On palju looduslikke abinõusid, mis on nii ohutud, tõhusad kui ka taskukohased. Looduslikud ravimeetodid on sageli ohutumad kui käsimüügiravimid ja taskukohasemad. Peaaegu kõigil juhtudel võivad looduslikud abinõud leevendada migreenivalu sama hästi kui traditsioonilised käsimüügiravimid.
Looduslikud abinõud
Alati on võimalus, et teil võib tekkida kõrvaltoime ohutule ja tõhusale looduslikule ravile. Looduslikud abinõud põhjustavad vähem tõenäoliselt kõrvaltoimeid kui retseptiravimid või käsimüügiravimid. Iga inimene planeedil on ainulaadne. Iga inimese kehakeemia on ainulaadne. Üks inimene ei pruugi reageerida konkreetsele looduslikule ravile, samas kui teine inimene võib leida sama ravi tõhusaks.
On üsna tavaline, et inimesed reageerivad looduslikele ravimeetoditele erinevalt. Kaks inimest võivad saada sama looduslikku ravi ja ühel neist võib olla erinev reaktsioon. See võib jätta teid imestama, miks. Igaühe keha koosneb erinevatest kemikaalidest. Üks inimene võib leida loodusliku ravi, mis tema jaoks toimib, samas kui teine inimene võib leida, et see on ebaefektiivne.
Kas teadsid?
Iga inimese keha toodab erinevaid kemikaale. Aspiriin, mis on kemikaal, võib muuta inimese keha keemilist koostist. Võib juhtuda, et aspiriin aitab inimesel peavalu korral, samas kui teine inimene ei pruugi tunda mingit leevendust. Looduslikud abinõud migreeni peavalu puhul on täpselt samad. Kuna kaks inimest ei ole ühesugused, ei reageeri ka kaks inimest täpselt ühtemoodi. Saadaval on palju võimalusi, mis võivad olla tõhusamad kui retseptiravimid või käsimüügiravimid.
Kiropraktilised manipulatsioonid on üks kõige tõhusamaid ja populaarsemaid migreenivalu ravimeetodeid. Hiljutised uuringud on näidanud, et kiropraktiline ravi võib leevendada peavalu kuni 80 protsendil patsientidest. Kiropraktiline ravi on patsientidele ohutu. Paljud inimesed kannatavad peavalude all selgroo probleemide tõttu. Kiropraktiline ravi võib aidata paljusid inimesi nende probleemidega.
Sool
Liiga palju soola võib paljudel inimestel põhjustada peavalu. Tundub, et mõned inimesed ei saa süüa piisavalt soola. Nad puistavad seda hoolimatult üle kogu oma toidu. Sool, eriti suurtes kogustes, võib põhjustada peavalu, olenemata sellest, kas see teile meeldib. Soola on lihtne vähendada, kuid mõnel inimesel võib olla raske seda teha. Mõned inimesed on kannatanud migreeni peavalu tõttu toidutundlikkuse tõttu.
Mõnedel inimestel võib olla probleeme selliste toiduainetega nagu msg ja banaanid, juust, sealiha, äädikas ja kohv. Neid vallandajaid nimetatakse migreeni vallandajateks. Kui te teate, et teatud toiduained põhjustavad peavalu, võite nende söömisest loobuda. Selleks, et välja selgitada, milline toit teie peavalu põhjustab, võib vaja minna veidi detektiivitööd.
Pidage päevikut
Kui kannatate migreeni all, peaksite pidama päevikut. See aitab teil kirja panna, mida te iga päev sööte, mida teete iga päev ja mida teete, kui tunnete, et probleem on algamas. Võib-olla märkate oma päevikus aja jooksul mustreid ja suudate kindlaks teha oma migreenipöörete põhjuse. Kuigi mustrite märkamine võib võtta aega, suudate lõpuks oma peavalu põhjuse kindlaks teha.
Stressifaktor
Stress on peavalu peamine põhjus. Paljudel inimestel, kes kogevad pingeid, on peavalu. Stress võib olla põhjustatud stressist tööl või kodus. Kui kannatate stressi all, on parim, mida teha, teha paus ja lamada mõneks hetkeks pimedas ruumis. Isegi paar minutit võib aidata. Stressi võib leevendada ka kass või koer. Võite märgata stressi ja peavalu vähenemist, kui võtate oma lemmiklooma kaasa jalutama, kasvõi vaid mõneks minutiks. Kõndimine on suurepärane viis kehakaalu langetamiseks, samuti on see suurepärane viis stressi ja peavalu leevendamiseks. Jalutuskäik ei ole vajalik. Lihtsalt minge õue ja nautige värsket õhku. Nautige mõneks hetkeks oma elu. Olen terve elu kannatanud peavalude ja migreeni all. Olen teinud ulatuslikke uuringuid põhjuste kohta. Need näpunäited võivad kellelegi kasulikuks osutuda.
