Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από ημικρανίες. Η πλειονότητα των πασχόντων από ημικρανία μπορεί να αναγνωρίσει μια ημικρανία μέσα σε λίγα λεπτά από την έναρξη. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να διαρκέσουν από αρκετές ώρες έως αρκετές εβδομάδες. Για να μειωθεί η ταλαιπωρία, οι ημικρανίες πρέπει πάντα να αντιμετωπίζονται το συντομότερο δυνατό. Αυτό θα αποτρέψει τους πονοκεφάλους ημικρανίας από το να επηρεάσουν την εργασία και την προσωπική σας ζωή και θα σταματήσει επίσης τους πονοκεφάλους από το να επιστρέψουν γρήγορα. Υπάρχουν περισσότερες επιλογές για τους πάσχοντες από ημικρανίες καθώς η επιστήμη και η ιατρική βελτιώνονται.
Επαναλαμβανόμενο πρόβλημα
Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από ημικρανίες γνωρίζουν ότι πρόκειται για ένα επαναλαμβανόμενο πρόβλημα. Ορισμένοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στις κρίσεις ημικρανίας και μπορεί να βιώσουν τα συμπτώματα πολλές φορές. Υπάρχουν πολλά συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με τις ημικρανίες. Ωστόσο, ορισμένοι πάσχοντες μπορεί να εμφανίζουν πιο συγκεκριμένα συμπτώματα. Οι τακτικοί πάσχοντες από ημικρανίες συχνά εμφανίζουν συμπτώματα που προηγούνται του πονοκεφάλου. Ο πόνος γύρω από τα μάτια, η ναυτία και η ευαισθησία στον ήχο είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα.
Μια αίσθηση παλμού στο μέτωπο ή κοντά σε έναν από τους κροτάφους μπορεί να αποτελεί ένδειξη. Οι άνθρωποι που υπέφεραν από ημικρανίες είχαν περιορισμένες επιλογές. Μπορούσαν είτε να κοιμηθούν είτε να χρησιμοποιήσουν παυσίπονα που δεν κυκλοφορούν στο φαρμακείο. Αυτοί οι σοβαροί πονοκέφαλοι μπορεί να διαρκέσουν έως και 24 ώρες. Αυτοί οι σοβαροί πονοκέφαλοι μπορούν να επηρεάσουν την εργασία και τις προσωπικές ευθύνες του ατόμου, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να συγκεντρωθεί.
Ιατρική έρευνα
Η ιατρική έρευνα έχει δώσει περισσότερες λύσεις σε αυτούς τους σοβαρούς πονοκεφάλους. Υπάρχουν απλές μέθοδοι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση των πονοκεφάλων χωρίς την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής. Η εφαρμογή πάγου στις περιοχές όπου εμφανίζεται πόνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Για να μειώσετε τη σοβαρότητα ή τον αριθμό των κρίσεων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική σταθερής αναπνοής και άλλες τεχνικές χαλάρωσης.
Οι παραδοσιακές ανατολικές θεραπείες, όπως ο βελονισμός, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στις ημικρανίες. Πολλά παυσίπονα έχουν πλέον επιλογές χωρίς συνταγή που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση των ημικρανιών και των σχετικών συμπτωμάτων. Αυτά τα χάπια μπορούν να αποτελέσουν μια γρήγορη λύση για τους πάσχοντες από ημικρανίες που δεν τις αντιμετωπίζουν συχνά. Για όσους υποφέρουν από ημικρανίες τακτικά ή με άτυπα συμπτώματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε εναλλακτικές επιλογές.
Συχνότητα ημικρανίας
Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της συχνότητας της ημικρανίας, συμπεριλαμβανομένων των αντιφλεγμονωδών και των συνταγογραφούμενων παυσίπονων. Αυτές οι θεραπείες θα πρέπει να είναι διαθέσιμες στον γενικό σας ιατρό, ο οποίος μπορεί επίσης να είναι σε θέση να παραπέμψει σε ειδικό. Οι πάσχοντες από ημικρανία πρέπει να λαμβάνουν τα φάρμακά τους αμέσως μόλις αισθανθούν τα συμπτώματα. Μπορείτε να επιστρέψετε πιο γρήγορα στην καθημερινότητά σας αν πάρετε τα φάρμακα αμέσως. Αυτές οι θεραπείες αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για τους πάσχοντες από ημικρανία. Καλέστε το γιατρό σας σήμερα για να πάρετε τον έλεγχο της υγείας σας. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να βρείτε την καλύτερη θεραπεία για την αντιμετώπιση των ημικρανιών.
Ημικρανίες και πονοκέφαλοι
Μήπως ένα πράγμα που τρώω μου προκαλεί πόνο; Πριν από χρόνια, αντιμετώπιζα σοβαρά τρομερές ημικρανίες. Θα υπάρξει κάποιο είδος; Έγινα προσεκτικός ως προς τον λόγο και την επίδραση που μπορεί να έχουν τα τρόφιμα. Αφού εξάλειψα τα γεύματα που προκαλούσαν τις ημικρανίες μου, έγιναν πραγματικά πολύ λιγότερο σοβαρές και πολύ λιγότερο συχνές. Μέσα στα χρόνια που πέρασαν από τότε, συνέχισα να ξεφορτώνομαι περισσότερες τροφές που "πυροδοτούσαν" όταν τις υποψιαζόμουν. Έτσι, πώς ακριβώς τα τρόφιμα προκαλούν ημικρανίες μαζί με άλλους πόνους; Ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή (ερεθισμό και πρήξιμο.) Η φλεγμονή στους ιστούς σας προκαλεί πόνους στους μυϊκούς ιστούς και πόνους. Στις αρτηρίες σας, η φλεγμονή θα μπορούσε να προκαλέσει ημικρανία.
Τα τρόφιμα μπορεί επίσης να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις που μπορεί να μας θέσουν σε κίνδυνο. Κάθε φορά που ανακαλύπτουμε μια αλλεργία, για παράδειγμα στα φιστίκια, εννοείται ότι αποφεύγουμε τα φιστίκια. Πρέπει επίσης να αποφεύγουμε τις τροφές που "προκαλούν" τους πονοκεφάλους ή τις ημικρανίες μας. Περιστασιακά είμαστε σε θέση να εντοπίσουμε μια τροφή που "πυροδοτεί". Σε περίπτωση που μια τροφή προκαλεί ένα σύμπτωμα, όπως μια βουλωμένη μύτη, ή πονοκέφαλο, ή άφθονη βλέννα (που οδηγεί σε καθαρισμό του λαιμού,) αυτό είναι σαφώς ένα στοιχείο. Η αντίδραση μπορεί να εμφανιστεί πολύ σύντομα μετά την κατανάλωση κάποιου τροφίμου, αλλά μερικές φορές ο κορυφαίος πόνος δεν θα έρθει για κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να κάνει πιο δύσκολο τον προσδιορισμό.
Εκλυτικοί παράγοντες τροφίμων
Μπορεί να έχετε πολλά ερεθίσματα από τρόφιμα ή να έχετε μόνο μερικά από τα πιο συνηθισμένα είδη. Μερικές φορές δεν είναι στην πραγματικότητα το φαγητό - θα είναι χημικές ουσίες μαζί με άλλα συστατικά που μπαίνουν στο φαγητό. Το MSG είναι πραγματικά ένα κοινό πρόσθετο που με τη σειρά του προκαλεί βουλωμένη μύτη, ημικρανίες και πονοκεφάλους. Τα τεχνητά γλυκαντικά είναι επίσης κοινές αιτίες ημικρανίας. Ενδεχομένως να μην συνειδητοποιείτε ότι όλα όσα τρώτε στην πραγματικότητα προκαλούν ένα μεγάλο μέρος του πόνου στο κεφάλι σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να κρατάτε ένα ημερολόγιο για να ελέγχετε τους δεσμούς.
Για παράδειγμα, είχα έναν φίλο που πάντα έπαιρνε ημικρανία μέσα σε περίπου πενήντα τοις εκατό μιας ώρας από τη λήψη ενός πορτοκαλιού. Αφού παρατήρησε τη σύνδεση, σταμάτησε να καταναλώνει πορτοκάλια. Της ήταν εύκολο να μάθει την αιτία της ημικρανίας της, αφού αυτή ερχόταν τόσο γρήγορα μετά το πορτοκάλι. Υπάρχουν πολύ περισσότερα από αυτό.
Λάβετε υπόψη
Και, στην πραγματικότητα, δεν έχουν όλοι πονοκέφαλο από τα ίδια ακριβώς γεύματα. Έχω παρατηρήσει φρούτα στις λίστες με τους παράγοντες που προκαλούν ημικρανίες, τα οποία έτρωγα συχνά και τα οποία ποτέ δεν προκάλεσαν ημικρανία σε μένα προσωπικά. Μερικές φορές μπορείτε να ξεφύγετε με την κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων ενός τροφίμου, όπως οι ξηροί καρποί, αρκεί να μην το κάνετε πολύ συχνά. Περιστασιακά, δεν θα έχετε τη δυνατότητα να καταναλώσετε καθόλου.
Μπορεί να θυμάστε τις καλές μέρες του παρελθόντος, όταν η ζάχαρη βρισκόταν στη σόδα, τις τσίχλες, τα δημητριακά και το παγωτό σας. Περιηγηθείτε στις ετικέτες τώρα, και είναι πιθανό ότι πραγματικά καλά θα ανακαλύψετε το σιρόπι καλαμποκιού υψηλότερης φρουκτόζης και τα τεχνητά γλυκαντικά, αντί για αυτά. Πρέπει να διαβάζετε τις ετικέτες για να ανακαλύψετε ποια συστατικά εκτός από αυτά που περιμένατε, σας ταΐζουν όλο και περισσότερο.
Συμπέρασμα
Υπάρχουν πολλές ενδείξεις για ημικρανίες και πονοκεφάλους. Οι μυϊκές ομάδες και οι μαλακοί ιστοί συνδέονται με τους περισσότερους πονοκεφάλους, αλλά οι τροφές, τα πρόσθετα τροφίμων, οι ορμόνες, η θέση, ο ύπνος και οι εργασιακές συνήθειες παίζουν επίσης ρόλο. Και, όπως βλέπετε, πολλές στιγμές ο πονοκέφαλος ή η ημικρανία σας αρχίζει χρησιμοποιώντας αυτό που βάζετε στην περιοχή του στόματος. Αυτά τα μικρά βίντεο θα αναδείξουν τον τρόπο.
