Puede que le resulte familiar el término objetivos SMART. SMART es un acrónimo que se utiliza en la industria del fitness y en otros ámbitos para consolidar metas y objetivos. Claramente, establecer metas SMART le ayudará a comprender sus objetivos y cómo pueden alcanzarse. Comprenderá mejor sus objetivos de fitness y las acciones que debe emprender para alcanzarlos. Esto aumentará sus posibilidades de éxito. Puedes convertir una de tus prioridades de fitness en objetivos SMART si te tomas un momento ahora. Ahora ya sabes a dónde quieres llegar con tu forma física.
Objetivos de fitness
¿Cómo puede estar seguro de que alcanzará sus objetivos y logrará los resultados que desea? Aunque el proceso lleva algo más de tiempo que establecer objetivos SMART, los resultados serán espectaculares. El diablo está en los detalles. Como ocurre con la mayoría de las cosas en la vida, cuanto más detallado seas sobre lo que quieres y por qué, más probabilidades tendrás de tener éxito. En primer lugar, haz que tu objetivo sea positivo y dale un propósito. Está bien saber que quiere perder peso. Pero entender su peso objetivo y las implicaciones que tiene para su vida, su estilo de vida, las oportunidades que le abrirá y cómo se sentirá una vez que consiga este objetivo es más motivador.
A continuación, debe determinar en qué punto se encuentra en relación con su objetivo. Para poder establecer plazos realistas para alcanzar su objetivo, primero debe comprender la diferencia entre su situación actual y su situación deseada. Pregúntese: "¿Qué veré, sentiré y oiré cuando alcance mi objetivo?". Puede imaginarse viviendo como si su objetivo se hubiera alcanzado dándose la oportunidad de crear una imagen de cómo se sentirá, verá, oirá y hará. Cuando tu cerebro empiece a pensar en positivo, podrás sentir el éxito en tu cuerpo y en tu cabeza.
Pensamientos positivos
Estos patrones de pensamientos positivos son una gran baza cuando intentas hacer realidad tu sueño. Pregúntese: "¿Cómo sabré cuándo he alcanzado mi objetivo?". Esta es una pregunta fundamental que debes hacerte para tener claros tus objetivos y cuándo se alcanzarán. Esto te permitirá sentir la satisfacción y el logro que mereces. En esta fase puede fijar nuevos objetivos, pero asegúrese de disfrutar del momento de la victoria antes de seguir adelante. Es fácil perder de vista la forma en que sabrás cuándo has alcanzado tu objetivo.
Puede que sientas que nunca vas a tener éxito, aunque hayas alcanzado tus objetivos iniciales y los hayas superado hace años. A continuación, pregúntate: "¿Qué voy a conseguir con este objetivo?". Para evitar decepciones posteriores, es importante comprender lo que le aportará alcanzar un objetivo. A veces, las personas hacen grandes saltos mentales pensando que perder peso significa ser feliz, disfrutar de la vida y encontrar pareja. Pueden frustrarse si esto no sucede.
¡Objetivo!
Tienes que darte cuenta de que alcanzar el peso o la forma física deseados no te garantiza una nueva pareja. En lugar de preocuparte por lo que pueda aportarte, céntrate en lo que te aportará. A continuación, confirme que el objetivo ha sido creado por y para usted. Un objetivo creado por ti mismo es casi siempre más eficaz que uno sugerido por otra persona. Si hacen cambios drásticos, pueden perder la mitad de su peso corporal. Si otra persona les sugiere perder un poco de peso, es posible que fracasen.
Determine qué recursos necesita para lograr su objetivo. Tendrá que saber qué recursos necesitará, ya sea una suscripción a un gimnasio, entrenadores, tiempo para usted mismo, apoyo familiar, mancuernas o tiempo para leer un libro. No es buena idea tropezar a mitad de camino hacia tu objetivo por algo que podrías haber previsto. También debe determinar si alguien se va a ver afectado por su éxito. Si se da cuenta de que su programa de ejercicio le obliga a pasar más tiempo lejos de su cónyuge, debe tener en cuenta cómo le afectará a él.
Dieta adecuada
Dependiendo del programa de pérdida de peso que elija, es posible que encuentre un tipo diferente de alimentos en su casa. Esto podría tener consecuencias para su familia. Estas cuestiones deben abordarse de inmediato para que pueda anticipar cómo evitarlas. Pregúntese si su objetivo es realmente convincente, emocionante y deseable. Si no es así, es posible que tenga que responder a más de las preguntas anteriores. Sólo puede garantizar el éxito si el objetivo es realmente emocionante y cautivador.
Puedes aumentar drásticamente tus posibilidades de éxito estableciendo objetivos SMART. Después de analizar tus ideas y responder a las preguntas más específicas, puedes empezar a comprender tus objetivos y cómo encajan en cada una de tus vidas. Esto te dará la motivación para tener éxito. Ahora tienes la mejor oportunidad para hacer realidad tus metas y sueños de fitness. Puedes alcanzar tus objetivos de forma física si empiezas ahora.
