Vous connaissez peut-être le terme "objectifs SMART". SMART est un acronyme utilisé dans le secteur du fitness et ailleurs pour consolider les buts et les objectifs. Il est clair que la définition d'objectifs SMART vous aidera à comprendre vos objectifs et la manière dont ils peuvent être atteints. Vous comprendrez mieux vos objectifs de remise en forme et les actions à entreprendre pour les atteindre. Vous augmenterez ainsi vos chances de réussite. Vous pouvez faire de l'une de vos priorités en matière de remise en forme un objectif SMART en prenant un moment pour vous en rendre compte. Vous savez maintenant où vous voulez aller avec votre forme physique.
Objectifs de santé
Comment pouvez-vous être certain que vous atteindrez vos objectifs et que vous obtiendrez les résultats que vous souhaitez ? Bien que le processus prenne un peu plus de temps que la définition d'objectifs SMART, les résultats seront spectaculaires. Le diable est dans les détails. Comme pour la plupart des choses dans la vie, plus vous préciserez ce que vous voulez et pourquoi, plus vous aurez de chances de réussir. Tout d'abord, faites en sorte que votre objectif soit positif et donnez-lui un but. Il est bien de savoir que vous voulez perdre du poids. Mais il est plus motivant de comprendre votre objectif de poids et ses implications pour votre vie, votre mode de vie, les possibilités qu'il vous offrira et ce que vous ressentirez une fois que vous aurez atteint cet objectif.
Ensuite, vous devez déterminer votre situation actuelle par rapport à votre objectif. Pour pouvoir fixer des délais réalistes pour votre objectif, vous devez d'abord comprendre la différence entre votre situation actuelle et votre situation souhaitée. Posez-vous la question suivante "Qu'est-ce que je verrai, ressentirai et entendrai lorsque j'aurai atteint mon objectif ?" Vous pouvez vous imaginer vivre comme si vous aviez atteint votre objectif en vous donnant la possibilité de créer une image de ce que vous ressentirez, verrez, entendrez et ferez. Lorsque votre cerveau commence à penser positivement, vous pouvez ressentir le succès dans votre corps et votre tête.
Pensées positives
Ces schémas de pensées positives sont un atout majeur lorsque vous essayez de réaliser votre rêve. Posez-vous la question suivante "Comment saurai-je que mon objectif a été atteint ?" Il s'agit d'une question essentielle à poser afin d'être clair sur vos objectifs et sur le moment où ils seront atteints. Cela vous permettra de ressentir la satisfaction et la réussite que vous méritez. Vous pouvez fixer de nouveaux objectifs à ce stade, mais assurez-vous de profiter du moment de la victoire avant d'aller de l'avant. Il est facile de perdre de vue la façon dont vous saurez que vous avez atteint votre objectif.
Vous pouvez avoir l'impression que vous ne réussirez jamais, même si vous avez atteint vos objectifs initiaux et les avez dépassés il y a des années. Posez-vous ensuite la question suivante : "Qu'est-ce que cet objectif va m'apporter ? "Qu'est-ce que cet objectif va m'apporter ?" Pour éviter toute déception ultérieure, il est important de comprendre ce que la réalisation d'un objectif vous apportera. Parfois, les gens font de grands sauts mentaux en pensant que perdre du poids signifie être heureux, profiter de la vie et trouver un partenaire. Elles peuvent se sentir frustrées si cela ne se produit pas.
Cible !
Vous devez comprendre que le fait d'atteindre votre poids cible ou votre niveau de forme physique ne vous garantira pas nécessairement un nouveau partenaire. Au lieu de vous inquiéter de ce que cela pourrait vous apporter, concentrez-vous sur ce que cela vous apportera. Ensuite, confirmez que l'objectif a été créé par et pour vous. Un objectif que vous avez créé vous-même est presque toujours plus efficace qu'un objectif suggéré par quelqu'un d'autre. Si elles font des changements radicaux, elles peuvent perdre la moitié de leur poids. Si quelqu'un d'autre leur suggère de perdre un peu de poids, ils risquent d'échouer.
Déterminez les ressources nécessaires pour atteindre votre objectif. Vous devez savoir de quelles ressources vous aurez besoin, qu'il s'agisse d'un abonnement à une salle de sport, d'entraîneurs, de temps pour vous, de soutien familial, d'haltères ou de temps pour lire un livre. Il n'est pas souhaitable que vous vous retrouviez à mi-chemin de votre objectif à cause d'un événement que vous auriez pu prévoir. Vous devez également déterminer si quelqu'un sera affecté par votre succès. Si vous constatez que votre programme de remise en forme vous oblige à passer plus de temps loin de votre conjoint, vous devez réfléchir à l'impact que cela aura sur lui.
Régime alimentaire approprié
Selon le programme de perte de poids que vous choisissez, vous pourriez trouver chez vous un type d'aliments différent. Cela pourrait avoir des conséquences pour votre famille. Ces questions doivent être abordées immédiatement afin que vous puissiez prévoir comment les éviter. Demandez-vous si votre objectif est vraiment convaincant, excitant et souhaitable. Si ce n'est pas le cas, vous devrez peut-être répondre à d'autres questions. Vous ne pouvez garantir le succès que si l'objectif est réellement excitant et captivant.
Vous pouvez augmenter considérablement vos chances de réussite en vous fixant des objectifs SMART. Après avoir analysé vos idées et répondu aux questions plus spécifiques, vous pouvez commencer à comprendre vos objectifs et la manière dont ils s'intègrent dans chacune de vos vies. Cela vous donnera la motivation nécessaire pour réussir. C'est maintenant que vous avez le plus de chances de réaliser vos objectifs et vos rêves de remise en forme. Vous pouvez atteindre vos objectifs de remise en forme en commençant dès maintenant.
