkert en vaskulær hovedpine, kaldet migræne. Spændingshovedpine kan være bedragerisk. Nogle mennesker tror, at de skyldes følelsesmæssig stress. I stedet skyldes det generelt musklerne bag hovedbunden og i halsen, som let spændes som reaktion på følelsesmæssig stress, men som også kan påvirkes af faktisk fysisk stress og andre faktorer.
Forskning
Aktuelle undersøgelser har sat spændingshovedpine i forbindelse med dårlig kropsholdning. En anden populær årsag til spændingshovedpine er helt sikkert abstinenser fra koffein. Hvis du er en normal kaffedrikker og midt i en meget travl dag ikke får mulighed for at sætte dig ned et andet sted, kan du ende din dag med spændingshovedpine. Så snart du drikker en kop et andet sted "Presto!" er du klar igen.
Koffeinabstinenshovedpine optræder normalt 18 til 36 timer efter, at du sidst har siddet ned et andet sted. Folk, der er sårbare over for abstinenser fra koffein, bør skære ned på deres indtag eller skifte til koffeinfri espresso.
Træning i afspænding
Det har vist sig at lindre og stoppe spændingshovedpine. Massage af nakkestammen kan også hjælpe med at løsne spændinger. Af og til giver forkølelse og bihulebetændelse hovedpine, som kan lindres med brændende omslag på ansigtet og panden. Det mest typiske middel mod hovedpine er aspirin.
Kiropraktisk behandling har også vist sig at være en stor hjælp. Generelt er spændingshovedpine en gene, som forsvinder af sig selv. Migræne kan være ret svært at fjerne. De mærkes som regel privat fra toppen og/eller bag opmærksomheden. Forandringer i arterierne tæt på hjernens overflade er en af faktorerne bag migræne.
Vær opmærksom
Arterierne kan blive krampagtige, så blodcirkulationen bliver reduceret, hvilket medfører ubehag og en fuldstændig migræne. Blinkende lys, kvalme eller opkast og opkastning er ofte normalt ved denne invaliderende hovedpine.
Ofte kan justeringer af kosten mindske hyppigheden eller styrken af migræne. Hvis du mener, at du har problemer med migræne, bør du tale med en læge om behandlingsmulighederne. Der er flere måder at finde hvile fra de forfærdelige ydre tegn på migræne. Det anbefales kraftigt, at folk med kronisk spændingshovedpine, ud over dem, der oplever migræne, gennemfører et træningsprogram. Det kan korrigere kropsholdningen.
Udstrækning
At lære, hvordan man strækker stramt muskelvæv, sener og ledbånd, vil skabe fleksibilitet og dermed frigøre stress i din krop. Meditation og yoga-åndedrætsøvelser er lige så vigtige. Kliniske undersøgelser tyder på, at der var en reduktion i hovedpine hos patienter, der var involveret i kropsterapier. er normalt kropsøvelser, der kan forlænge kroppen ved at forbedre bevægelsesområde, cirkulation, kropsholdning, kernekraft og fleksibilitet. Denne form for træning lærer helt sikkert besøgende at tune ind på deres kropsholdning og kropsstress! Så start et fitnessprogram, rejs dig højere op, slip af med spændinger, og gør dig fri af invaliderende hovedpine.
