Náš svět má nepřítele, který si neustále vybírá své oběti alarmujícím tempem, a zdá se, že to nikoho neznepokojuje. Jeden teroristický čin dokáže svět roztočit na celé roky, zatímco mnohem větší hrozba pokračuje ve svém zabíjení přímo u našeho prahu. Tito teroristé jsou nebezpečnější, odhodlanější, skrytější a smrtonosnější než jakákoli teroristická skupina, s níž se kdy zeměkoule setkala. Tento nepřítel je znám jako moderní chronická nemoc a má na svědomí 60% všech úmrtí na světě.
Čísla
Každý den umírá více než 2600 Američanů na nemoci, které si způsobují sami svým životním stylem, jako jsou srdeční choroby, rakovina a cukrovka. Na celém světě zemře v příštích deseti letech 388 milionů lidí na chronické nemoci. Moderní technologie prakticky vyřadily fyzickou aktivitu z našeho každodenního života. Můžeme si obstarat jídlo, přístřeší a teplo, aniž bychom hnuli prstem. Neděláme o moc víc, než že sedíme v práci, v autě nebo doma a udržujeme si závislost na televizi. Není snad zřejmé, že naše tělo nedokáže stimulovat hormony, které každé buňce našeho těla říkají, aby se opravila, přestavěla a obnovila, bez intenzivního pohybu?
Samotná činnost, kterou jsme dříve nazývali "prací", byla eliminována a nahrazena předčasnými úmrtími, kterým lze předcházet. Měli bychom být inteligentní tvorové. V celosvětovém měřítku je naše klesající spirála nemocnosti a zdraví způsobena technologiemi a zařízeními šetřícími práci, která všichni denně používáme. Je to spravedlivé? Je to to, co chceme pro naše vnoučata a děti? Jsme z toho všichni šťastní? To je něco, z čeho mnoho lidí radost nemá.
Pozitivní změny
Přesto se příliv a odliv obrací a potichu dochází k pozitivním změnám. Stále více lidí nečeká, až se projeví příznaky nemoci, a pokračuje ve své závislosti na lékařích a užívání toxických léků. Začínají jednat. Lidé již nevnímají cvičení jako volbu nebo možnost. Považují ho za součást svého každodenního života a nutnost. Pokud se u vás nemoc rozvine, může být pozdě. Mohlo trvat roky, nebo dokonce desetiletí, než se nemoc projevila.
Tyto nemoci nelze vyléčit žádnou léčbou, lékem ani lékařem. V nejlepším případě se dají zvládnout, ale jejich obětem zůstává jen polovina života. Aby bylo cvičení účinné jako preventivní nástroj, je nutné ho provádět správně. Nestačí jen chodit kolem bloku. Všichni máme nohy a chodíme, a to nezastavilo úpadek našeho zdraví. Program by měl sestavit odborník na fitness, který zajistí správnou techniku, délku trvání, frekvenci a intenzitu výuky. S rostoucí silou roste i progrese ve všech cvicích. Toto je vaše pozvánka, abyste se připojili k nové revoluci v oblasti wellness. Stačí, když se cvičení budete věnovat 2-3 hodiny týdně. Téměř jistě se budete cítit jako milionáři a je nepravděpodobné, že se zařadíte mezi rostoucí počet statistiků, kteří přišli o život.
Žijte déle
Dobrou zprávou je, že se dožijete 80, 90 a dokonce 100 let! Zvažte na chvíli, jaká bude kvalita vašeho života a zdraví. Pouze 3 z 10 lidí se dožijí zlatých let. Budete patřit mezi ně? Ve 21. století nahradila mnoho fyzických nároků každodenního života automatizace. Mnoho lidí dnes celý den sedí a není schopno se dlouho pohybovat. Naše těla na to doplácejí. Pozorujeme ztuhnutí kloubů, oslabení svalů, úbytek energie a zvýšení rizika vzniku nemocí. Tyto změny nejsou způsobeny stárnutím. Jsou naopak důsledkem nečinnosti a sedavého způsobu života, který dnes vedeme.
Za posledních sto let se délka našeho života prodloužila o 30 let. Tyto roky nejsou pro některé lidi příznivé z hlediska pohody a štěstí. Lidé v průmyslově vyspělých zemích žijí déle, ale také dříve chronicky onemocní. Zdá se, že moderní medicína dokáže prodloužit život, ale už méně dokáže podpořit zdravé stárnutí. Mnoho lidí zažívá sestupnou spirálu úbytku sil a zdraví a následné invalidity. Děje se tak ve stále mladším věku - od třicátníků po čtyřicátníky, čtyřicátníky a padesátníky.
Cvičení
Většina lidí necvičí. Přesto mají pocit, že je důležité. Můžeme i nadále žít svůj život bez nemoci, která nám brání ve cvičení. Tento životní styl lze udržet po mnoho let nebo dokonce desetiletí, přičemž fyzické a duševní zdraví se téměř nezhoršuje. Aby si naše tělo udrželo zdraví, musí se věnovat náročné fyzické aktivitě, která mu nahradí práci, k níž bylo stvořeno. Takto naše tělo každý den regeneruje každou živou buňku. To znamená, že jsme stále uzpůsobeni k manuální práci, i když naše tělo ví, že ji nepotřebujeme. Naše těla na to reagovala snížením svalové hmoty a síly, což je klasický scénář "použij, nebo ztratíš".
Moderní společnost čelí epidemii obézních lidí a lidí s nadváhou. To vede k prudkému nárůstu počtu srdečních onemocnění, cukrovky a dalších život ohrožujících nemocí. Tyto nemoci se nazývají "nemoci způsobené životním stylem", protože všem těmto nemocem lze předcházet a jsou předčasné. Vaše síla je základem vašeho života. Od ní se odvíjí i vaše zdraví. Fyzická síla vám umožňuje dělat více a být více. To znamená, že ze svého života získáte více, více vitality, více energie a více po všech stránkách. Wellness život znamená, že každý člověk přebírá odpovědnost za své zdraví a realizuje pozitivní programy pro zlepšení kvality našeho života. Dobrý cvičební program, který zahrnuje minimálně 60% silový trénink, oživí téměř každý orgán vašeho těla a dodá vám energii do dalších dnů a let.
