Vielleicht ist Ihnen der Begriff SMART-Ziele bekannt. SMART ist ein Akronym, das in der Fitnessbranche und anderswo verwendet wird, um Ziele und Zielsetzungen zu konsolidieren. Die Festlegung von SMART-Zielen hilft Ihnen dabei, Ihre Ziele zu verstehen und zu wissen, wie sie erreicht werden können. Sie erhalten ein besseres Verständnis für Ihre Fitnessziele und die Maßnahmen, die Sie ergreifen sollten, um sie zu erreichen. Dies wird Ihre Erfolgschancen erhöhen. Sie können eine Ihrer Fitnessprioritäten zu SMARTen Zielen machen, indem Sie sich einen Moment Zeit nehmen. Jetzt wissen Sie, wo Sie mit Ihrer Fitness hinwollen.
Fitness-Ziele
Wie können Sie sicher sein, dass Sie Ihre Ziele erreichen und die von Ihnen gewünschten Ergebnisse erzielen? Der Prozess ist zwar etwas zeitaufwändiger als die Festlegung von SMART-Zielen, aber die Ergebnisse werden dramatisch sein. Der Teufel steckt im Detail. Wie bei den meisten Dingen im Leben gilt auch hier: Je genauer Sie beschreiben, was Sie wollen und warum, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie erfolgreich sind. Setzen Sie sich zunächst ein positives Ziel und geben Sie ihm einen Zweck. Es ist in Ordnung, dass Sie wissen, dass Sie abnehmen wollen. Aber wenn Sie wissen, welches Gewicht Sie anstreben und welche Auswirkungen dies auf Ihr Leben und Ihren Lebensstil hat, welche Möglichkeiten sich dadurch eröffnen und wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, ist das viel motivierender.
Als Nächstes müssen Sie feststellen, wo Sie sich in Bezug auf Ihr Ziel gerade befinden. Um einen realistischen Zeitrahmen für Ihr Ziel festlegen zu können, müssen Sie zunächst den Unterschied zwischen Ihrer derzeitigen Situation und der gewünschten Situation verstehen. Fragen Sie sich selbst: "Was werde ich sehen, fühlen und hören, wenn ich mein Ziel erreicht habe?" Sie können sich vorstellen, wie Sie leben, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, indem Sie sich ein Bild davon machen, wie Sie sich fühlen, was Sie sehen, hören und tun werden. Wenn Ihr Gehirn beginnt, positiv zu denken, können Sie den Erfolg in Ihrem Körper und Ihrem Kopf spüren.
Positive Gedanken
Diese positiven Gedankenmuster sind eine große Hilfe, wenn Sie versuchen, Ihren Traum zu verwirklichen. Fragen Sie sich selbst: "Woran werde ich erkennen, dass ich mein Ziel erreicht habe?" Dies ist eine wichtige Frage, die Sie sich stellen sollten, damit Sie sich über Ihre Ziele und deren Erreichung im Klaren sind. So können Sie die Zufriedenheit und den Erfolg spüren, die Sie verdienen. Sie können sich in dieser Phase neue Ziele setzen, aber genießen Sie erst einmal den Moment des Sieges, bevor Sie weitergehen. Es ist leicht, die Art und Weise aus den Augen zu verlieren, wie Sie wissen, wann Sie Ihr Ziel erreicht haben.
Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie nie erfolgreich sein werden, obwohl Sie Ihre ursprünglichen Ziele schon vor Jahren erreicht und übertroffen haben. Fragen Sie sich dann: "Was wird mir dieses Ziel bringen?" Um spätere Enttäuschungen zu vermeiden, ist es wichtig zu verstehen, was das Erreichen eines Ziels für Sie bedeutet. Manchmal machen Menschen große Gedankensprünge und denken, dass Abnehmen bedeutet, glücklich zu sein, das Leben zu genießen und einen Partner zu finden. Wenn dies nicht der Fall ist, können sie frustriert werden.
Ziel!
Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass das Erreichen Ihres Zielgewichts oder Ihres Fitnessniveaus Ihnen nicht unbedingt einen neuen Partner garantiert. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, was es bringen könnte, sondern konzentrieren Sie sich darauf, was es Ihnen bringt. Vergewissern Sie sich als Nächstes, dass das Ziel von Ihnen und für Sie geschaffen wurde. Ein Ziel, das Sie sich selbst gesetzt haben, ist fast immer effektiver als eines, das Ihnen jemand anderes vorgeschlagen hat. Wenn sie drastische Veränderungen vornehmen, können sie die Hälfte ihres Körpergewichts verlieren. Wenn jemand anderes vorschlägt, nur ein wenig abzunehmen, kann es sein, dass sie scheitern.
Bestimmen Sie, welche Ressourcen Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen. Sie müssen wissen, welche Ressourcen Sie benötigen, sei es eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Trainer, Zeit für sich selbst, Unterstützung durch die Familie, Hanteln oder Zeit, um ein Buch zu lesen. Es ist keine gute Idee, auf halbem Weg zu Ihrem Ziel durch etwas gestört zu werden, das Sie hätten vorhersehen können. Sie müssen auch feststellen, ob jemand von Ihrem Erfolg betroffen sein wird. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Fitnessprogramm dazu führt, dass Sie mehr Zeit mit Ihrem Ehepartner verbringen müssen, sollten Sie überlegen, wie sich das auf ihn auswirkt.
Richtige Ernährung
Je nachdem, für welches Abnehmprogramm Sie sich entscheiden, werden Sie in Ihrem Haus möglicherweise eine andere Art von Lebensmitteln vorfinden. Das könnte Folgen für Ihre Familie haben. Diese Probleme sollten sofort angesprochen werden, damit Sie wissen, wie Sie sie vermeiden können. Fragen Sie sich, ob Ihr Ziel wirklich verlockend, aufregend und erstrebenswert ist. Wenn nicht, müssen Sie möglicherweise weitere Fragen beantworten. Nur wenn das Ziel wirklich spannend und fesselnd ist, ist der Erfolg garantiert.
Sie können Ihre Erfolgschancen drastisch erhöhen, indem Sie sich SMART-Ziele setzen. Nachdem Sie Ihre Ideen analysiert und die spezifischeren Fragen beantwortet haben, können Sie beginnen, Ihre Ziele zu verstehen und wie sie in Ihr Leben passen. Das wird Ihnen die Motivation geben, erfolgreich zu sein. Jetzt haben Sie die beste Chance, Ihre Fitnessziele und -träume in die Tat umzusetzen. Sie können Ihre Fitnessziele erreichen, wenn Sie jetzt damit beginnen.
