Mūsu pasaulē ir ienaidnieks, kas nepārtraukti un satraucošā ātrumā laupa savus upurus, un šķiet, ka tas nevienu neuztrauc. Viens terora akts var likt pasaulei griezties kājām gaisā gadiem ilgi, kamēr daudz lielāki draudi turpina savu nogalināšanu turpat pie mūsu sliekšņa. Šie teroristi ir bīstamāki, apņēmīgāki, slepenāki un nāvējošāki nekā jebkurš teroristu grupējums, ar kuru pasaule jebkad ir saskārusies. Šo ienaidnieku dēvē par mūsdienu hronisko slimību, un tas izraisa 60% no visiem pasaules nāves gadījumiem.
Skaitļi
Katru dienu vairāk nekā 2600 amerikāņu mirst no tādām "dzīvesveida" slimībām kā sirds slimības, vēzis un diabēts. Nākamajos desmit gados pasaulē no hroniskām slimībām mirs 388 miljoni cilvēku. Mūsdienu tehnoloģijas praktiski ir izstūmušas fiziskās aktivitātes no mūsu ikdienas dzīves. Mēs varam iegūt pārtiku, pajumti un siltumu, pat pirkstu nepacēluši. Mēs darām maz ko vairāk, kā tikai sēžam darbā, automašīnā vai mājās, saglabājot atkarību no televīzijas. Vai nav acīmredzams, ka mūsu organisms nevar stimulēt hormonus, kas katrai ķermeņa šūnai liek atjaunoties, atjaunoties un atjaunot sevi bez enerģiskām fiziskām aktivitātēm?
Tā darbība, ko agrāk dēvējām par darbu, ir izskausta un aizstāta ar priekšlaicīgu un novēršamu nāvi. Mums vajadzētu būt saprātīgām būtnēm. Visā pasaulē mūsu slimību un veselības stāvokļa lejupslīdes spirāli izraisa tehnoloģijas un darbu taupošās ierīces, ko mēs visi ikdienā izmantojam. Vai tas ir godīgi? Vai mēs to vēlamies saviem mazbērniem un bērniem? Vai mēs visi esam par to priecīgi? Daudzi cilvēki par to nav priecīgi.
Pozitīvas izmaiņas
Tomēr ir vērojama pozitīvu pārmaiņu maiņa un klusas pozitīvas pārmaiņas. Arvien vairāk cilvēku negaida, kad izpaudīsies slimības simptomi, un turpina būt atkarīgi no ārstiem un toksisko zāļu lietošanas. Viņi sāk rīkoties. Cilvēki vairs neuzskata vingrošanu par izvēli vai iespēju. Viņi to uzskata par ikdienas dzīves sastāvdaļu un nepieciešamību. Ja jums attīstās slimība, var būt jau par vēlu. Varēja paiet gadi vai pat gadu desmiti, līdz slimība izpaudās.
Šīs slimības nevar izārstēt ne ar kādu medicīnisku līdzekli, medikamentu vai ārstu. Labākajā gadījumā tās var ārstēt, bet to upuriem paliek tikai puse dzīves. Lai vingrošana būtu efektīva kā profilakses līdzeklis, ir svarīgi pareizi veikt vingrinājumus. Nepietiek tikai pastaigāties apkārt kvartālam. Mums visiem ir kājas un staigāšana, un tas nav apturējis mūsu veselības pasliktināšanos. Fitnesa speciālistam ir jāizveido programma, lai nodrošinātu, ka tiek apgūta pareiza tehnika, ilgums, biežums un intensitāte. Palielinoties spēkam, progresē arī visu vingrinājumu izpilde. Šis ir jūsu uzaicinājums pievienoties jaunajai revolūcijai labsajūtas jomā. Jums vajadzēs veltīt tikai 2-3 stundas nedēļā. Jūs gandrīz noteikti jutīsieties kā miljons dolāru, un ir maz ticams, ka jūs būsiet to statistu vidū, kuru skaits arvien pieaug.
Dzīvot ilgāk
Labā ziņa ir tā, ka jūs nodzīvosiet līdz 80, 90 un pat 100 gadiem! Uz mirkli padomājiet, kāda būs jūsu dzīves kvalitāte un veselība. Tikai 3 no 10 cilvēkiem nodzīvos pietiekami ilgi, lai baudītu zelta gadus. Vai jūs būsiet viens no viņiem? Līdz 21. gadsimtam automatizācija ir aizstājusi daudzas ikdienas fiziskās vajadzības. Daudzi cilvēki šodien visu dienu sēž un nespēj ilgstoši kustēties. Par to maksā mūsu ķermeņi. Mēs redzam, ka sastingst locītavas, pavājinās muskuļi, samazinās enerģija un palielinās slimību attīstības risks. Šīs izmaiņas nav saistītas ar novecošanu. Tās drīzāk ir mūsdienu mazkustīguma un mazkustīga dzīvesveida rezultāts.
Pēdējā gadsimta laikā mūsu dzīves ilgums ir pagarinājies par 30 gadiem. Šie gadi dažiem nav labvēlīgi labklājībai un laimei. Rūpnieciski attīstītajās valstīs cilvēki dzīvo ilgāk, bet viņi arī agrāk saslimst ar hroniskām slimībām. Mūsdienu medicīna, šķiet, spēj paildzināt dzīvi, bet tā mazāk spēj veicināt veselīgu novecošanu. Daudzi cilvēki piedzīvo lejupejošu spirāli, kad spēki un veselība, kā arī no tā izrietošā invaliditāte samazinās. Tas notiek arvien jaunākā vecumā - no trīsdesmit līdz četrdesmit, četrdesmit un piecdesmit gadiem.
Exercise
Lielākā daļa cilvēku neveic vingrinājumus. Tomēr viņi uzskata, ka tas ir svarīgi. Mēs varam turpināt dzīvot savu dzīvi bez slimībām, kas neļauj mums vingrot. Šādu dzīvesveidu var uzturēt daudzus gadus vai pat gadu desmitus, fiziskajai un garīgajai veselībai gandrīz nemaz nepasliktinoties. Lai mūsu organisms būtu vesels, tas ir jānodarbina ar izaicinošām fiziskām aktivitātēm, kas aizstāj darbu, kuram tas ir radīts. Šādā veidā mūsu ķermenis katru dienu atjauno katru dzīvu šūnu. Tas nozīmē, ka mēs joprojām esam pielāgoti fiziskam darbam, lai gan mūsu organisms zina, ka tas mums nav vajadzīgs. Mūsu ķermeņi ir reaģējuši, samazinot muskuļu masu un spēku - klasisks scenārijs "izmanto vai zaudē".
Mūsdienu sabiedrība saskaras ar aptaukošanās un liekā svara epidēmiju. Tas ir izraisījis strauju sirds slimību, diabēta un citu dzīvībai bīstamu slimību pieaugumu. Šīs slimības tiek dēvētas par "dzīvesveida slimībām", jo tās visas ir novēršamas un priekšlaicīgas. Jūsu spēks ir jūsu dzīves pamats. Tas nosaka arī jūsu veselību. Fiziskais spēks ļauj jums izdarīt vairāk un būt vairāk. Tas nozīmē, ka jūs no savas dzīves gūstat vairāk, vairāk vitalitātes, vairāk enerģijas un vairāk visos aspektos. Veselīga dzīve nozīmē, ka katrs cilvēks uzņemas atbildību par savu veselību un īsteno pozitīvas programmas, lai uzlabotu mūsu dzīves kvalitāti. Laba vingrojumu programma, kas ietver vismaz 60% spēka treniņus, atdzīvinās gandrīz katru jūsu ķermeņa orgānu, pievienojot enerģiju jūsu dienai un gadiem.
