私たちの世界には、驚くほどのスピードで犠牲者を出し続ける敵が存在し、誰もそれを気にしていないように見えます。一つのテロ行為が世界を何年も混乱させる一方で、はるかに大きな脅威が私たちの目の前で殺戮を続けています。このテロリストは、これまで地球が遭遇したどのテロリスト集団よりも危険で、決断力があり、ステルス性があり、致命的である。この敵は現代の慢性疾患として知られ、全世界の死者の60%を占めている。
数字
心臓病、がん、糖尿病など、自ら招いた「生活習慣病」によって、毎日2600人以上のアメリカ人が亡くなっています。世界では、今後10年間で3億8800万人が慢性疾患で死亡すると言われています。現代のテクノロジーは、私たちの日常生活から身体を動かすことを事実上排除してしまいました。私たちは、指一本動かすことなく、食べ物、住居、暖かさを手に入れることができます。私たちは、職場や車内、あるいは自宅で、テレビに依存した生活を送りながら、ただ座っていることしかしていません。私たちの体は、激しい運動なしには、全身の細胞に修復、再生、更新を指示するホルモンを刺激できないことは明らかではないでしょうか？
かつて「仕事」と呼んでいた活動そのものが排除され、早死にや予防可能な死に置き換えられている。私たちは知的な生き物であるはずなのに。世界的に見れば、病気と健康のスパイラルは、私たちが毎日使っているテクノロジーと省力化機器によって引き起こされています。これは公平なことなのでしょうか。私たちの孫や子どもたちに望むことなのでしょうか？私たちは、これでいいのでしょうか？これは、多くの人が満足していないことなのです。
ポジティブな変化
しかし、潮目が変わり、静かに前向きな変化が起きています。病気の症状が現れるのを待たず、医者への依存や有害な薬物の使用を続ける人が増えているのです。彼らは行動を起こしているのです。人々はもはや、運動を選択肢のひとつやオプションとして捉えているわけではありません。運動は日常生活の一部であり、必要なものだと考えているのです。病気になってからでは手遅れかもしれません。病気が顕在化するまでに何年も、あるいは何十年もかかったかもしれないのです。
これらの病気は、どんな治療法でも、薬でも、医者でも治すことができない。せいぜい管理することができる程度で、犠牲者は人生の半分しか残らないのです。予防のためには、正しい運動が不可欠です。ただ歩くだけではダメなんです。私たちは皆、足があり、歩いているのに、それで健康の衰えを止めることはできない。フィットネスの専門家がプログラムを組んで、正しいテクニック、時間、頻度、強度が教えられるようにする必要があります。体力が向上すれば、すべてのエクササイズで進歩が見られます。これは、ウェルネスにおける新しい革命に参加するための招待状です。週2～3時間のトレーニングでOKです。あなたはほとんど間違いなく100万ドルの気分になれるでしょうし、増え続ける統計学者たちのように命を落とすことはないでしょう。
長生きする
良いニュースは、あなたが80代、90代、そして100歳まで生きられるということです！人生の質と健康はどうなるのか、ちょっと考えてみてください。10人中3人しか、黄金期を満喫できるほど長生きできないのです。あなたはそのうちの1人になれるでしょうか？21世紀には、日常生活で必要とされる多くの身体的要件が、オートメーションに取って代わられました。現代人の多くは一日中座っていて、長時間動くことができません。私たちの身体はその代償を払っています。関節が硬くなり、筋肉が弱くなり、エネルギーが低下し、病気になるリスクが高まっているのです。これらの変化は、加齢によるものではありません。現代人の運動不足と座りっぱなしの生活習慣の結果なのです。
私たちの生活は、過去100年の間に平均寿命が30年延びたと言われています。この年数は、ある人にとっては幸福感や幸福感にとって良いものではありません。先進国では、人々はより長生きしていますが、同時に、より早く慢性的な病気にかかるようになっています。現代医学は、寿命を延ばすことはできても、健康的な老化を促進することはできないようです。多くの人が、体力や健康の低下、そしてそれに伴う障害の発生という負のスパイラルに陥っています。これは、30代から40代、40代、50代と、ますます若い年齢で起こっています。
エクササイズ
ほとんどの人が運動をしていない。しかし、その重要性を感じているのです。私たちは、運動ができないような病気もなく、生活を続けることができます。このようなライフスタイルを何年、何十年と続けても、心身の健康はほとんど衰えることはありません。私たちの体を健康に保つためには、体が本来行うべき仕事を代替するために、挑戦的な身体活動を行う必要があります。このようにして、私たちの体は毎日、あらゆる生きた細胞を再生しているのです。つまり、私たちの体は、それが必要ないとわかっていても、まだ肉体労働をするように仕組まれているのです。私たちの体は、筋肉量や筋力を減らすことで対応してきました。これは典型的な「使うか、失うか」のシナリオです。
現代社会は、肥満や過体重の人々の蔓延に直面しています。そのため、心臓病や糖尿病など、命を脅かす病気が急増しています。これらの病気は、すべて予防可能な早期の病気であることから、「生活習慣病」と呼ばれています。体力は人生の土台です。また、あなたの健康を左右するものでもあります。体力があれば、より多くのことができ、より多くのことができるようになります。つまり、人生からより多くのものを得ることができ、より多くの活力、より多くのエネルギー、そしてすべての側面からより多くのものを得ることができるのです。ウェルネスライフとは、一人ひとりが自分の健康に責任を持ち、生活の質を向上させるための積極的なプログラムを実行することです。最低でも60%の筋力トレーニングを含む良い運動プログラムは、体のほぼすべての器官を活性化し、一日と一年にエネルギーを加えます。
