Μια από τις πιο συνηθισμένες εικόνες που βλέπω στη δουλειά μου είναι ότι ένα άτομο αποφάσισε να αναζητήσει φυσικοθεραπεία για τον πονοκέφαλό του. Είτε ο πονοκέφαλος είχε διαγνωστεί λανθασμένα και ως εκ τούτου αντιμετωπίστηκε λανθασμένα, είτε το άτομο πίστευε ότι θα υποχωρούσε από μόνο του μετά τη χρήση θεραπειών αυτοβοήθειας.
Πονοκέφαλοι
Οι πονοκέφαλοι γίνονται τόσο έντονοι που παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή και είναι ανυπόφοροι. Με τους έντονους ρυθμούς του σύγχρονου κόσμου και την υψηλή πίεση, οι πονοκέφαλοι αποτελούν συχνό παράπονο. Ο υπερβολικά ταραχώδης τρόπος ζωής μπορεί να προκαλέσει κόπωση στους μύες του αυχένα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση. Τα προβλήματα στον αυχένα είναι πιο δύσκολο να διαγνωστούν και οι ακτινογραφίες μπορεί να μην αποκαλύπτουν καμία ανωμαλία.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους που απογοητεύουν τους πάσχοντες. Οι αυχενογενείς πονοκέφαλοι, οι οποίοι είναι πονοκέφαλοι που εμφανίζονται στον αυχένα, μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστούν, καθώς τα συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν με τις ημικρανίες. Τα συμπτώματα αυτά είναι πιο συχνά από τις ημικρανίες, αλλά έχουν αναφερθεί από ασθενείς με αυχενογενείς πονοκεφάλους.
Αυχενογενείς πονοκέφαλοι
Τα κύρια διακριτικά γνωρίσματα μεταξύ ημικρανίας, αυχενογενούς κεφαλαλγίας και αυχενογενούς είναι ότι η αυχενογενής κεφαλαλγία επηρεάζεται από την κίνηση και τη θέση του αυχένα και την ευαισθησία στη βάση του κρανίου. Τι είναι οι αυχενογενείς κεφαλαλγίες και πώς διαφέρουν; Οι αυχενογενείς πονοκέφαλοι είναι πόνοι που προέρχονται από την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, τον αυχένα και την άνω περιοχή των ώμων.
Αυτοί οι πονοκέφαλοι χαρακτηρίζονται από τακτικά μοτίβα πόνου που σχετίζονται με τα σημεία ενεργοποίησης των μυών στις περιοχές του αυχένα και του άνω μέρους της σπονδυλικής στήλης. Ο πόνος είναι συνήθως πίσω από το μάτι, πίσω από το μέτωπο, πάνω από το κεφάλι και πίσω από τα αυτιά. Γιατί οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από προβλήματα στον αυχένα; Οι αρθρώσεις του αυχένα που συνδέουν την κορυφή της σπονδυλικής στήλης με τη βάση του κρανίου είναι υπεύθυνες για περισσότερο από το ήμισυ της κίνησης ολόκληρης της περιοχής του κεφαλιού και του αυχένα. Φέρουν επίσης το βάρος του κεφαλιού.
Σημειώστε
Οι ασθενείς συχνά παραπονιούνται ότι το κεφάλι τους είναι πολύ βαρύ για να το υποστηρίξει ο αυχένας τους. Οι νευρικές απολήξεις στον αυχένα, συμπεριλαμβανομένων των μυών, των δίσκων, των συνδέσμων και των μυών, είναι ευαίσθητες στον τραυματισμό ή την καταπόνηση. Ο πονοκέφαλος προκαλείται όταν τα νεύρα ερεθίζονται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα ή πολύ έντονα.
- Οι τακτικές συνεδρίες θεραπείας συνιστώνται σε όσους έχουν ιστορικό χρόνιων αυχενογενών ημικρανιών ή τραυματισμών στον αυχένα. Αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορούν να ανακουφιστούν με τη χειροπρακτική θεραπεία και τη φυσικοθεραπεία. Οι θεραπείες αυτές μπορούν να συνδυαστούν με διάφορες τεχνικές που έχει αποδειχθεί ότι παρέχουν σημαντική ανακούφιση. Η τακτική διαχείριση του πόνου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Έχει ως αποτέλεσμα τη σημαντική μείωση της συχνότητας και της έντασης του πονοκεφάλου. Διόρθωση της στάσης του σώματός σας. Αυτό είναι ένα σημαντικό στοιχείο για τον μακροπρόθεσμο έλεγχο του πονοκεφάλου. Οι μύες του αυχένα σας εργάζονται σκληρά για να εξισορροπήσουν το κεφάλι και τη σπονδυλική σας στήλη. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε μη ισορροπημένη μυϊκή λειτουργία, με ορισμένους μύες να γίνονται "τεμπέληδες" και άλλους να υπερφορτώνονται. Ωστόσο, δεν είναι δυνατόν να διατηρείτε πάντα την τέλεια στάση του σώματος. Ως εκ τούτου, το επόμενο σημείο είναι σημαντικό.
- Αξίζει να επενδύσετε χρόνο για να αυξήσετε τη δύναμη και την αντοχή των μυϊκών ομάδων του αυχένα και να αντιμετωπίσετε τις μυϊκές ανισορροπίες μέσω ασκήσεων.
- Καθώς θα κοιμάστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι το μαξιλάρι σας υποστηρίζει τη φυσιολογική καμπύλη του λαιμού σας. Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία και τα προγράμματα άσκησης. Κάθε άτομο ανταποκρίνεται διαφορετικά σε διαφορετικά θεραπευτικά σχήματα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ζητάτε εξατομικευμένη συμβουλή.
