Notre monde a un ennemi qui ne cesse de faire des victimes à un rythme alarmant et personne ne semble s'en préoccuper. Un acte de terreur peut faire tourner le monde pendant des années, alors qu'une menace bien plus grande continue de tuer à notre porte. Ces terroristes sont plus dangereux, plus déterminés, plus furtifs et plus mortels que n'importe quel groupe terroriste que la planète ait jamais connu. Cet ennemi est connu sous le nom de maladie chronique moderne et représente 60% de tous les décès dans le monde.
Les chiffres
Plus de 2 600 Américains meurent chaque jour de maladies liées à leur propre mode de vie, telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète. Au niveau mondial, 388 millions de personnes mourront de maladies chroniques au cours des dix prochaines années. La technologie moderne a pratiquement éliminé l'activité physique de notre vie quotidienne. Nous pouvons nous nourrir, nous loger et nous chauffer sans même lever le petit doigt. Nous nous contentons de rester assis au travail, dans la voiture ou à la maison, entretenant notre dépendance à l'égard de la télévision. N'est-il pas évident que notre corps ne peut pas stimuler les hormones qui disent à chaque cellule de notre corps de se réparer, de se reconstruire et de se renouveler sans un exercice vigoureux ?
L'activité même que nous appelions "travail" a été éliminée et remplacée par des décès prématurés et évitables. Nous sommes censés être des créatures intelligentes. Globalement, la spirale descendante de la maladie et de la santé est causée par la technologie et les dispositifs d'économie de main-d'œuvre que nous utilisons tous au quotidien. Est-ce juste ? Est-ce ce que nous voulons pour nos petits-enfants et nos enfants ? En sommes-nous tous satisfaits ? Nombreux sont ceux qui ne se réjouissent pas de cette situation.
Changements positifs
Cependant, le vent tourne et des changements positifs s'opèrent discrètement. De plus en plus de personnes n'attendent pas que les symptômes de la maladie se manifestent pour continuer à dépendre des médecins et à consommer des médicaments toxiques. Ils passent à l'action. Les gens ne considèrent plus l'exercice comme un choix ou une option. Ils considèrent que cela fait partie de leur vie quotidienne et que c'est une nécessité. Il peut être trop tard si vous développez une maladie. Il a pu s'écouler des années, voire des décennies, avant que la maladie ne se manifeste.
Ces maladies ne peuvent être guéries par aucun traitement médical, médicament ou médecin. Elles peuvent être gérées au mieux, mais leurs victimes n'ont plus que la moitié d'une vie. Il est essentiel de faire de l'exercice correctement pour qu'il soit efficace en tant qu'outil de prévention. Il ne suffit pas de faire le tour du pâté de maisons. Nous avons tous des jambes et nous marchons, et cela n'a pas empêché le déclin de notre santé. Un professionnel de la remise en forme doit mettre en place le programme pour s'assurer que la technique, la durée, la fréquence et l'intensité correctes sont enseignées. La progression dans tous les exercices se fait au fur et à mesure que la force augmente. Voici votre invitation à rejoindre la nouvelle révolution du bien-être. Vous n'aurez besoin que de 2 à 3 heures par semaine. Vous vous sentirez certainement comme un million de dollars et il est peu probable que vous fassiez partie du nombre croissant de statisticiens qui ont perdu la vie.
Vivre plus longtemps
La bonne nouvelle, c'est que vous pourrez vivre jusqu'à 80, 90 et même 100 ans ! Réfléchissez un instant à votre qualité de vie et à votre santé. Seules 3 personnes sur 10 vivront assez longtemps pour profiter de l'âge d'or. Serez-vous l'une d'entre elles ? Au 21e siècle, l'automatisation a remplacé une grande partie des exigences physiques de la vie quotidienne. Aujourd'hui, de nombreuses personnes restent assises toute la journée et sont incapables de bouger pendant de longues périodes. Notre corps en paie le prix. Nous constatons un raidissement des articulations, un affaiblissement des muscles, une baisse d'énergie et une augmentation du risque de développer des maladies. Ces changements ne sont pas dus au vieillissement. Ils sont plutôt le résultat de l'inactivité et du mode de vie sédentaire que nous menons aujourd'hui.
Au cours du siècle dernier, l'espérance de vie a augmenté de 30 ans. Ces années ne sont pas favorables au bien-être et au bonheur de certains. Les gens vivent plus longtemps dans les pays industrialisés, mais ils sont aussi plus tôt atteints de maladies chroniques. La médecine moderne semble pouvoir prolonger la vie, mais elle est moins capable de promouvoir un vieillissement en bonne santé. De nombreuses personnes connaissent une spirale descendante de déclin de la force et de la santé, ainsi que l'invalidité qui s'ensuit. Cela se produit à un âge de plus en plus jeune - de la trentaine à la quarantaine, de la quarantaine à la cinquantaine.
Exercice
La plupart des gens ne font pas d'exercice. Pourtant, ils pensent que c'est important. Nous pouvons continuer à vivre notre vie sans qu'aucune maladie ne nous empêche de faire de l'exercice. Ce mode de vie peut être maintenu pendant de nombreuses années, voire des décennies, avec peu ou pas de dégradation de la santé physique et mentale. Pour que notre corps reste en bonne santé, il doit pratiquer une activité physique stimulante afin de remplacer le travail pour lequel il a été conçu. C'est ainsi que notre corps régénère chaque cellule vivante chaque jour. Cela signifie que nous sommes toujours conçus pour le travail manuel, même si notre corps sait que nous n'en avons pas besoin. Notre corps a réagi en réduisant notre masse musculaire et notre force, un scénario classique du type "on s'en sert ou on le perd".
La société moderne est confrontée à une épidémie d'obésité et de surpoids. Cette situation a entraîné une montée en flèche des maladies cardiaques, du diabète et d'autres maladies potentiellement mortelles. Ces maladies ont été appelées "maladies liées au mode de vie" parce qu'elles sont toutes évitables et prématurées. Votre force est le fondement de votre vie. Elle détermine également votre santé. La force physique vous permet de faire plus et d'être plus. Cela signifie que vous profitez davantage de votre vie, que vous avez plus de vitalité, plus d'énergie et plus d'avantages dans tous les domaines. Vivre dans le bien-être signifie que chacun prend la responsabilité de sa propre santé et met en œuvre des programmes positifs pour améliorer sa qualité de vie. Un bon programme d'exercices comprenant au minimum un entraînement musculaire revitalisera presque tous les organes de votre corps, ajoutant de l'énergie à votre journée et à vos années.
