¿Alguna vez se ha sentado a leer un libro y ha sentido que la vista se le nublaba lentamente en la cara? Esto se conoce como migraña óptica. Aunque existen síntomas previos, el problema no es que la gente no sepa identificarlos. Es que a menudo se confunden cuando aparecen. Hay formas sencillas y eficaces de combatirlas de inmediato. Voy a hablar de los tres factores que más han influido en mis migrañas.
Migrañas
No pretendo convencerte de que existe una cura. Esto no es una cura, sino una invitación a un mundo en el que no tengas migrañas. ¿Contradictorio? ¿Contradictorio? Es otra forma de ver un problema común. Estas "soluciones" son tan sencillas que la mayoría de la gente ni siquiera las prueba. Creen que no hay forma de librarse de los efectos dolorosos y devastadores de las migrañas ópticas.
Beber agua es la primera de estas opciones. Es muy sencillo, ¿verdad? Seguramente me dirás que bebes MUCHÍSIMA agua. Puede que incluso montones. La mayoría de la gente cree que bebe suficiente agua. La verdad es que 80% de los estadounidenses viven en un estado en el que tienen una deficiencia de agua casi constante.
Síntomas de deshidratación
Veamos sólo algunos de los problemas causados por la deshidratación: fatiga, agotamiento y -¡lo has adivinado! - migraña óptica. Deberías empezar una limpieza. Durante la próxima semana, bebe al menos 8 vasos de agua. Es decir, unos 4 litros al día. Este es el primer paso para reducir tu migraña óptica.
Los dos pasos siguientes están estrechamente relacionados, por lo que podría decirse que van por el mismo camino.
Conclusión:
¿Cuál es el camino? Puedes vivir una vida más sana y plena si no olvidas los peldaños básicos. Lo que quiero fomentar es el sueño y el ejercicio. El ejercicio es una forma estupenda de que el cuerpo se mueva, la sangre bombee y el cerebro reciba oxígeno fresco. Dormir es una forma estupenda de relajarse y desestresarse.
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- ¿Qué es una migraña óptica? ¿Quizá haya tenido la sensación de experimentar visión borrosa, ver en zigzag o, tal vez, pérdida temporal de visión en un solo ojo (en un pequeño punto) y sensación de náuseas simultáneamente? Lo más probable es que sufra una migraña óptica o, terminológicamente hablando, ocular. La migraña óptica recibe una gran cantidad de nombres (a los que, por otra parte, ya me he acostumbrado, puesto que, al parecer, la padezco desde hace mucho tiempo). Es posible llamarla aura media sin cefalea, migraña del reloj, migraña oftálmica, migraña visible, aura migrañosa sin cefaleas,...
