Suvi on hooaeg, mil kõik tahavad suurepäraselt välja näha. Paljud inimesed kasutavad puhkusele eelnevaid nädalaid selleks, et teha täisväärtuslikku päevitust, kuid suvel on kaalulangetamine lihtsam. Sellel on palju põhjusi, kuid need on kõik olulised. Teadlased leidsid, et suvekuudel väheneb kaloraaž umbes 200 kalorit inimese kohta. Juba see on suurepärane põhjus kaalust alla võtta.
Suvine kuumus võib ka nälga kustutada. Uuring, milles uuriti keha funktsioone, näitas, et keha püüab säilitada kehatemperatuuri. Kuumus paneb aga elundid rohkem tööle. Lisaks võtab toidu seedimine kauem aega, mis põhjustab kauem kestvat täiskõhutunnet.
Meie keha ihkab kergemat toitu, kui kuumus on suurem. Kaalu on võimalik kaotada, kui me kasutame oma vaba aega kehalise koormuse tegemiseks. Sellel on kaks põhjust: Lisaks sellele tunnete tõenäoliselt "basseiniefekti", mis innustab teid aktiivsemalt tegutsema. Läheme üks samm korraga.
Kuumus võib põhjustada kuumusega seotud probleeme ja edendada tervislikke toitumisharjumusi. Keha ei vaja nii palju kaloreid, mis vähendab söögiisu. Vedelikukao vastu võitlemiseks suureneb janu. Me kipume rohkem vett jooma ja sööma rohkem veesisaldusega toitu. Need on üldiselt kõige täidlasemad ja madala rasvasisaldusega.
Sa sööd kergemat toitu ja oled teadlikum oma tervisest, kui tahad ujumisriietes hästi välja näha. Keha toniseerimine on sama lihtne kui randa kõndimine, ujumine jahedas vees ja isegi duši all käimine jahedas vees. Ärge oodake dramaatilisi muutusi. Need "abivahendid" on mõeldud ainult teie välimuse parandamiseks.
Tahtmatult treenime!
See ei ole ainus viis kaalust alla võtta. Suvi toob kaasa puhkuse ja spordi. See on suurepärane võimalus kaalust alla võtta, võttes paar päeva vabaks ja tehes trenni. See võimaldab pärast kuudepikkust kontoris istumist olla aktiivsem.
Pärast kuudepikkust kontoris istumist on paar päeva aktiivset puhkust suurepärane suveplaan. Liikumine aitab teil kaalust alla võtta. Kuid on veel üks põhjus: higistamine. Kuna keha suudab suvekuumuses oma temperatuuri säilitada, higistame rohkem. Need higihelmed suurendavad ainevahetust ja aitavad meil kaalust alla võtta. Termomeetri temperatuurimärgid võimaldavad meil teha asju, mida me ei saa teha muul ajal aastas. Üks näide on näiteks jalgrattasõit või kõndimine. Väljas on ilus ja see julgustab meid kõiki välja minema.
Me mitte ainult ei naudi valitud spordiala, vaid teeme ka koduseid töid, mis aitavad meil kaalust alla võtta. See füüsiline tegevus aitab meil põletada kaloreid, niites muru, parandades garaaži ust ja tehes muid majapidamistöid.
Sa ei tea Reduslim? Avastage see! Reduslim Test.
