Desde hace tiempo, los investigadores y los médicos han observado una correlación entre las comidas que consumimos y nuestra salud. Sin embargo, en lo que respecta a las migrañas, este vínculo podría ser aún más evidente. Estos terribles dolores de cabeza pueden desencadenarse con frecuencia por un poco de comida equivocada. Si te has encontrado abruptamente víctima de los ataques, después de eso sigue leyendo y descubre uno de los desencadenantes más típicos de la migraña.
Disparadores
- El alcohol: Las bebidas alcohólicas son realmente un resultado conocido de la migraña. Aunque cualquier consumo de alcohol tiene la posibilidad de dar lugar a una resaca al día siguiente, para el individuo susceptible de migrañas, un buen toque de bebidas alcohólicas puede enviarlos a la derecha en una migraña de dos veces. El vino Burgandy o merlot es, por supuesto, uno de los peores delincuentes, ya que contiene sustancias reconocidas para desencadenar dolores de cabeza como la tiramina, el whisky y el bourbon también tienen niveles más altos de materiales conocidos como congéneres, que suelen ser impurezas que pueden donar a los dolores de cabeza y resacas. Si no hay más remedio que darse un capricho,
- Demasiado a menudo puede invertir este efecto. Si tienes dolor de cabeza por abstinencia cuando no tomas cafeína, quizá tengas que plantearte tu dependencia de la cafeína. Si tienes problemas de migrañas, una taza puede ayudarte, pero cualquier otra cosa puede provocar más migrañas más adelante.
- Aditivos alimentarios: Los aditivos alimentarios podrían desencadenar fuertes dolores de cabeza. Y conservantes de alimentos que se utilizan para deshacerse de o humo carnes específicas. Los nitratos y nitritos se encuentran principalmente en el tocino, caliente caninos, salchichas, jamón, por lo que puede que tenga que mantenerse alejado de todos estos se reúne en caso de que usted es susceptible a las migrañas. MSG además viene bajo muchas marcas e incluye los llamados proteínas vegetales hidrolizadas, levadura autolizada, proteínas texturizadas, caseinato de calcio y extracto de levadura. Las personas sensibles al glutamato monosódico pueden notar dolores de cabeza, erupciones cutáneas, mareos, sofocos o dolor de estómago 30 minutos después de la exposición.
- El chocolate: Lamentablemente, otro de los culpables más graves con respecto a las migrañas será el chocolate. Esta deliciosa golosina está repleta de sustancias responsables de las migrañas. Los cambios en las arterias conducen a la inflamación que por lo tanto puede conducir a dolores de cabeza y migrañas.
- Extractos de levadura como dentro de pasteles y barras de pan, cerveza, pescado ahumado, carnes curadas y quesos curados. Estos alimentos pueden provocar migraña a las personas sensibles. Una vez más, este tipo de alimentos funcionan para constreñir las arterias.
- En un solo estudio se descubrió que el aspartamo es casi 200 veces más dulce que el azúcar normal. Las personas que empezaron a utilizar este edulcorante informaron además de que eran más propensas a sufrir dolores de cabeza. Los estudios médicos afirman que al utilizar el aspartamo también de forma moderada, pero sobre todo en dosis elevadas (más de 900 mg cada día) se experimentan más dolores de cabeza. La sucralosa es otro edulcorante sintético conocido por provocar migrañas. Se encuentra dentro de Splenda y desencadena dolores de cabeza en los que son delicados a ella.
Entendámoslo
Aunque no los utilice en el té o el café, debe leer bien las etiquetas, ya que también están disponibles en otros alimentos. Estos edulcorantes suelen ponerse en los cereales, para poder endulzar artificialmente estos tipos de alimentos sin añadir muchas calorías. Asegúrese de evitar los alimentos que contienen sucralosa o aspartamo, por lo tanto, usted tiene sensibilidad a la migraña. En el caso de que usted sufre de migrañas, además, hay una variedad de tratamientos naturales que podrían ayudar a prevenir y ayudar a las migrañas.
Tratamientos con hierbas
Algunas hierbas comunes útiles para las migrañas son la matricaria y el jengibre. Ambas pueden ayudar de diversas maneras. Se ha demostrado que la matricaria ayuda en gran medida a prevenir las migrañas cuando se utiliza durante al menos seis días, mientras que el jengibre ayuda específicamente con las náuseas que pueden acompañar a las migrañas. El magnesio puede ser una faceta importante en la prevención de las migrañas, ya que se ha demostrado que ayuda a regular los vasos sanguíneos del cuerpo. Si usted tiene problemas con las migrañas, entonces es posible que desee investigar la adquisición de un poco de magnesio o la compra de algunos tratamientos naturales para la migraña antes de decidir sobre los medicamentos recetados a menudo intensos y ocasionalmente debilitantes.
