Setelah Anda didiagnosis menderita Sindrom Pra-Menstruasi (PMS), Anda harus berdiskusi dengan dokter tentang cara terbaik untuk mengatasi gejala yang Anda alami. Ada banyak pilihan perawatan, termasuk perawatan mandiri di rumah Anda, perawatan medis termasuk obat-obatan, dan metode perawatan lainnya. Semua pilihan ini telah berhasil meredakan banyak gejala PMS.

Mari kita mulai

Anda bisa mencoba beberapa metode sampai Anda menemukan metode yang paling sesuai untuk Anda. Atau, Anda dapat memilih untuk menggabungkan beberapa pilihan ini. Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk meringankan gejala PMS. Salah satu obat ini mungkin termasuk anti-inflamasi yang dapat digunakan untuk menurunkan kadar prostaglandin dalam tubuh wanita. Hal ini akan mengurangi gejala seperti sakit kepala, nyeri payudara, dan rasa tidak enak badan, yang semuanya disebabkan oleh reaksi inflamasi.

Pengobatan di Rumah

Ada banyak pengobatan rumahan yang dapat digunakan untuk meringankan gejala PMS. Anda dapat melakukan perubahan pola makan untuk mengurangi kembung dan retensi air. Hal ini termasuk menghindari makanan asin, membatasi garam yang digunakan dalam bumbu, menghindari makanan manis dan soda (terutama yang bergula). Banyak gejala PMS yang dapat dikurangi dengan mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral. Untuk mengurangi kecemasan dan kemurungan, Anda dapat mengonsumsi Vitamin A (300-400 IU) setiap hari, Vitamin B6 (50mg per hari), Vitamin C (1.200mg) per hari, dan Vitamin E (1.200mg) per hari. Vitamin B6 juga dapat ditemukan dalam makanan seperti sayuran hijau tua, berdaun hijau, makanan laut, daging dan kacang-kacangan.

Olahraga juga dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan memperbaiki suasana hati. Relaksasi progresif dan terapi pijat adalah dua dari sekian banyak teknik relaksasi otot yang dapat digunakan. Anda juga dapat menikmati secangkir teh chamomile yang menenangkan atau berendam di bak mandi air hangat dengan bantal pemanas. Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan terlalu banyak air panas, dan jangan tertidur saat bantal pemanas menyala.

  Bagaimana Cara Mengobati Ejakulasi Dini?

Ingat

Gunakan wadah kaca berwarna gelap untuk mencampur minyak. Kirimkan sedikit ke bagian perut. 3 d. Minyak Clary Sage. Tambahkan 1/4 C soda kue atau garam epsom ke dalam bak mandi; biarkan selama 15-20 menit. Campur bahan dan nikmati selagi masih hangat. Madu dapat ditambahkan untuk mempermanis campuran. Adas dapat meringankan kram menstruasi yang menyakitkan. PMS dapat membuat Anda merasa apatis, lelah, dan lesu.

Campuran aromaterapi berikut ini dapat digunakan untuk mengobati berbagai gejala PMS. Campuran tersebut harus dipijat dalam pola berbentuk V mulai dari area vagina. Kemudian harus digerakkan ke arah bokong dan kembali ke perut bagian bawah. Penelitian menunjukkan bahwa Anda harus memijat campuran tersebut setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Untuk melihat efek yang signifikan, dibutuhkan waktu antara dua hingga tiga bulan penggunaan yang konsisten. Untuk menyebarkan minyak secara merata, gunakan campuran tersebut dalam bak mandi. Nikmatilah setidaknya selama 30 menit.

 


  • Dapatkah Penis Sakit Akibat RLS? Banyak orang yang telah menyadari kondisi sindrom kaki gelisah. Ini adalah suatu kondisi di mana kaki terasa nyeri atau tidak nyaman. Hal ini menyebabkan gerakan kaki yang signifikan. Meskipun mungkin tampak aneh untuk menganggap sindrom kaki gelisah sebagai masalah kesehatan penis yang potensial, dalam beberapa kasus hal ini dapat menyebabkan nyeri pektoris. Meskipun kondisi ini menjadi lebih terkenal, kebanyakan orang tidak tahu banyak tentangnya. Mari kita mulai National Institutes of Health (NIH), juga dikenal sebagai Willis-Ekbom Disease, menggambarkan sindrom kaki gelisah sebagai gangguan tidur yang menyebabkan "sensasi yang tidak menyenangkan dan tidak nyaman pada...

  • Apa yang Menyebabkan Migrain Mata? Our eyes are the first thing we think of when we hear the word ophthalmic. Did you know there is an ocular migraine? There are many types of migraines, but not all headaches are the same. There are many types of migraines, and one of them is called ophthalmic or the ocular migraine. Let's start You can read online about silent migraines and ocular migraines. They are the same thing as ophthalmic headaches. This type of migraine can occur with or without headaches. It can also be accompanied by migraine auras, which are usually visual...

  • Bagaimana Cara Mengobati RLS? Pencarian pengobatan sindrom kaki gelisah di rumah semakin meningkat terutama karena banyak orang mulai menyadari keberadaannya. Orang-orang percaya bahwa hal ini hanya disebabkan oleh drum yang mereka ambil, atau karena mereka sakit. Apa yang cenderung mereka abaikan adalah bahwa Sindrom Kaki Gelisah dapat menjadi penyakit tersendiri yang harus diobati. Berbagai macam orang memiliki gangguan ini karena berbagai alasan. Orang-orang yang mencari pengobatan sindrom kaki gelisah di rumah mengeluh mengalami perasaan bahwa Anda ingin menggerakkan pinggul dan kaki Anda, tetapi tidak bisa...

Artikulli paraprakApakah Ada Pengobatan Rumahan Untuk Kram Menstruasi?
Artikulli tjetërApakah Ada Pengobatan Rumahan yang Aman Untuk Kram Menstruasi?

ARTIKEL TERKAITDARI PENULIS