Возможно, вам знаком термин SMART-цели. SMART - это аббревиатура, которая используется в фитнес-индустрии и в других сферах для объединения целей и задач. Очевидно, что постановка SMART-целей поможет вам понять свои цели и способы их достижения. Вы будете лучше понимать свои фитнес-цели и действия, которые необходимо предпринять для их достижения. Это повысит ваши шансы на успех. Вы можете сделать одну из своих фитнес-целей SMART-целью, уделив этому немного времени. Теперь вы знаете, куда хотите двигаться в фитнесе.
Фитнес-цели
Как вы можете быть уверены, что достигнете своих целей и добьетесь желаемых результатов? Хотя этот процесс занимает немного больше времени, чем постановка SMART-целей, результаты будут впечатляющими. Дьявол кроется в деталях. Как и в большинстве случаев в жизни, чем подробнее вы описываете, чего вы хотите и почему, тем больше вероятность успеха. Во-первых, сделайте свою цель позитивной и определите ее цель. Прекрасно знать, что вы хотите похудеть. Но понимание целевого веса и последствий этого для вашей жизни, вашего образа жизни, возможностей, которые это откроет, и того, как вы будете себя чувствовать после достижения этой цели, является более мотивирующим.
Далее необходимо определить, где вы находитесь в данный момент по отношению к своей цели. Чтобы установить реалистичные временные рамки для достижения цели, вы должны сначала понять разницу между вашей текущей ситуацией и желаемой ситуацией. Спросите себя: "Что я буду видеть, чувствовать и слышать, когда достигну своей цели?". Вы можете представить себе жизнь так, как будто ваша цель достигнута, дав себе возможность создать картину того, что вы будете чувствовать, видеть, слышать и делать. Когда ваш мозг начнет мыслить позитивно, вы сможете почувствовать успех в своем теле и голове.
Позитивные мысли
Эти позитивные мысли являются отличным подспорьем, когда вы пытаетесь воплотить свою мечту в реальность. Спросите себя: "Как я узнаю, когда моя цель будет достигнута?". Это очень важный вопрос, который необходимо задать для того, чтобы четко представлять себе свои цели и время их достижения. Это позволит вам почувствовать удовлетворение и достижение, которого вы заслуживаете. На этом этапе вы можете ставить новые цели, но прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что вы насладились моментом победы. Легко потерять из виду то, как вы узнаете, что достигли своей цели.
Вам может казаться, что вы никогда не добьетесь успеха, даже если вы достигли своих первоначальных целей и превзошли их много лет назад. Далее спросите себя: "Что мне даст эта цель?". Чтобы избежать разочарования впоследствии, важно понять, что даст вам достижение цели. Иногда люди делают огромные мысленные скачки, думая, что похудеть - значит стать счастливым, наслаждаться жизнью и найти партнера. Они могут расстроиться, если этого не произойдет.
Цель!
Вы должны понять, что достижение целевого веса или уровня физической подготовки не гарантирует вам нового партнера. Вместо того чтобы беспокоиться о том, что это может принести, сосредоточьтесь на том, что это даст вам. Далее, убедитесь, что цель была создана вами и для вас. Цель, которую вы создали сами, почти всегда более эффективна, чем та, которую предложил кто-то другой. Если они сделают радикальные изменения, то смогут сбросить половину своего веса. Если кто-то другой предложит им сбросить немного веса, они могут потерпеть неудачу.
Определите, какие ресурсы необходимы для достижения вашей цели. Вам нужно знать, какие ресурсы вам понадобятся, будь то абонемент в спортзал, тренеры, время для себя, поддержка семьи, гантели или время на чтение книги. Не стоит останавливаться на полпути к цели из-за того, что вы могли предугадать. Вы также должны определить, повлияет ли на кого-то ваш успех. Если вы обнаружите, что ваша фитнес-программа заставляет вас проводить больше времени вдали от супруга, подумайте, как это повлияет на них.
Правильная диета
В зависимости от выбранной вами программы похудения вы можете обнаружить в своем доме разные типы продуктов. Это может иметь последствия для вашей семьи. Эти вопросы следует решать немедленно, чтобы вы могли предвидеть, как их избежать. Спросите себя, является ли ваша цель действительно убедительной, захватывающей и желанной. Если нет, то вам, возможно, придется ответить на несколько вышеперечисленных вопросов. Вы можете гарантировать успех только в том случае, если цель действительно захватывающая и увлекательная.
Вы можете значительно повысить свои шансы на успех, если будете ставить цели SMART. После того как вы проанализируете свои идеи и ответите на более конкретные вопросы, вы сможете начать понимать свои цели и то, как они вписываются в жизнь каждого из вас. Это даст вам мотивацию для достижения успеха. Теперь у вас есть все шансы воплотить свои фитнес-цели и мечты в реальность. Вы можете достичь своих фитнес-целей, начав прямо сейчас.
