Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι πονοκέφαλοι ημικρανίας μπορεί να βιώνονται με διαφορετικούς τρόπους από τον καθένα. Κάθε άτομο βιώνει μια διαφορετική εμπειρία ημικρανίας. Αυτό μπορεί να δυσχεράνει την ανακούφιση από την ενίοτε εξουθενωτική κατάσταση. Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι θεραπείας για την πάθηση αυτή.
Θεραπείες
Αυτές είναι οι τεχνικές χαλάρωσης, η ανακούφιση από τον πόνο και η εξάλειψη των εκλυτικών παραγόντων. Πολλοί άνθρωποι με αυτή την πάθηση διαπιστώνουν ότι η φαρμακευτική αγωγή δεν βοηθάει. Υπάρχουν πολύ λίγες πιθανότητες να βρεθεί μια θεραπεία που θα εξαλείψει εντελώς τον πόνο και όλη την ταλαιπωρία που τον συνοδεύει. Ένα άτομο που πάσχει από ημικρανίες θα είναι ακόμα σε θέση να επωφεληθεί από μια ιατρική θεραπεία.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους περιορισμούς της. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση φαρμάκων. Ρωτήστε το γιατρό σας για τα οφέλη αυτής της θεραπείας και για το τι μπορείτε ρεαλιστικά να περιμένετε. Ο συνδυασμός του φαρμάκου με άλλες θεραπείες μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος χρήσης του φαρμάκου. Δεν υπάρχει καμία μαγική σφαίρα που θα θεραπεύσει την κατάστασή σας. Ορισμένοι ασθενείς μπορεί να βρουν κάποια ανακούφιση μέσω τεχνικών χαλάρωσης.
Λάβετε υπόψη
Αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι αγχωτικοί και επιβαρυντικοί για ολόκληρο το σώμα. Αυτό αυξάνει μόνο το άγχος και τη δυσφορία που προκαλεί ο συνεχής πόνος. Είναι σημαντικό οι ασθενείς να βρουν έναν τρόπο να χαλαρώσουν. Αυτό θα βοηθήσει τον ασθενή να ξεπεράσει ταχύτερα τα συμπτώματά του. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το άγχος αποτελεί σημαντικό παράγοντα πρόκλησης ημικρανιών.
Η χαλάρωση πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής ρουτίνας κάθε ασθενούς. Αποφύγετε κάθε δραστηριότητα που θα μπορούσε να πυροδοτήσει αυτή την κατάσταση. Τα εναύσματα μπορεί να είναι διαφορετικά για κάθε άτομο. Βρείτε τι προκαλεί τις ημικρανίες σας. Θα είστε σε θέση να εντοπίσετε τους εκλυτικούς παράγοντες και να ξέρετε τι πρέπει να αποφύγετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των πονοκεφάλων σας. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη μείωση των συμπτωμάτων. Ένα ημερολόγιο με τις εμπειρίες σας από τις ημικρανίες μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο. Κρατήστε μια λεπτομερή καταγραφή κάθε επεισοδίου. Παρακολουθήστε την ημερομηνία του επεισοδίου και το πού βρίσκεται.
Συμπέρασμα
Δώστε προσοχή στο περιβάλλον σας. Δώστε προσοχή σε πράγματα όπως το αν εκτεθήκατε σε φώτα που αναβοσβήνουν ή σε δυνατούς θορύβους. Επίσης, τι τροφές φάγατε. Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας. Θα αρχίσετε να παρατηρείτε ένα μοτίβο αν το κάνετε αυτό με συνέπεια. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους εκλυτικούς παράγοντες που σας προκαλούν, ώστε να μπορείτε να τους αποφύγετε. Μερικές φορές, δεν μπορείτε να αποφύγετε τους εκλυτικούς παράγοντες. Αυτές είναι οι στιγμές που πρέπει πραγματικά να βασιστείτε στις τεχνικές χαλάρωσης.
